女人最在乎的莫过于拥有具吸引力的美丽外表,想要有标致又立体的五官,尤其是追求紧致完美的脸型。市面上有许多玲琅满目的相关产品推出,但其实聪明的妳可以不多花钱,透过一些手边就能取得的工具,搭配脸部经络的按摩手法,不止瘦脸还能拥有亮眼肤质,提升整体明亮感唷。


准备让妳变美丽的工具:圆角状牛角一只、天然成份的乳液一瓶。每个部位在按摩前都要先涂上乳液才好按摩喔!

如何打开脸部经络与淋巴
第一个步骤-先打开顶上的百会穴:


在头发中分的那条督脉上,督脉上的百会穴是诸阳之会,这里是许多阳经脉的起点,为了使之后的按摩效果良好,我们要先打开百会穴。百会穴寻找方法:从眉心间垂直至头顶中央;双耳至头顶中央的那个点。

>>> 贴心建议:
打开百会穴方式:手持牛角先以以横向来回按摩,接着在由百会穴中心像画太阳的方式,由中心往外画一圈,力道以自己能接受为主,大家千万别猛使力弄破头皮啦。


第二个步骤-按摩督脉:


督脉就是两眉中心那点至经过头顶百会穴的那条直线,督脉的按摩方式以手持牛角垂直于额头,一样以横向来回按摩,力道由轻到重,自眉心上方一路直线按摩到后脑下方的发际线,按摩到后面再依原路走回来至原点。

第三个步骤-按发际线边缘:


发际线是从眉心上方的发际线分别往左或右边;沿着发际线直到耳后脖子和脊椎间有一个凹下去的洞为止。
这边的发际线上有胃经脉和胆经脉走过,容易胃胀气的人也可以加强按摩此处,发际的按摩可以用较大的Z字型来移动,从额头开始经过耳朵到脖子的凹陷处,同样要原路去、原路回来喔!按摩过的地方气就会跑上来,所以如果有点红红的话是正常的喔!

第四个步骤-按摩耳朵:


有在研究经络的人应该都知道耳朵上方和周围有许多穴道,所以像是耳后的翳风穴就可以改善耳鸣、重听...等现象,这步骤是沿着耳朵的四周边缘以牛角用画圆方式按摩,按到耳垂后方与下腭骨凹陷处的翳风穴时,要用牛角以轻挑方式把气挑出去。

第五个步骤-按摩下颌骨


下巴位置的下颌骨上有许多淋巴,要先把淋巴这个清洁系统打开才能把脸上多余的水分和毒素代谢出去,
用牛角以划直线方式,一小段一小段从下巴中央往左、右按摩至耳垂下方,这步骤的按摩可以强化脸部外围线条,让轮廓感觉稍微立体一些。

第六个步骤-按摩脖子:


从中央往左(右)至脊椎处分别有任脉、大肠、小肠、三焦、胆经脉、膀胱经和督脉,自任脉开始向左或右依序以画一方式按摩,特别注意因为脖子下方就是气管、咽喉等脆弱部位,按摩时力道不可过重!轻轻走过即可。

任脉走到底时有一个在两边锁骨中央的凹陷处叫做[天突],到天突时要先画圆再以画太阳方式把气带出去,接着再原路按摩回去。脖子的按摩除了有很多消化系统的经络走过外,也对脖纹的改善很有帮助喔!

后方脊椎上的督脉就是步骤二的督脉延续,脊椎上方最突起处的上一节凹陷处叫做[大椎],如果大椎处如果突起通常可能有三高的问题,按摩后应该会比较通顺,也会比较消下去。

而脖子酸痛或僵硬通常和三焦经有关,所以脖子有不适的人三焦经也会比较僵硬,大家可以在家里利用我们教的DIY方法从下腭骨下方按摩到肩膀处,便能获得舒缓和改善。

将脖子上的几条经脉都用牛角按摩过后便可以改用手掌来按摩,一条一条按摩把气带出去。

 

点这里看打开脸部经络与淋巴的影音教学版

 


womany’s sweet tips:
克力儿教大家选择哪些工具,让按摩达到事半功倍的成效
1. 关于牛角的选择:


不论外观是任何颜色或形状都可以,主要是你自己在家方便使用即可。重点是其中一端的头要呈现细圆型,我们操作时能接触到肌肤比较深沉的地方,也可让你针对点状或线状按摩都不会卡住。因为有的牛角棒是针对刮痧需要去设计,形状就会偏扁平,那种会比较不适合拿来做我们这次教大家的瘦脸按摩。

2.关于乳霜(液)的选择:
最好选择天然成份比例较高的乳霜(液),因为这次教大家的按摩会疏通经络和淋巴系统,所以在过程中乳霜(液)会被按摩到发热的肌肤较彻底吸收,如果乳霜(液)的成份有太多化学添加物比较容易造成肌肤与身体的负担;大家购买前可以仔细询问,并且看看乳霜(液)的成份标示。


疏通经络后,如何进入全脸按摩(点连结看更多资讯):
超快! 10分钟瘦脸按摩: 全脸与舒缓按摩

 

 


特约作者:欧夏蕾!好感贩卖机 
悠游于时尚、彩妆、美食、电影等各领域,以专业出发,热爱分享,目前为Yahoo时尚专栏、无名型男志、无名爱漂亮等专栏作家