死亡是你们家里禁忌的话题吗?其实,如果我们可以适时地谈论,陪伴彼此,就能更健康地走出伤痛。而这是大人和孩子要一起学习的漫漫长路。

生命有起始,也有终点,然而我们常常措手不及,在面对失去的当下,久久无法释怀。有时候我们也会想,如果可以早一点学会面对生命的离开就好了。

要如何与孩子谈论死亡?

我们想教孩子珍惜拥有、情感表达,以及感谢,然而,最后一课,我们也练习道别。在相遇的时候,我们知道终有一天会面对分离,而这并不是教你害怕去爱,而是我们都能够更成熟地面对每一段关系。

在这个过程当中,家长们可以引导孩子一部部思考生命的意义,并且这一堂课很长,是大人和小孩都要一起慢慢学习的。想给你们的五个步骤,开启理解关系与生命的旅程:

一、用陪伴取代忽略

亲人离开,对孩子而言可能是很陌生的情绪,甚至是难以理解的事实。他们甚至可能觉得,是不是我做错了什么,所以他要离开我?而在许多传统家庭内,习惯不谈论死亡,这也让孩子容易感觉孤独。

在这种时候,身边的人可以透过陪伴、理解情绪,让他们感觉自己被承接、重新建立安全感。这是疗伤重要的第一步。

二、上一堂情绪教育课

在面对人生重大改变以后,也许我们会收到很多讯息是,你必须更振作才可以啊。于是我们可能悄悄收起眼泪,不让自己轻易在别人面前崩溃。然而,压抑过的情绪,并不会平白无故消失,而可能转化成不健康的形式陪伴着你。

如果过去没有机会,趁这个机会给孩子们一堂情绪教育课吧!你的眼泪,终究会让你变成更懂的同理他者的人。

三、练习接受事实

失去一个曾经熟悉的亲人或爱人,就像生命里缺掉的角,我们会等待着可以“好起来”的那天。然而面对失去更好的方法,是可以接受这它已经发生。

我们不用急,可以慢慢来,也可以视孩子的身心灵状态做适度的调整。而最终我们要能够理解事实,然后真正的一起长大。

四、共同重启生活

难过的时候我们可能会忍不住想:我是不是得做些什么,来让自己走出阴霾?然而于此同时我们忘了,我们是在一个脆弱的状态,想修复生活,可能能力有限。

引导孩子们思考,眼前,你最想做的事情是什么?即使只是很小的心愿,都陪伴他一起完成。你们会在这个过程中,慢慢建立起失去他或她以后的生活模式,并且知道我们可以一起过得很好。

五、学会珍惜感谢

最后,我们也别忘了感谢。在亲人或爱人离开之后,我们可能会有一些疑惑、怨怼,或者愧疚,这些复杂的情感一直卡在那里,却因为这个人再也不会回来,你的情绪也不会获得解答。这时候,我们还可以做些什么呢?

告诉孩子,面对这场离别,我们可以好好地去感谢对方,来过你的生命。透过这样的仪式,我们会放下内心的不安,并且感觉到自己被更多的爱祝福着。

在与孩子走过这段路的过程,是属于一整个家的疗愈旅程。也许一开始我们都会有很多害怕,但比起避而不谈、各自成长,我们可以开始选择更健康的方法。我们都不是完美的人,也不一定知道面对死亡最好的方法。然而,就因为它又长又难,所以更需要彼此的共同陪伴。