在受伤的当下,你也常常感觉到自己心情的急躁,总是急着想赶快好吗?长期书写疗愈心理的作家海苔熊说,其实他也是一个对生活耐不住性子的人。但他后来找到了一些面对伤疤的方法,以及想与你分享的治愈步骤。

想做什么就去做什么,接纳受伤时担心害怕的自己

回到最一开头时海苔熊自己说的,他是一个很急躁的人,他身上几乎所有的伤疤,都是因为他的急躁所留下来的。于是这些治愈的长篇大论,也势必是他用无数地时间、内心挣扎和生命体悟换来的。往回头看,我也悄悄取经,如果今天我就是站在受难第一现场,感觉到自己受伤的当下,好痛苦好痛苦,我该可以怎么办,有没有一套,快速疗伤的 SOP?

“如果用一句话说就是,你想做什么,就去做什么吧!真的。”

“你觉得怎样会让你舒服,不论是身体上的或内心里的伤,只要你不要去寻死,我觉得都可以去做。甚至有的人心里的伤太痛了,他会拿刀割手,我觉得这可能就是他因应的方式。不然你要他去跳楼吗?”

他说,他曾经为了治疗一个病,一天去挂七个诊所:“那时候我想做的事情是就是赶快治好。所以我就一直去看各种医生。现在往回看会觉得,好像那件事也没那么重要,但那时候的我就是不那么觉得啊!”于是,那也没关系,因为那就是当时候的你。然后现在你选择停止治疗,这也是现在此刻的你自己。

他提到,基于生物本能,人遇到创伤不外乎三种应对的方式,就是攻击、逃跑,或者待在原地:“攻击的方式就是积极寻找各种治疗;逃跑就是忽视它,觉得‘我不要治疗、我没病’忽视;而待在原地,可能是因为还不知道该怎么办,或者是选择等待。”

他认为,是哪一种都好,“也不用觉得你一定要做什么事,你就是做你想做的就好。”

“举个例子吧,像大家失恋都来问我,可以怎样可以赶快好。这时候我就看到当年那个急躁的自己,然后我会跟他们说‘好喔,我们一起想办法赶快好’。”他很温柔,也像是在对过去的那个自己说话。他表示,如果今天你就对他们说,“没有人在赶快好的啦!”,那你就会变成当年那些只会告诉你“膝盖没事”的医生的角色:“虽然有一天他就会发现我是骗他的,哈哈哈。”

治愈伤疤的疗愈法则:最安心的方法,是你能对自己的身体负责

聊到这,我们把话题的探照灯,又慢慢再移回治疗伤疤本身。这一路上像是披荆斩棘斩棘,才终于获得的一些些人生体悟,原本急躁的海苔熊也始终学会为此慢下脚步来,去看见自己与伤疤的关系。

“我几乎所有伤口,都是别人先发现的,我也会常常觉得没什么,或以为短时间就会好,而延误治疗时间。”

“而当你看到受伤的地方慢慢变好的时候,你会觉得,原来伤口真的是可以痊愈,不论是身体或心理的。也许痊愈以后,伤疤会留下,但那也没关系,它就是你之于这件事的印记。重点是你在痊愈的时候的感觉很重要。”疤痕很多,印刻在身体上,他说,这像是道提醒,随时告诉他要放慢速度,要照顾自己的身体,别再凡事都觉得无所谓。在那次膝盖的经验以后,他学会认真地看待自己的伤疤,并且意识到原来自己的身体也是值得好好被照顾的。

 “像我有很严重的耳鸣,以前我都是觉得,为什么你没有治好我?为什么没有帮我?你们这些庸医!我去查了每一个医疗纪录、药物,我觉得我做了一个最好的病患,我把所有可能的治疗都找过了。都是你们这些坏蛋什么都不会,烂死了。”

“但后来我才意识到,其实我根本不想自己负责,只把责任推给其他人。如果我可以认真地去照顾自己的耳鸣,或许这才是我身体真正需要的。它要的并不是其他人来关心它怎么了,而是这个使用它这么多年的人来问问它,你还好吗,我在这里。”

于是,重点或许是你愿意负多少责任、花多少心力照顾它,当你开始真心地关心自己的身体,它也将会好好地回应于你。

他说,这很像一场自己对自己的邀请仪式。当我们受伤,或有其他负面情绪的时候,你会觉得有什么焦虑或害怕正站在门外,拚命地敲门,想闯进来。而当我们越不愿意去面对那道声音,我们就越会听见它有多大声:“也许让它进来后,你会发现那并没有你想像中可怕。”

【受伤时,可以给自己的三个安心步骤】

  • 先深呼吸,让自己心情稍微舒缓下来。

  • 去设想事情最坏的结果,以及最好的结果,把白熊与黑熊放在心里。

  • 选择攻击、逃避或待在原地其中一条出路。你可以选任何一个,但对我来说,小红帽终究要进入森林。

编辑推荐|如果你想,淡化伤疤的痕迹

我们都受曾过一些伤,然而疤痕不总是哀伤的,痛楚带点黑暗,也许是来自无预警的意外,可有些疤痕的出发点是对幸福的追求、抉择,这些过往形塑了我们,你可以选择留下它,当作是提醒与回忆,你也可以走过耽溺于其中的情绪,选择淡化、平滑疤痕,让经验留下伴你前行。

你的选择,你来实践

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不论那些伤口是由什么原因造成,也许是手术、也许是热焰、也许是跌跤甚或一时的错手;不论是凸起的硬疤,还是色素沉淀的陈年色疤,经过超过 50 名女性使用者的测试,都证明喜疗疤疤痕护理矽凝胶可以让妳在四周内,看到妳所期待的改变。

你永远都可以重新出发,只带回忆不带伤疤

没有人喜欢意外,挑剔小姐也是,你可能曾经在下厨过程中,因为油烟喷溅,在胸口或手腕留下烫伤疤痕,尽管在悉心照护下,伤口愈合,却依旧难掩痕迹,不仅影响自己穿衣的选择,更增加与人交际时心中的不适感。

你可能时常骑着机车,在都市中穿梭奔忙,说是便利,但也因此增加了被排气管烫伤的风险,这样的疤痕通常会出现小腿与脚踝上,容易色素沈淀,显而易见。你也可能曾经经历手术,然而即使医疗日渐进步,仍不可避免产生增生阻织的凸疤,在肌肤上留下不平整的纹路与深红的颜色。

挑剔小姐自身受疤痕困扰已久,想像肌肤光滑,是挑剔小姐早已放弃的过往,但遇上了喜疗疤,惊觉它对陈年疤痕也有疗效,四周的持续使用,效果令人惊艳,淡化疤痕的同时,也让挑剔小姐发现,那些你曾以为无可撼动的,其实都有再次出发的可能。

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