这个世界,没有一刻是平静的,到处都有纷扰。我们要如何保持平静,不被影响呢?

随着全球疫情的攀升,集体意识中的恐惧影响着地球上的每个人。有幸在台湾的我们,目前还算受到相当程度的保护,但焦虑的氛围还是笼罩着我们,有人不顾一切出门放松,其他人担心着外出人潮导致出现破口的可能性。同时,在这股乱流中,有种觉知升起了:往内走吧!唯有往内找,才能找到真正平静放松的品质。这种内在的安定,让我们不管处于何时何地,都能泰然自若。

如何找到这股由内而外平静的力量?让奥修禅卡来给我们一点指引吧。现在,请找到舒适的坐姿,闭上眼睛,进行 3~5 个深长的呼吸。张开眼时,依照直觉选出一张牌。

A. 一个片刻接着一个片刻

画面上的人走跳在看起来不太稳定的石头上,但是他的表情和肢体动作却非常放松。他的上一步或许很惊险、他的下一步也或许就要跌倒,不过,他现在并没有想这么多——因为,他的“这一步”是安稳的。禅要观看你身处的环境,你的“现在”。没有上一刻接收的新闻讯息,也没有对未来的担忧。你的此时此刻,是如此安全。另外,禅也要提醒你不去过度缅怀疫情发生前的时光,反之,接受现状,并且感受现状也有其美好之处。比起热闹忙碌的过往,现在的世界更安静、更简单;全体人类的目标相对更一致。用心品尝当下的一切,是你平静下来的最好方式。

B. 政治手腕

选择这张牌的朋友,我想邀请你做一个实验:闭上眼睛,安静坐着一分钟,什么也不要做。在这一分钟,有多少的思绪在你的脑袋中浮现?或许焦虑着工作进度、想到卡费还没缴、或是小剧场中开始吵赢昨天那场没吵玩的架。思绪一个连接一个,从未停歇。然而,这些思绪与念头,其实都只是回忆、想像或模拟,却让你的情绪随之起伏。只要张开眼睛,就会发现根本没有任何事情发生。

头脑就是如此忙碌且虚伪,像一名政客。一下为自己做错的事辩解,一下为还没发生的事画大饼。头脑经常使用这些“政治手腕”,它的本性就是要去计画、去设计,并试图去操纵局面,好让它得到它想要的。而看出一切头脑中的念头不等于真实的你,就是平静下来的钥匙。请你再次闭上眼睛,每当浮现想法(无论那是什么)时,停下思考,回到专注的呼吸。在生活中练习看见头脑总是爱想东想西的把戏,就会找到平静的力量。推荐阅读:“总是不停回想丢脸时刻”为什么女生容易想更多?

C. 源头

这张牌提醒了我们,此时此刻正是启动下一个计画的最佳时机。大环境使我们的生活方式改变,时间规划安排要有所调整,人际关系也有了新定义。而这一切都只是为了告诉你:新的阶段到来了!你可以充分运用多出来的时间,或是审视被打乱的生活中升起的新秩序。别再想着要回到从前!习惯并不一定是最适合你的。拿出那些曾经让你兴奋的事情,比方说学习什么、开展什么事业、找谁合作什么⋯⋯等。审视一番并写下新的灵感。这是你建立你想要的生活最好的时机,而相信我,你已经具足一切条件让它实现。策划新的可能会让你平静专注,请随时准备好自己,当时机到了,你就一定会抓住它。同场加映:职场倦怠、疫情障碍、经济自由,女性职场人该如何面对这些课题?

D. 信任

不要让那些已经离去的事物继续消耗你 ;花时间去惋惜亏损、感叹改变是没有意义的。也不要让还不确定会不会发生的想像继续困扰你,花心思去恐惧焦虑也是没有意义的。相反地,请试着去信任生命。尊重自己与全体人类的生命轨迹,相信这一切都是对你最好、最恰当的安排。当你的心只剩下纯粹的信任,你便不会再想着干涉自己以外的事物,你会给自己最好的照顾,你就开始跟宇宙连结在一起。宇宙不会给你解决不了的课题,也不会给别人他无法克服的难题。相信自己,也相信别人。培养起对宇宙,或是对你信仰的神(可以是任何宗教)真正的信任感,你会找到安全、平静的能力。推荐阅读:【单身日记】《挪威的森林》,逝去的才会成为最好的