不论你现在抱持着什么烦恼,都要记得告诉自己:拥有烦恼很正常,要以平常心面对!

文|马克.雷瑟

“简单行事”很重要的一环是训练身心,以放下对现实的抗拒、对改变的追求。佛陀没有对农夫说他没有烦恼,因为每个人都有烦恼。事实上,根据佛陀的说法,每个人都有八十三种烦恼,不多也不少。烦恼是身为人的一部分、人性的共有特质。佛陀对农夫说,他不是世上唯一有烦恼的人,他追求的境界无人能达到。这就是第八十四种烦恼,也是佛陀唯一可以帮得上忙的。

很久很久以前,在佛陀还在世的时候,有一位烦恼很多的农夫。他听说佛陀很有智慧,所以决定请求佛陀开示。

他的烦恼多到数不清,像是天气不是太干就是太湿,收成始终不理想。他很爱他的太太,但她爱挑毛病且过于精明。他对小孩也有满腹不满,因为他们长大后对他不再如往常感激。此外,他的邻居常常干涉他的生活,散播他的不实谣言。

佛陀看着他说,很遗憾但他帮不上忙。他解释,“所有人都有八十三种烦恼,这就是人生。当你解决了一种烦恼,另一个就取而代之。佛法无法帮你解决烦恼,但或许可以帮助你面对第八十四种烦恼。”

“第八十四种烦恼,那是什么烦恼?”农夫问道。

“你不想要烦恼。”佛陀说。推荐阅读:【灵魂想说的是】奥修禅卡:活在当下的宁静,让你充满力量


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“简单行事”很重要的一环是训练身心,以放下对现实的抗拒、对改变的追求。佛陀没有对农夫说他没有烦恼,因为每个人都有烦恼。事实上,根据佛陀的说法,每个人都有八十三种烦恼,不多也不少。烦恼是身为人的一部分、人性的共有特质。佛陀对农夫说,他不是世上唯一有烦恼的人,他追求的境界无人能达到。这就是第八十四种烦恼,也是佛陀唯一可以帮得上忙的。

佛法说,只要放下想斩断烦恼的念头,你和烦恼都会蜕变,烦恼再也不是你认为的烦恼。烦恼伴随着人生,让人生变得更丰盛、有质感。你可以作主的是,改变既有态度、直接面对问题,不带任何评断或反抗。你能这么做的话,比较能面对、转化迎面而来的所有难题。大家都想提高工作效率,改善与伴侣和小孩的沟通,并且拥有更圆满的人际关系。不过,以上工作永无止境,没有结束的一天,况且成功并不会让烦恼变少。藉由第七项正念修练,我们透过方法和态度来简化人生,就这么简单。你会喜欢:“总是不停回想丢脸时刻”为什么女生容易想更多?

试看看:练习提升你的接受度。这不代表你在忽视痛苦、烦恼和困难。这只是意味着在现阶段,你完完全全地接受,放弃做任何改变。那要怎么练习呢?试想一个你现在正面临的困境,用以下三步骤来应对。

  1. 面对困难:直接面对,毫无逃避。
  2. 完全接受:让自己看到并感受困境所伴随的痛苦。接受需要勇气,正念练习可以帮得上忙。
  3. 放下责难:不要责备自己和他人。