如果你的孩子也有分离焦虑,看看职能治疗师怎么说!

感觉孩子黏踢踢,像是磁铁ㄧ般得随时依偎在爸爸妈妈们身上,才刚一走远而已,就会马上听到孩子哭得撕心裂肺的说道“妈妈妳不要走”?其实,孩子背后没有说出清楚的不安与焦虑有很多,像是“为什么妳要把我一个人丢在这里”、“对新环境真的不适应”、“对于是否自己被抛弃的恐惧”等等。

每当妈咪及爸爸们一要离开视线时,就会急到哭,但是爸妈也真的得忙家务或是需要去上班了;抑或是睡醒之后,孩子们无时无刻都要家长们陪伴、于煮饭及洗澡一刻不得闲;需要确保让孩子随时看得到且找得到,否则孩子就动辄大哭崩溃及发怒,又该如何是好?

此外,更令家长们头疼的,莫过于孩子一到保母那里或送托婴中心就抱着妈咪不放,眼泪在眼眶中打转。推荐阅读:塔罗占卜:我的童年,对我影响最多的部份在哪里?

其实当孩子接触陌生的人事物及环境不免会感到恐惧,分离焦虑是孩子情绪发展过程中之正常现象。但若未能够妥适处理,将容易影响日后亲子关系与社会适应及认知发展的情形。家长们回应孩子分离焦虑的态度,将会影响孩子内心安全感。接续,提供爸爸妈妈们面对“分离焦虑”的五个策略:

一、指派给孩子一个小任务吧!

例如家长们可以准备孩子平时时常使用的一条小手帕或小玩偶,请孩子帮爸爸妈妈们做好保管,并向孩子说道:“当你下午吃完点心时,妈妈就会来接你啰,再把小手帕/小玩偶交给妈妈”,传达给孩子知道妈妈是会再回来接你的。

此外,不要用“你再哭等一下老师会处罚你”的语句,爸爸妈妈们要让孩子感受到的是你们与老师之间的关系很好、老师能跟爸爸妈妈一样和你相处愉快,孩子的焦虑才能够逐渐减少。

二、和孩子事前先熟悉新环境及新物品

找寻一天学校、幼稚园的下课时间,带孩子到学校的户外或附近玩耍,抑或是提前与校方沟通进到教室及日后学习环境参观,藉此让孩子逐渐有安全感,同时别忘了提前给予孩子心理建设,告知会有许多小朋友和你一起在这边学习及玩耍,也能认识很多新的朋友。爸爸妈妈们亦可带着孩子一起去购买上幼稚园需要用到的用品,这有助于触发孩子对上学的好奇心与期待感。


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三、分离焦虑最常见出现时间点为何?五六岁算不算是分离焦虑?

分离焦虑常见出现时间点大约落于孩子 6 至 8 个月大时开始出现,1 至 1.5 岁为高峰期,到了 3 岁左右开始逐渐减缓及消失。当孩子到达上学年纪之后,过度强烈的焦虑及害怕情形便应该较少出现,倘若持续 4 至 6 周以上,家长们便需要多做留意。也请爸爸妈妈们试想一下八个月左右的宝宝,当照顾者离开时,因为他记得与爸爸妈妈们在一起时的情形,但现在无法确定照顾者离去后是否会再回来,所以也就不难理解为何孩子会出现着急、沮丧与不安的情绪了。推荐阅读:为什么我没办法自律?你的懒惰,可能源自你的童年影响

四、爸爸妈妈们记得千万不要偷偷溜走

在分离时避免出现十八相送及犹豫不决的态度,您的不安及负向情绪很容易渲染给孩子,较妥适的说法:“加油!放学后妈妈就会来接你”以温和且保证的态度道别与给予拥抱,藉此建立基本信任感的基础,NG 作法:部分家长们常会认为是否透过偷偷离开,孩子反应就不会过于激烈,其实这种方式反而容易让孩子没有心理准备的机会与空间,导致更难以与家长建立安全感、更会觉得外在环境是不安全的。

五、缓解分离焦虑的注意事项与小游戏不可少

首先建议在做什么事情前,即使只是短暂的分开也要跟孩子简单说一下等一下多久会再看到爸爸妈妈,或是在家中忙家务时让孩子都能保持在一个能听到妈妈声音的距离,家长们可以透过躲猫猫,这是相较有趣且短暂的方式,事前确保建立一个安全的游戏范围与空间,让孩子瞭解暂时看不见爸爸妈妈,并不是代表爸爸妈妈就会就此消失不见了。