了解了早晨瑜珈的好处，何不现在就开始执行呢？五支推荐瑜珈影片给想尝试早晨瑜珈的你，每天 10-15 分钟提振精神！
因为新型冠状病毒（Covid-19）疫情，不少人开始远距在家工作 (work from home）的日子，少了通勤与梳妆的必要，有些人可能开始发现，生活多了余裕，零碎的时间让你能早起认真煮一顿早餐、中午抽空晒晒衣服，吃饱饭还有点时间到附近的公园散步。
尽管疫情严峻，但是这段减少与人接触的日子，多了与自己对话的时间，你再也无法把忙碌当作藉口，于是能重新问问自己：我有好好的对待身体吗？如果现在我有更多时间照顾自己——我愿意付诸行动吗？
这些最坏的日子，也是最好的日子，除了在家工作、好好吃饭睡觉，或许你能够尝试每天利用早晨 10-15 分钟，透过瑜珈建立更健康的生活习惯。
我们都知道，瑜珈能够增加你的专注力、舒缓焦虑与忧郁的情绪，Positive Psychology 更点出，瑜珈能够帮助你时时觉察身体姿势，站姿／坐姿保持挺直，并且带动你的自信心。你知道在早晨做瑜珈，还有什么好处吗？
- 让你一天保持活力，效果其实比你喝咖啡更好
- 让你减轻拖延症，能够为工作事项立即展开行动
- 帮助你接下来的一天保持正向积极，做出更好的决定
了解了早晨瑜珈的好处，何不现在就开始执行呢？五支推荐瑜珈影片给想尝试早晨瑜珈的你，每天 10-15 分钟提振精神。
10 分钟伸展全身的瑜珈：Yoga with Kassandra
一觉醒来，感觉肩膀与四肢紧绷，适合尝试简单的伸展瑜珈，配合呼吸，舒展全身。
11 分钟让大脑清醒的瑜珈：Yoga With Adriene
早上起来，脑子总是昏昏沈沈，就算洗完脸刷完牙也都还是想睡觉吗？那就跟着瑜珈老师一起让大脑重新开机。
8 分钟让情绪转为积极正向的瑜珈：Alivia D'Andrea
很多外在因素会决定我们今天过的好不好，如果你希望拿回主导权，自己决定快乐，可以随着这部瑜珈教学的引导，思考你想怎么过好这一天，让今天更有活力。
6 分钟让你离开床上的床上瑜珈：凯蒂瑜珈 Flow With Katie
如果你是容易赖床的人，可以试试凯蒂老师的床上瑜珈，睁开眼后，花 6 分钟做伸展，只要持之以恒，你也可以成为早起的人喔！
10 分钟与自然接触的瑜珈：Boho Beautiful
接下来若都是在家中工作，那就要抓紧机会在早上与自然接触，家中若有小阳台，或者附近有小公园，你可以考虑移动场地到户外做瑜珈。如果在户外做瑜珈很害羞，那建议你可以把房间的窗户打开、摆放几盆小植物，让自己尽可能的与自然与阳光接触，心情也会更好。
或许因为疫情而恐慌，因为工作项目中断而焦虑，但这也可能是个提醒，告诉我们应该慢下脚步，在做瑜珈时，好好呼吸、去感受、去爱、去享受，同时问问自己：我想要怎么过好这一天？
然后，感谢自己的身体，感谢这个早晨，带着这份美好，持续到日常，Namaste：）
如果你愿意每天抽出 10-15 分钟做瑜珈运动，在疫情过后，相信你我都能找到自己的理想生活。