陪伴重要的人很重要,但自己状态要好,才能帮助别人好起来。该如何重拾心灵平静?一起来看看!

几年前流行一词“高敏感族”使得许多人开始探究自己、了解自己的感知与情绪状态。在与许多个案工作的经验中,我发现与其说高敏感是某一类人群,不如说每个人其实都有极其敏感的时刻或触发他敏感神经的领域。例如,有人在生活规划上很随性,但在人际上很敏感;或是本来是个大剌剌的人,却在当了父母后变得易感。“高敏感”可说是每个人都会经历的状态。当我们在这种状态下,该如何自处呢?让我们一起看看这位读者来信。推荐阅读:专访《情绪勒索》畅销作者周慕姿:我也是高敏感族,要每天练习处理情绪

Rita 您好 :

前阵子我同父异母的弟弟忧郁症病发自杀未遂。原本我们并不熟,虽然住在一起,却从来不聊心事。事发之后,我才真正意识到我有一个家人,还随时可能失去他。我开始自责自己不够了解他,也好想知道如何陪伴他走过、帮助他。我们开始聊天,只要他愿意说,我就会倾听。

弟弟自杀的主因是感情。他爱上了一个已经跟别人订婚却劈腿的女人。她总是在需要我弟的时候出现、不需要的时候消失。每次消失, 我弟总会陷入低落及黑暗中。再次出现,我弟又像是中毒般无法自拔。我理解感情的事要靠他自己解开,身边的家人朋友也都跟他劝说过。他理智上知道不该与她联系,但总是失败,目前还在这样的循环及摆荡中。关心着弟弟的状况,我发现自己的身体及睡眠开始出现问题,无时无刻担心他再次寻短,也好怕自己跟着生病,因而求助身心科及心理谘商。延伸阅读:上海外遇观察:女人是不愿离婚,还是离不了婚?

弟弟为了不让我们担心,渐渐不说感情方面的事。我很担心也很迷惘,他的状况不好,我们一家人生活及心情上也受很大影响,请为我指引方向,谢谢。


图片|来源

亲爱的:

弟弟的感情事件,触发了你与家人的敏感神经。明明不是发生在你人生的事情,却也透过情绪的渲染,在你身上转化成你自己的精神状态。为你抽到的牌卡是:

放手

看,画面中央的水珠正离开叶面,奔往下方的水面。过去一段时间,水珠与叶子是在一起的,但就在此时此刻,这个“在一起”的状态解除了。这就好像你与弟弟之间的互动一样——之前你心情羁绊着他,这都没有问题。然而现在,是该在心态上切开彼此纠缠的情绪的时候了。

选到这张卡表示某种东西已经结束了,而某种东西快要完成。不论它是什么:一个工作、一个关系、一个你所喜爱的家、或是任何可以帮助你去定义你是谁的东西——现在该是放掉它的时候了,让任何悲伤浮现,但是不要试图去抓住它。有某种更伟大的东西在等着你,有新的层面等待着被发现。——奥修注解

什么叫做放手?看起来似乎是从此不理会他,但其实不然。在定义放手之前,我们先反过来想一下何谓“不放手”。当一个人紧抓某个情结不放,其背后真正的心态是“不信任”。你不信任弟弟的事会顺利结束,也不信任弟弟有智慧自己走出来,才会如此担心。你觉得如果没有时时盯着他,他就“不行了”。你给自己设下限制:唯有高度担心才能控制局面。这样的想法,使你连睡觉都无法放松,长久下来精神状态当然越来越脆弱。

亲爱的,要化解这个结,请先相信每个生命的灵魂都是同样高等,弟弟遇到这样课题,是灵魂为他创造的挑战 ;而你之所以受到他影响,也是你的灵魂为自己设定的关卡。表面上看起来,你的压力是由他而起 ;在实相上,却是可以分开独立看待的两个事件。当你能够把自己与弟弟的课题分开来看,才能好好处理自身的状态,面对自己内在的恐惧。你永远无法为弟弟做功课,你只能做好自己的。稳定自己之后,才有足够的能量去倾听弟弟的烦恼。

我相信,弟弟永远是你亲爱的家人。全然信任他,会是你能给家人最好的礼物。

祝福你,找到在敏感状态中自处的平衡点。

Rita