有时候想得太多,将别人的无意想成恶意,不但冤枉人,还会拉远与他人的距离。要怎么避免想太多呢?

文|枡野俊明

人会受伤、烦恼,多半是因为人际关系。人活着,不论在工作或私生活上,都会与许多人发生关系,当然会产生摩擦或情感上的龃龉。

其中,心思越细腻的人,受到的伤害越大。对方无心的言行,都会触动敏锐的感性。

“我一直很在意那个人说的那句话,会不会是有恶意呢?”

“他一定是讨厌我,才会那样对我,一定是⋯⋯。”

说话的人没有半点恶意,自己却过度解释。稍微被冷落,就认定对方讨厌自己。然后,开始逃避对方,或害怕与人往来。推荐阅读:确认情绪、留意表情:零误解沟通法则


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而脸皮厚的人,对他人的言行,是好的那种“迟钝”、豁达。即使听出话中带刺,也不会在意。为什么脸皮厚的人可以这么想呢?

仔细想来,人对待与自己相关的人,通常不会有明显的恶意,也不太可能刻意表现出恶劣的态度。

既然这样,伤人的话很可能只是对方“一不小心”脱口而出,令人不快的举动也可能只是对方“凑巧”心情不好。总之,其中并无怨怼。

会感觉到恶意、恶感,是过度反应,会搞僵人际关系。

“但是,我的个性就是会在意,这也是没办法的事吧?”

没这种事。以下是我所尊敬的板桥兴宗禅师,经常对我说的话。

即便是禅僧,也有被对方的言行激怒的时候。

这时候,板桥禅师会做几次深呼吸,在心中默念三次“谢谢”。这样就能平息愤怒的情绪。

“说那种话到底是想怎样?”

若是大脑这么想,愤怒就会加剧。以深呼吸暂缓情绪,在心里默念什么,愤怒就会逐渐萎缩,不至于冲昏头。或许可以活用这位板桥禅师的做法。

若是遇到可能会让自己一直想不开的言行,就当场做深呼吸,默念什么。或许可以默念“没事、没事”、“没关系、没关系”之类的话。这么做,可以预防过度的反应。

能发挥“盾牌”的效果,把会受伤害、会烦恼的“根源”弹回去。学会这个做法,就不会因细微末节的事受到打击,可以豁达地面对对方的言行。推荐阅读:心理测验:你在别人眼中,是个怎么样的人?

而且,与生俱来的心思细腻,也能反过来成为强项。在人际关系上,学会豁达地接纳对方后,还能给予对方入微的关怀。

豁达与细腻,是用来建立、加深人际关系的两大主力。很可能成为与人往来最大阻碍的细腻,有了豁达亦即本书中所说的厚脸皮,就能绽放更灿烂的光芒,让人际关系一举变好。

“厚脸皮”可以让“心思细腻”也成为一大魅力。