下班后又忙又累,哪来的时间查做什么运动好,更别说动起来了。放心,这里整理了一组七分钟动作,给你照着做!

文|白映俞医师

体重正常并不是就没问题,没有运动习惯的话,脂肪会堆积于内脏,变成“偷肥族”,也会引发很多慢性病。

记得,靠运动增肌减脂才能减少胰岛素阻抗等慢性病喔!

以下是这一次的动作组合:

赶快点击影片一起运动吧!