总是没来由感到生气？你的愤怒里，可能藏着不想被看见的自卑

那天是我去雪梨找 K 的最后一晚，他带我去参加了一场骚莎 Salsa 的社交舞会，毕竟对于内向的他来说，跳舞是最好表达他内在情感的方式。然而，我却在那场舞会中，赤裸裸地从气愤中遇见了我的恐惧。

那是一个很热闹的舞会，约有上百人在舞池里翩翩起舞。社交舞之所以为社交舞，就是因为从头到尾，舞蹈都是透过两人肢体互动而产生的结果。也就是说，一人的水平，绝对程度地影响着另外一个人的发挥。

而当 K 领着我跳舞跳到一半时，我不小心踩到身边的一个人，我看他在我面前比划了一个 L 型的手势，意思似乎是说“我带着你是往前后移动，你为什么可以撞到右边的人呢？”，当我感受到那样的压力时，我的眼泪都快掉下来了，心中满满的委屈与气愤，让我当下笑容变得僵硬、尴尬，忍着一句话都没说，一首歌结束以后，我默默地走到了一旁。

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好像脑筋急转弯《Inside Out》一般，我也清楚地听到了我心理无比强烈的愤怒在跟我自己说话，“他凭什么批评你？你又不是跳了很多年的高手，如果这么喜欢批评，那以后你都别跟他一起来了，让他自己一个人跳去。”愤怒的内在试着保护我自己，让我感觉自己在过程中没有做过，是对方的错误让我受到委屈。

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而愤怒的内在不只是想跟自己说话，更想透过怒骂宣泄。然而，我却知道我当下所想要说出口的话，并不会让我感受好一些，那些话确实是宣泄，可以狠狠伤害我男友。但是，我却知道没过多久以后，那些已经收不回的话会用更强烈的力道让自己受伤。于是，我知道自己不可以让愤怒的自己控制我的行为，我决定把注意力放在那些愤怒的成因。

我问愤怒的自己，“为什么你会那么生气呢？他只是比了一个手势，你为什么会这么在意？而且感到那么无地自容呢？”

我注意到有一种另外一种情绪变得更清晰了，而这份情绪其实从我一踏入舞池时就存在了。

当我被一名陌生人邀舞时，我尽管答应了，却在真正走进舞池时，很不好意思地跟对方说我是新手，跳得不好请见谅。那个时刻，我听见对方很大方地说，“没有关系啊！跳得开心就好。”

奔放的音乐流窜在舞池中，我却一次次因为跟不上对方的节奏而踩踏到同在身旁跳舞的陌生人。频频道歉以后，我开始清楚地感受到自己有点不对劲。

我开始感到很强烈的自卑，我觉得自己并不属于这个舞台。跳得一点也不优秀的我，在舞池中，好像一个异类，怎么跌撞便怎么扰人。跳得不好的自己，一定造成大家很多很多麻烦。于是，我很想把自己藏到大家都看不到的地方，默默成为观察者。

然而，当 K 走向我时，我因为信任他的技术，相信自己能被好好照顾，所以便不作多想地和他开始跳起舞。但当我又再次踩到别人、看着 K 对我的“批评”，我的薄弱自信瞬间破碎，感到自己被看穿了，我就是那个糟糕的舞伴、很丢脸、很让人失望。而面对这袭击而来的负面自我认知，我一度觉得唯一的出路就是运用愤怒保护自己，然而当我看见自己的自卑时，我知道新的出路在哪了。

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好好面对自己的自卑，去花更多时间与自己对话，思考为什么自己面对舞池中不够完美的表现会有如此强烈的恐惧，当我可以接纳自己的不完美，我便有可能面对别人的评价而不再自卑。

我一个人站在门口边上想了大约十分钟，从愤怒到反省，我没有想到的是我男友竟然在放慢歌时走向我，这一次，他拿掉了社交舞当中各式各样需要舞伴高度配合的技巧，只是用最简单的方式牵着我、抱着我、带着我旋转。电影情结里情侣因为跳舞而看不见外在世界的状态，我在那个当下亲自感受到了。我知道 K 发现了我的愤怒与挫折，不善言辞的他用他擅长的方式告诉我，他很爱我。而这份爱，与我会不会很厉害的舞蹈技巧一点关系都没有，就只是因为我是我。

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又一次眼泪差点夺眶而出，只是这次，他又补了一句，“刚刚我比划的意思不是说你跳得不好。我是很自责我怎么带着你前进、后退，我最后却让你撞到别人，是我带的不好。”

离开舞会时，我怔怔掉着眼泪。幸好，我从愤怒的状态中走出一条不一样的路了。幸好情商管理也不够好的自己，还是被爱着。