无法碰触对方，见不到对方的远距离恋爱，该如何感受到彼此的温度，维持感情？

 

那次，是跟前男友的感情有断层的时候。因为一些因素我们短暂的分手了，虽然我们彼此还是很爱很爱对方。刚分开的前几天我过得有些自欺欺人，不断的跟自己说一切都还好，一切都是可以让人敞开心胸接受的。

其实，真的并不是那样。

难过的时候憋着其实是会内伤的，但自己不知道。事后当我们时候大摊牌，才知道彼此都难过到曾吐出胆汁来。他还跟我说，分开的那几天啊，只重复着 Yellow 这首歌，一直一直的拨着。因为他觉得我之于他，就是那样子的存在。我连忙去载了那首从未听过的歌，查查歌词了解意境，享受他在歌词里缓缓密密绵绵的悄悄告白。我亦是沉醉其中很久。后来，我们真的分手了，就在情人节的前几天。那年的情人节是在杉林溪的天文帮寒训晚会里渡过的。

我怎么也没想到，晚会的开头，就拨出了这首歌。低沉的嗓音缓缓的道出，像说一个不相干的故事，佐单纯的吉他声，好像只有我被强烈的震撼着。为什么会是这首？有种哭笑不得的感觉。

Look at the star, look how they shine for you.And everything you do, they're all yellow.

亲爱的，我可以看见在你黑暗的时候我在你身旁，但我怎么也看不见我需要你的时候，你在我触手可及之处，或给我一个大大紧紧的拥抱。或许真的你努力过了，但最后却败在不够爱上。你发现你其实深爱着其他人。你痛苦的困惑着，你看不到我也在你身边煎熬着。

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深深的煎熬着。

最后也只剩下沉默的星空陪着我。

都过了一年，说初恋最迷人，应该都是因为都是第一次，我们惊恐它突然拜访，但也陶醉在甜腻腻的氛围里吧！一路摸索，因为情人不已读惶恐，急需爱情参谋出法子，但又是远距离，一切都好难。我觉得，那次感情里我大大的跌了一跤，也走了很长很长的路去逃脱。

分手后，有一年的时间，醒来第一个想到的人就是他。一日复一日。我偶尔也会唾弃自己的少女情怀，偶尔也觉得这样很烦，怎么会有人可以久久无法将自己从泥泞里拔出。但思念太浓郁的时候，也没有限制住自己，就小小的放任自己再次沉沦，再一次反覆体会划在心上的伤痛。但我也一直坚信着总有一天可以靠自己的力量，靠朋友的鼓舞离开回忆，离开慢慢都是他的世界。

最后我做到了。写过诗，写过散文，写下一篇篇送不出去，也无法见天的心情。全部其实也还是躺在我封的箱子里，但我也明白，我有能力，也一定可以再创造更多更好更值得的幸福回忆。

我从不后悔跟他在一起，反而很感激他。是他让我长大很多。

by Daoyan（点播时间：2016/3/3 上午 12:20:13）（转眼间为你点歌就4年惹！）

亲爱的Daoyan：

你的这篇几乎是“元老级”的点歌，当年的我还不懂听 Coldplay，直到去年去了一趟 UC Berkeley，开始听英文歌曲，才知道 Coldplay 的好听。不知道又过了 4 年，你是否又长大了一些了呢？ 

大部分的人写点歌过来，求的都是一个答案，但是你却是自己把整个失恋的历程都整理好了，让我一瞬间还真的不知道要回什么好。不过，你的这首歌到是让我联想起我在 UC Berkeley 附近的河畔，每天下午我们的慢跑时光。

加州的金色阳光从右后方斜斜地洒下，每个人的肩膀都像是披了一层金色的披风。河畔边有人在跑步，有人在散步，有人在被狗溜 XD（Berkeley 是一个很多狗也很爱狗的地方），那是我在加州最美的经验之一。我们一边听着 Coldplay 的这首 Yellow，一边想像自己的身上有金黄色的庇护（只是歌词里面是星光，我们身上是阳光），然后跟着音乐的节奏，一步一步地跑着。我常常在想，如果没有那些日子在河畔跑步的经验，我们的加州生活会不会有所不同？我没有答案，因为时光是无法倒转的，现在的我已经是“认识加州某条小河畔阳光”的我了。

你也是一样，我相信在你的生命当中，那段有他的回忆就像是金色星星一样美好，我也相信就像是你所说，尽管后来两个人分开了，你却从不后悔跟他在一起，反而很感激他，是他让你长大很多，或着说，在他以后，你们的生命都多认识了一颗星星，一颗曾经彼此相爱相惜的星星。

你说，因为是初恋所以特别难忘，所以更花了很多时间去逃脱，但我看到的是，其实那时的你一直像是在 MV 里的这片海岸旁，走得辛苦但却没有真正离开。只是随着时间，有关他的记忆渐渐变成海浪，变成星辰，变成远远的、甜甜的守候，而当初你所难以逃脱的泥泞痛苦，终将酿成你们之间的蜜，或许多年后回忆起来，少了伤，多了感激。

心理学 OK 绷 

你谈到的一段话让我印象特别深刻，你说“我可以看见在你黑暗的时候我在你身旁，但我怎么也看不见我需要你的时候，你在我触手可及之处，或给我一个大大紧紧的拥抱。或许真的你努力过了，但最后却败在不够爱上。”或许你说的是对的，但是我提供一个不太一样的看法：你知道吗，你曾经是他眼里闪耀的星星，他曾经可以为你牺牲一切（当然或许你牺牲得更多），就像是歌词里面说的：

I swam across,

我为妳穿越海洋

I jumped across for you,

为妳跨越山谷

Oh what a thing to do.

让我疯狂付出的原因为何？

Cos you were all "Yellow,"

只因为妳在我的心中永远迷人脱俗*

只是，如同你所谈到的，他很努力，但却不能给你你需要的那种拥抱，所以他为了你画出来的那条线，最后并没有真正的跨越。距离的考验、另一个人的出现，让他的星空里有了别的星星，你很难过，但别的星星并不能泯灭你的光明。

延伸阅读：“你必须知道，两人要走向何处”在远距离恋爱中，安全感重要吗？

远距离的关系经常给人脆弱的感觉，两人就像是看着同样一片天空底下的牛郎跟织女，可能一方身边有其他的对象，就面临威胁和危险。然而，我觉得真正重要的是 3 件事情：

  • 你或者是他，是否在这段关系当中“过度的寻求保证”（rexcessive reassurance-seeking，ERS）？例如总是希望对方可以说“我永远爱你”、“我不会抛弃你”等等的字句。研究显示，如果你总是这样子要求对方，很可能为关系带来压力，反而无法维系一段良好的长期的关系[1]。

  • 彼此是否有建设性的沟通（constructive communication）[2]。在远距离恋爱的关系当中，彼此如果能够在冲突的时候好好沟通，那么将有助于增加关系满意度（relationship satisfaction），不过对于这段关系是不是能够持续（relationship status and length ），效果就不明显了。或许是对于远距离恋爱来说，争吵也可能是一种磨损关系的表征，尤其当这段关系有一方感到不安的时候，可能就会觉得“我们这么常吵架，会不会是根本就不适合？”

  • 彼此是否共同分享和讨论生活当中的决策（Shared everyday decisions）[2]。相信有远距离恋爱经验的人都知道，由于两人在不同地方生活，每天的视讯通话、分享自己今天的生活经验和决定，是一件非常重要的事，如果没有每天更新彼此的状态，很容易你就会觉得对方好像和自己走在不同的路上、变成陌生人，甚至，会觉得对方没有把你当成重要的人、所以没有把重要的决定，告诉你。因此，研究也发现，那些能够共用重要决定的伴侣，在远距离关系当中，有比较好的关系品质（relationship quality）。


图片｜作者提供

当然，这可能还要加入“安全感”这件事情来考量，所以我们来看上面这张有趣的图，研究的参与者是远距离恋爱的人，结果显示：

  • 不安全依恋的人（比其安全依恋者）更少采用建设性的沟通（不论你是焦虑或者是逃避依恋）

  • 逃避依恋比较少分享自己的决策，虽然这件事情不一定会影响关系满意度，但长期来说会让这段关系变得比较不稳定、承诺感较低

  • 焦虑依恋的人虽然在关系当中有比较高的承诺感，但并不一定满意这段关系。大部分的时候，很可能是“在一段艰苦的关系当中，继续维系下去”。

  • 对不安全依恋来说（无论你是逃避或者是焦虑依恋），建设性沟通可能有助于关系满意度的提升，不过对于增加承诺感却没有太大的帮助；而分享自己日常生活当中的决策虽然对于关系满意度没有什么帮忙，但是却可以提升这段关系的承诺感。

总之，倘若你以后还有机会开始一段远距离的关系，那么请务必切记下面三件事情：

  1. 不要过度去寻求对方“爱的保证”

  2. 尽量采取“建设性的沟通”

  3. 经常“分享”生活当中的大小决策

在远距离的爱情里，我们曾经都是对方眼中那颗闪耀的星星，可是能不能够继续维持这样的光芒，就需要靠后续的经营。彼此信任是件重要的事情，但要维持信任，可能要看靠一天彼此分享的经验、聊天的话题——就像天空的星星一样，当你每天每天，抬头观星，你就会发现他比前面一天又多移动了一些，而这些微不足道的“一些”，就是你跟他之间，重要的连结。

最后，不论你现在是单身或者是有伴侣，我都想要轻轻的跟你说：不管宇宙如何更迭，在遥远的夜空里，都有一颗，属于你的星星。

海苔熊（回信时间，20200301下午15:26:17）