【运动小姐】对重复动作的运动感到无聊：也许，你更适合跳舞的五个理由

想到健身，就会联想到一组一组动作反覆的菜单，觉得枯燥吗？但健身的可能性，可是很宽广的喔！

文｜Jennifer Lee

舞出生命的色彩

平淡忙碌生活需要增添一点色彩，因此我开始接触舞蹈，然后我就与舞蹈有了不解之缘。我尝试过不同类型的舞蹈，虽然我的舞技还有很大的进步空间，但是，我想分享舞蹈带来的获益与成长。

图片｜作者提供

舞蹈是一种文化、一种生活方式，也是一种表达情感的管道。每种舞蹈都有自己独特的艺术形式，结合身体律动，歌曲和音乐。透过肢体和音乐，来描述舞蹈背后的故事和情感。

每个人都有一首喜欢的歌曲，它会让人快乐，鼓舞自己的灵魂，并抚慰自己的情绪。在享受舞蹈和音乐的同时，我将自己带入自己的梦想国度，与自我对话，这也是一种自我身心放松、与自己共处的方式。

舞蹈不仅强化肌肉筋骨，也可活化大脑，因为在舞动肢体的同时，必须要动脑筋来记住舞步及掌握节奏。因此，每当我学习新的舞蹈时，都将其视为自我挑战及自我成长。

舞蹈可以增强审美意识，有助于提升个人品味成为一个有自我风格的潮人。其次，舞蹈对于体态塑造也有很大的帮助。拥有好的体态，即使穿着破旧的衣服，仍然看起来像世界上最酷的人。所以，舞蹈潮人的品味哲学就是“我不爱名牌；因为我自己就是潮牌”。

在团体舞，有很多走位及队形变化，着重在团队的协调，而不是个人表现，如何与不同个性的团员互动、一起练舞及比赛表演，进而培养出团队合作的默契及互助精神，是一种重要的学习及挑战。

图片｜作者提供

如果你觉得重复动作的运动太过枯燥，不妨考虑舞蹈，从选择喜爱并适合自己的舞蹈开始吧！不过要特别提醒你，在学舞之前，一定要先做好舞蹈基本功训练及暖身运动，才能避免运动伤害，让舞蹈生命更长久。