想到健身,就会联想到一组一组动作反覆的菜单,觉得枯燥吗?但健身的可能性,可是很宽广的喔!

文|Jennifer Lee

舞出生命的色彩

平淡忙碌生活需要增添一点色彩,因此我开始接触舞蹈,然后我就与舞蹈有了不解之缘。我尝试过不同类型的舞蹈,虽然我的舞技还有很大的进步空间,但是,我想分享舞蹈带来的获益与成长。


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舞蹈是一种文化、一种生活方式,也是一种表达情感的管道。每种舞蹈都有自己独特的艺术形式,结合身体律动,歌曲和音乐。透过肢体和音乐,来描述舞蹈背后的故事和情感。

自我情绪抒发及情感寄托

每个人都有一首喜欢的歌曲,它会让人快乐,鼓舞自己的灵魂,并抚慰自己的情绪。在享受舞蹈和音乐的同时,我将自己带入自己的梦想国度,与自我对话,这也是一种自我身心放松、与自己共处的方式。

锻练肢体与强化大脑的灵活度

舞蹈不仅强化肌肉筋骨,也可活化大脑,因为在舞动肢体的同时,必须要动脑筋来记住舞步及掌握节奏。因此,每当我学习新的舞蹈时,都将其视为自我挑战及自我成长。

提升美感,成就自我风格的潮牌

舞蹈可以增强审美意识,有助于提升个人品味成为一个有自我风格的潮人。其次,舞蹈对于体态塑造也有很大的帮助。拥有好的体态,即使穿着破旧的衣服,仍然看起来像世界上最酷的人。所以,舞蹈潮人的品味哲学就是“我不爱名牌;因为我自己就是潮牌”。推荐阅读:从死亡体验到舞蹈 battle、饶舌!2020 TIFA 国际艺术节:连结所有人的艺术盛会

学习同理心及团队合作的精神

在团体舞,有很多走位及队形变化,着重在团队的协调,而不是个人表现,如何与不同个性的团员互动、一起练舞及比赛表演,进而培养出团队合作的默契及互助精神,是一种重要的学习及挑战。


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如果你觉得重复动作的运动太过枯燥,不妨考虑舞蹈,从选择喜爱并适合自己的舞蹈开始吧!不过要特别提醒你,在学舞之前,一定要先做好舞蹈基本功训练及暖身运动,才能避免运动伤害,让舞蹈生命更长久。