假日,虽然没有在工作,但有些行为仍然会消耗你的精力,让你无法充分休息!来抽张牌,看看如何正确休息吧!

文|玫笛琳

每个人或多或少都会有一些压力来源,适当的压力可以提升效率、突破困境,但是一旦多到排山倒海却可能会造成身心灵的失调,每隔一段时间还是需要适时的纾解,寻找一些释放的出口,现在就来透过塔罗了解适合的排解方式吧!

请好好地静下心来,凭第一直觉从 A~D 的选项选出一张牌,再从1~4选择一个数字呦!
(例如:B4、A1、D2)

数字占卜之说明

近期的压力指数

1:中等级,还在适当的范围内,适时调适就好。

2:警报级,当务之急,快找个时间释放压力吧!

3:中高级,成也压力败也压力,对压力不能掉以轻心。

4:少量级,大部分来自于自身施予的压力,不须庸人自扰。

A 塔罗指示:战车  

  • 运动

最近不是忙忙忙就是茫茫茫,有很多事情都亟需要处理,尤其是每件事都不能缓的时刻,连优先要处理哪一件都很难决定,恨不得有三头六臂可以一次 KO,搞得一个头两个大,也因此常常会呈现急躁的状态,而这股躁动的能量可以透过运动来排解,建议可以排定一些时间去健身房、骑脚踏车、跑步或是上踩飞轮的课程,把一些累积已久的怨气通通发泄出来,瞬间让状态变得神清气爽!(同场加映:工作压力大,上厕所也超不顺?让核心运动改善排便问题

塔罗指示:皇后  

  • 享乐

好多预定的事情是否搁置许久了呢?要和哪个朋友约是否一直还没成行呢?生活的安排或许没有满档,但内心的想望常常被压抑住,时间一久热情容易在不知不觉中被抹灭,而一些感官享乐其实有助于转移承受压力的痛苦,不论是听音乐、看书的静态活动,还是独自或与朋友的下午茶、享受美食,抑或是原本就热爱的休闲活动 ,不要认为想做的事都太过奢侈或浪费钱,拨一些属于自己的“愿望时间”,偶尔也该对自己好一点!(你会喜欢:“总有一个你喜欢的角落”旅游网评选,台湾最棒 25 间咖啡厅名单

塔罗指示:世界  

  • 旅行

望着窗外的好天气,一颗心常常不知道飘到什么地方神游去了,每天日复一日不变的办公环境,或是面对着一成不变的人事物,即便是小小的压力,经过长期的积累也是不容小觑啊!是时候该换个环境与心情了!不管是出国看看不一样的世界,还是国内旅游体验熟悉中带点迥异的风土民情;选择短期的微旅行还是长期的驻游,总之,先把一切烦恼抛到九霄云外去,说不定就在过程中领悟到如何转换压力呢!

塔罗指示:节制  

  • 放空

汲汲营营的生活中,有多少时间是静下心来好好独处的呢?即便下班回家有一段自己的时光,却常常是开始看电视、滑手机等,继续接收许多大大小小的讯息,心仍然是忙碌的!紧绷的精神未获得纾解,压力仍旧如影随形,不妨可以静坐冥想、做瑜珈进行心灵的放松伸展,接触有关身心灵的事物,静静地感受放空的思绪,最简单的就是好好睡一觉,梦境也常是潜意识与自己沟通的好桥梁,抽离所有的繁杂,好好倾听自己内心的声音!(推荐阅读:你听过“有效休息”吗?过劳时代的休息学