“走得久，是因为还能持续心动”给伴侣的“七日建立深度亲密感”挑战

和另一半走得久了，因为种种原因，你发现你们之间的性生活频率也逐渐下降。你可能心想，也许很多伴侣都是这样吧？也许交往久了，有其他更重要的事也说不定？

这些听起来好像合乎常理的解释，却有点淡淡的感伤。毕竟，性是连结两人亲密关系的重要方法，也是让你们感觉到爱的美好时刻。想找回当初那种心动的感觉吗？《HUFFPOST》上一位长期研究情感关系的作者 Emily MacInnes 提出了“七日亲密挑战”，也就是要与你的伴侣相互承诺在整整一周中，每天都有亲密行为！

Emily 指出，你们要有的共识是，这一个星期中，性将是彼此间的头等大事；你们也会在这个过程中，重新体验一种对彼此的求爱感、冒险精神。简言之，你将重新爱上这个人，并且建立更深度的亲密默契。好了，你准备好开始了吗？

图片｜《爱的迫降》剧照

第 1 天：找到最初让你们坠入爱河的东西

你会在人海茫茫中只选中这个人，一定是他身上有某些特别吸引你的地方；而你现在还随时想得起来那是什么吗？你会与他坠入爱河，一开始约会时让彼此都心动的那些动作、场景，你是不是好久没回去了呢？是时候，在亲密挑战的第一天，去唤回这些东西。

譬如你们初次约会时一起听的歌、好久没穿的性感内心，或者当时会呼唤彼此的亲昵性感小名。嘿，虽然好像有点别扭，当你鼓起勇气这样提议的时候，你会发现他其实也很想念。接着，你们会有一场想念已久、充满恋爱感的性爱。

第 2 天：探索你从未尝试过的性幻想

接下来，你需要采取一个邀约──告诉他，你心里想过好久的性幻想，而且你期待与他一起完成。由于幻想通常被我们悄悄放在心里头，不会轻易与他人分享。于是，当你今天发现自己可以对伴侣开口，并且你们能付诸行动，一起去完成它；即使没有很完美也没关系，你已经在过程中得到很大的安全感。

你知道他原来可以是珍惜你内在渴望、满足心愿的那个人。你知道你就是爱着这样的他。

第 3 天：保持你的自发性，今天让我为你主动

来到第三天，你需要告诉自己，积极一点，去做点什么吧！譬如在意想不到的时间，突然给他一个惊喜－－你心里很清楚，他最喜欢的是什么，而你就是那个能够取悦、满足他的人。你也可以在早上起床时，悄悄地抚摸他的敏感带，俏皮地在他耳边说，嘿，今天早点下班。

你不同以往的主动，将燃起对方的新鲜感，以及备受关注与爱护的虚荣感；准备好，你们将有一个火热的夜晚。

第 4 天：尝试不同姿势，保持两人的热度

到了第四天，你已经在挑战的半路！为了保持两人之间的热情，可以在这时候提议来点不同的性爱尝试。譬如你们过去总是很习惯某种前戏开场、经典传教势，也很能投入其中；然而，那就像你们的亲密仪式，才开始十分种，你就知道接下来要干嘛了。

久而久之，你当然也就比较不会那么期待一切发生。所以，来试点别的吧！不用很难，在前戏时加点没有过的小动作、主动提议你想要的性爱体位，你们都能感觉彼此正在一场愉快的游戏当中。

图片｜《春夜》剧照

第 5 天：走出卧室，体验更大胆的性

这天，一起在卧室外面选个地方做吧！无论是客厅、浴室、厨房，还是汽车......，光是这样想的时候，你心里已经兴奋不已。这打破你们过去习惯的形式，你将在完全不同的环境、灯光下凝视你的伴侣，而你或许也会因此发现到他全然不同的、性感的样子。

当然，这样的挑战，也正在创造你们之间更丰富的亲密回忆。然后，你们会想尝试更多，并且对彼此总是有更多的期待。

第 6 天：计画一场约会之夜，你是我愿意花一整晚时间的人

接近挑战尾声时，希望你们可以一起规划一次约会之夜。它可以很梦幻，去找一间你们平常不太会去的餐厅，有一顿质感的晚餐；它也可以很简单，但你们知道都是彼此最喜欢的形式。这个过程，主要像让你们彼此间可以感受到自己被重视，以及你原来很喜欢这样慢下来感受生活的时刻，而你们好久没这么做了。

此外，约会之夜也是一场奢侈的前戏──你们正告诉彼此，你就是那个让我愿意花一整晚时间恋爱的人。回家以后，我们会有一场很棒的性。

第 7 天：聊聊天吧！这周过后，我们期待什么样的性生活？

最后一天，试着在性爱结束后，邀请彼此一起坐下来聊聊天。可以聊这一周以来的感觉，你最喜欢亲密关系里的哪个部分？有什么心愿，还想要一起完成？不论是正向的或希望改善的，你们开诚布公，彼此对焦，是为了有更深度的亲密连结。

透过枕边对话，将能建立你们内心的性自尊，也可以让你觉得更自在、减少独自烦恼的时间。对啊，性是为了让你更快乐。而你们从此知道你们有能力让彼此快乐。

性对于伴侣的重要性，包含纾解压力、增加幸福感、提升自信、睡眠品质，以及它能建立你们彼此间爱的语言；你们在卧室内越是合拍，在卧室外也就越是亲密。能让身心灵都同步得到照顾与提升的秘密，就在这七天里了，而你们还不开始行动吗？