想跟孩子拉近距离?每天做好这十件事!

把拔马麻们最近受武汉疫情影响,在家和孩子相处的时间变多了吗?这段期间,你们的相处是高压紧张?和乐温馨?还是各忙各的?

我们是双薪家庭,夫妻平日都要上班,周间能和孩子好好相处的时间,每天只有三个多小时。但自从年假之后,因为政府宣布了防疫假期,孩子不用去托儿所、我们也每天在家工作、待命。一下子,从每天三小时的相处增加到二十四小时,一刻都不分离⋯⋯两周下来,与孩子成日相处最大的感触是:

孩子真是父母的照妖镜!

某日,与孩子的爸在讨论武汉肺炎的疫情,当两人讨论得正热烈时,两岁的女儿突然停下手边游戏,抬头望着我说:“马麻骂把拔!马麻骂把拔!”当下我急忙解释:“亲爱的,马麻没有骂把拔,只是因为讨论事情比较激动,声音大声了一点。”经过孩子两次的“指控”后,我开始好好反省平时对先生说话的语气态度⋯⋯

又一晚,陪伴女儿睡觉时,我拿起手机与友人私讯,这时女儿滚到枕头旁边,睁大双眼深情望着我,小手轻抚着我的脸庞,感受到孩子的温暖,我突然良心发现对孩子说:“啊!抱歉,妈咪错了,不应该陪你睡觉时还看手机,妈咪应该要多看看妳!妳才是妈咪最该定睛注视的宝贝。”

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十分钟后,当我忘记刚刚的海誓山盟,再度拿起手机准备回覆友人讯息时,女儿又默默滚到了我身旁,认真的对我说:“马麻不要看手机!看悦悦!”让我当下羞愧不已⋯⋯

在港澳台政府相继宣布学校停课至二月底、三月初,甚至无限期停课后,许多父母们慌乱焦虑的安排孩子每日居家作息、线上学习进度,深怕孩子会因为停课而荒废学业。当我们过度聚焦在孩子每日“上了几小时的课?”、“读了多少书?”、“写了多少作业?”这些功能性的学习时,却常常忽略了最重要的一件事:

趁着防疫假期,你和孩子好好建立“亲密连结”了吗?


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先别管孩子假期念多少书了,研究发现(注一)能够施行正向教养、与孩子建立紧密连结的家庭,孩子在学校适应较好、智力发展与社会能力佳、长大后较少行为问题。而且亲子间的正向紧密关系更是孩子未来遭遇压力、挑战时的保护因子。

也有研究发现(注二)年幼的孩子若能从父母身上得到足够的安全感,孩子长大后会有较稳定的情绪与较好的行为表现;而互动是双向的,当你试着亲近孩子时,你也会感到较快乐。

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然而华人家庭对于情感的表达多是隐晦迂回的,我们的父母鲜少会把“我爱你”挂嘴边,成长过程中也少有被父母拥抱、亲吻的印象…我们可能较难从原生家庭寻找正向的亲子经验。所以,与孩子建立亲密正向的连结是需要“刻意练习”的!

提供以下十种和孩子建立正向连结的方式(注三),趁着这波防疫假期,让我们与孩子一起每日练习:

  1. 坐在地板上和孩子玩他们想玩的任何游戏,每日至少十分钟,让孩子决定玩什么,我们配合孩子。
  2. 让每一天都是正向的开始,在孩子早上起床时给他们一个拥抱并对孩子说:“我好~~~~爱你喔!”
  3. 每日睡前十分钟,与孩子回顾今日他们发生了哪些事,父母专注聆听。
  4. 每天至少一次和孩子尽情的疯一下,例如:玩猜拳、捉迷藏、说笑话、唱歌、跳舞⋯⋯等。
  5. 每天留意孩子的三个好表现并适时赞美!
  6. 拨放一些喜乐或放松的音乐,与孩子一同聆听享受。
  7. 每日与孩子待在户外至少十分钟以上。(视疫情调整)
  8. 晚餐时间坐在孩子身边,放下手机与孩子轻松友善的谈话。
  9. 每日与孩子至少共读三本书,可让孩子坐在你腿上或倚靠在你身旁。
  10. 赋予孩子任务,让孩子每天做家事,学习分担家庭成员的责任!

剩下的假期中,当我们操心孩子的学习进度时,也问问自己:“你今天和孩子正向连结(positive bonding)了吗?”