如果疫情还能够控制,社区感染还未出现。为什么当我们看到别人拥有口罩(且拥有不少库存)时,会不自觉地感觉紧张,投入抢购口罩酒精的行列?

“口罩、湿纸巾、酒精、干洗手已售完!”

这几天,你看过多少这样的公告?自从 2020 年一月底新型冠状病毒(又称武汉肺炎)疫情爆发以来,专家、媒体、社群上弥漫着一股“抢购防疫用品”的风气,有人起了个大早排队买口罩,有人跑了十间药局都买不到酒精,似乎全世界都陷入一股慌张、焦虑的情绪里。(推荐阅读:武汉封城真实情况:“被封锁的不只是城市,还有人们的声音”

但买不到口罩,真的会有立刻感染的危险性吗?曾参与抗 SARS 团队的的中研院兼任研究员何美乡表示:“台湾目前还未出现社区感染,风险也很小,根本还不到戴口罩的时机。”“疫情还没真的入侵台湾,台湾人心已经慌成这样,未来万一疫情真的来了,‘不就世界大乱’?”

如果疫情还能够控制,社区感染还未出现。为什么当我们看到别人拥有口罩(且拥有不少库存)时,会不自觉地感觉紧张,投入抢购口罩酒精的行列?

“别人都有,我也要有”的抢购心理学

在心理学中有个名词称为“稀缺效应”,指的其实就是“物以稀为贵”,越是稀少且限量的物品,越能勾起人的购买欲望。尤其在疫情爆发期间,人们有了更正当的藉口——为了保命——而去抢购。

回顾过去几年,其实也有很类似的抢购风潮,这些风潮都反应了稀缺效应对人类社会的影响,包括义美厚奶茶、好市多草莓奶油蛋糕、卫生纸之乱等。

因此,当此次疫情爆发,再加上社群上的各种讨论与转贴,也就又创造了一次抢购,形成“口罩之乱”。而所幸在一片混乱中,也有人回到需求层面思考,在口罩实名制购买政策上路后,发起“#我OK你先领”运动,让真正缺乏且需要防疫用品的人先购买。

如果你想为此次疫情再多尽点力量,欢迎加入 #我OK你先领 运动!


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明明已经买到口罩,却还是感到焦虑该怎么办?

另一方面,有人的焦虑来源并非买不到口罩,而是为了不知道疫情会持续多久,不确定自己还要担心多久而感到紧张,甚至恐慌。(推荐阅读:防疫心理学:武汉肺炎期间,如何知道我已经过度焦虑?

生活本就有高低起伏,感到焦虑是很正常的事,但如果你已经焦虑过头,陷入“有毒焦虑”该怎么办?根据吴姵莹谘商心理师的建议,有毒焦虑分为以下两种:

  • 极度焦虑:只要碰到新的情况、变化或是遭遇不幸事件,就会像缩头乌龟躲进壳里。
  • 长期焦虑:每天面对挑战都吓得方寸大乱,毫无头绪。

极度焦虑或长期焦虑,其实大部分来自思想的压力,因此在化解焦虑之前,也许你该问问自己为什么会这么想?感到焦虑的时候,你的思想都是怎么运转的?是不是一直往坏处去想,然后越想越害怕呢?

吴姵莹建议,被有毒焦虑困扰的人们,必须学会不让“不真实的事物”毒害自己,也学会让脑袋远离情绪的毒害。你可以做的事,就是将注意力放回自己身上,去厘清并感受什么事让你感到不安,去看见其实事情并没有那么糟糕。

焦虑无法透支明日的担忧,只能消灭今日的力量。
——英国知名牧师查尔斯。

我们都知道,疫情与感染个案的数量正在上升,感到慌张与不安极其正常。但同时也该看见,有许多第一线的医护人员、海关、防疫工作者、政府单位,都在积极投入防疫工作。

此时此刻,我们唯一且需要做的,不是到处扫货,也不是抢夺本来就所剩不多的资源,而是从情绪到生理,各方面的好好照顾自己。并且相信,没有人想要被感染,没有人想要疫情无限扩散。而既然大家的目标一致,何不相信彼此,一起做好万全准备,共同度过难关?