从前提倡正面乐观,但现代对于负面情绪,有了更多的包容和共鸣。厌世的代言人厌世姬,和你谈谈厌世代。

文|Marie Claire美丽佳人

过去面对情绪黑洞,她选择用“厌世”来防卫,现在的她用力活成大写的爱,拥抱伤痛,因为当爱再度来临的时候,才能更尽兴地享受。

过去在媒体上现身的厌世姬,总是戴着面具示人,和大众保持着神秘的距离,而原来面具下的她,大大的眼睛,分明立体的五官,俨然不是因为颜值所做的选择,她说:“其实这是一种形象的塑造,一开始对面对大众这件事很恐惧,感觉很裸露,但慢慢习惯面对媒体之后,不戴面具反而大家不知道你是谁。”

作为“厌世”的代言人,是因为成长背景,命运的安排或许是最贴切的注解,父母亲的相继离世,不是她的选择,更不是她的意愿,去年出版了《厌世女儿》一书,写下过去种种悲伤的经历,对她来说,是一种释怀,是一种放下,她说:“写完之后,我觉得肩膀上好像不那么沉重了,像是一次反刍的过程,我觉得面对事实很重要,当你懂得面对的时候,就有机会把一切看得清楚,不会把自己陷在里面。”(推荐阅读:Sheryl Sandberg 订婚!重读《拥抱B选项》 :力量,从来都在自己身上


图片|Marie Claire美丽佳人 提供

透过书写回望、藉着爱与被爱,面具的背后已经不再是那么厌世的她,望向阳光,黑暗就在背后,她的蜕变,为所谓的厌世加入了新的元素,即使看起来“负面”,也在负面的背面找到向前走的动力。


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大数据下的厌世代

关于网路掀起的“厌世”一词,厌世姬是这样定义的,“不确定性,总觉得自己的未来茫茫然,没有太多喜欢,也不会有太多的不喜欢。”这样的情绪埋在大多数年轻一辈的心中,厌世姬用创作传递出来引起共鸣,这股氛围延续到了 2019 年底到 2020 年初,转而变成了一股团结的力量,透过社会议题展现出来,从一开始的同志婚姻到后来的总统大选,这时的厌世代成了行动派,共同为了相同的理念前进。

对于厌世转而焦虑的心理过程,厌世姬说:“这段日子每天要面对的不只有自己的问题,还有更多社会存亡的不确定性,和所谓的‘厌世’混在一起,形成巨大的防卫心,每个人的防卫机制不同,表现出的情绪也就不同。以我自己作为例子,同志婚姻过关,结了婚、写完了前半身的自传,好像一切都豁然开朗了,只有面对情绪,才能正视自己与他人所有的好与坏,然后真正地解脱,真正地自由。”(延伸阅读:他的成功哲学,可能刚好是你的毒药:为什么励志故事帮不了你?

对你来说,“检视情绪”的重要性是什么?

避免下次再犯同一种错误,拿我自己这阵子在婚姻中学到的事情,当遇到冲突的时候,争执在所难免,但我不会再用过于激烈的言词去刺激对方,那是一种勒索,我会明确地告诉对方哪些用字已经伤害到自己。沟通是很有效的,你会感觉下一次如果吵起来,对方也会适度必免使用那些字句,看着彼此都有改变,虽然吵架却也是很幸福的啊。

真正的“爱自己”是怎样一种状态?

活得开心当然是必要条件,生活中有许多事情可以让你开心,譬如说做自己喜欢的事情,像我喜欢打电动,最近也迷上 Cosplay,心情不好或是觉得自己被全世界遗弃的时候,我就走近另外一个世界找自己,扮成自己喜欢角色,破关斩将,所有的不开心也就烟消云散。

负面情绪涌上时,最常提醒或鼓励自己的话?

“当知道仇人都过得很好时,应该要比他们过得更好才是!”看起来很像很负面,但有趣的是,这句话也是对等的正面。有时常在想,成长经验中遇过不少好人,当然也有不少坏人,和坏人保持距离,默默观察他们,当他们表现出一副过得很好的样子时,我有什么理由过得不好呢?

快被情绪淹没怎么办?

STEP 1:认知情绪的种类

STEP 2:分析情绪来源,寻求面对的方式

STEP 3:拥抱情绪带来的结果,让情绪成为一种处世的经验

面对情绪的 Dos & Don’ts

处理负面情绪时的大忌?

不要做会让自己无法挽回的事,绝对不能行使暴力。

应该给自己负面情绪代谢时间表吗?

我相信时间会让一切沉淀,能够更冷静地处理情绪的问题。

最近常做的情绪练习是什么?

找一个适合自己的方式,尽量是平和且沉静的。(你会喜欢:情绪练习题:平静比快乐重要

有什么召唤正面情绪的秘方吗?

打电动,我觉得打电动真的会让自己很开心。

不当情绪麻瓜:推荐书单

《厌世动物园》,厌世姬,时报。

《厌世女儿:你难道会不爱妈妈?》,厌世姬着,大块文化