从前提倡正面乐观，但现代对于负面情绪，有了更多的包容和共鸣。厌世的代言人厌世姬，和你谈谈厌世代。
文｜Marie Claire美丽佳人
过去面对情绪黑洞，她选择用“厌世”来防卫，现在的她用力活成大写的爱，拥抱伤痛，因为当爱再度来临的时候，才能更尽兴地享受。
过去在媒体上现身的厌世姬，总是戴着面具示人，和大众保持着神秘的距离，而原来面具下的她，大大的眼睛，分明立体的五官，俨然不是因为颜值所做的选择，她说：“其实这是一种形象的塑造，一开始对面对大众这件事很恐惧，感觉很裸露，但慢慢习惯面对媒体之后，不戴面具反而大家不知道你是谁。”
作为“厌世”的代言人，是因为成长背景，命运的安排或许是最贴切的注解，父母亲的相继离世，不是她的选择，更不是她的意愿，去年出版了《厌世女儿》一书，写下过去种种悲伤的经历，对她来说，是一种释怀，是一种放下，她说：“写完之后，我觉得肩膀上好像不那么沉重了，像是一次反刍的过程，我觉得面对事实很重要，当你懂得面对的时候，就有机会把一切看得清楚，不会把自己陷在里面。”
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透过书写回望、藉着爱与被爱，面具的背后已经不再是那么厌世的她，望向阳光，黑暗就在背后，她的蜕变，为所谓的厌世加入了新的元素，即使看起来“负面”，也在负面的背面找到向前走的动力。
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大数据下的厌世代
关于网路掀起的“厌世”一词，厌世姬是这样定义的，“不确定性，总觉得自己的未来茫茫然，没有太多喜欢，也不会有太多的不喜欢。”这样的情绪埋在大多数年轻一辈的心中，厌世姬用创作传递出来引起共鸣，这股氛围延续到了 2019 年底到 2020 年初，转而变成了一股团结的力量，透过社会议题展现出来，从一开始的同志婚姻到后来的总统大选，这时的厌世代成了行动派，共同为了相同的理念前进。
对于厌世转而焦虑的心理过程，厌世姬说：“这段日子每天要面对的不只有自己的问题，还有更多社会存亡的不确定性，和所谓的‘厌世’混在一起，形成巨大的防卫心，每个人的防卫机制不同，表现出的情绪也就不同。以我自己作为例子，同志婚姻过关，结了婚、写完了前半身的自传，好像一切都豁然开朗了，只有面对情绪，才能正视自己与他人所有的好与坏，然后真正地解脱，真正地自由。”
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对你来说，“检视情绪”的重要性是什么？
避免下次再犯同一种错误，拿我自己这阵子在婚姻中学到的事情，当遇到冲突的时候，争执在所难免，但我不会再用过于激烈的言词去刺激对方，那是一种勒索，我会明确地告诉对方哪些用字已经伤害到自己。沟通是很有效的，你会感觉下一次如果吵起来，对方也会适度必免使用那些字句，看着彼此都有改变，虽然吵架却也是很幸福的啊。
真正的“爱自己”是怎样一种状态？
活得开心当然是必要条件，生活中有许多事情可以让你开心，譬如说做自己喜欢的事情，像我喜欢打电动，最近也迷上 Cosplay，心情不好或是觉得自己被全世界遗弃的时候，我就走近另外一个世界找自己，扮成自己喜欢角色，破关斩将，所有的不开心也就烟消云散。
负面情绪涌上时，最常提醒或鼓励自己的话？
“当知道仇人都过得很好时，应该要比他们过得更好才是！”看起来很像很负面，但有趣的是，这句话也是对等的正面。有时常在想，成长经验中遇过不少好人，当然也有不少坏人，和坏人保持距离，默默观察他们，当他们表现出一副过得很好的样子时，我有什么理由过得不好呢？
快被情绪淹没怎么办？
STEP 1：认知情绪的种类
STEP 2：分析情绪来源，寻求面对的方式
STEP 3：拥抱情绪带来的结果，让情绪成为一种处世的经验
面对情绪的 Dos & Don’ts
处理负面情绪时的大忌？
不要做会让自己无法挽回的事，绝对不能行使暴力。
应该给自己负面情绪代谢时间表吗？
我相信时间会让一切沉淀，能够更冷静地处理情绪的问题。
最近常做的情绪练习是什么？
找一个适合自己的方式，尽量是平和且沉静的。
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有什么召唤正面情绪的秘方吗？
打电动，我觉得打电动真的会让自己很开心。
不当情绪麻瓜：推荐书单
《厌世动物园》，厌世姬，时报。
《厌世女儿：你难道会不爱妈妈？》，厌世姬着，大块文化
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