顾虑别人固然是美德,但当对方的要求令自己负担太重,甚至剥夺了自己的权益和需求时,我们就需要学习去说“不”。

很多人都希望自己能成为“好伴侣”、“好媳妇”或者“好孩子”,有些时候甚至会勉强自己也不知道,只是偶尔会觉得做好自己原来可以好累人?

还记得早前跟大家分享的的“情绪勒索”概念吗?Susan Forward 指出,当有些人习惯性勒索别人,也有某些人的性格特质,特别容易抵受不住情绪勒索的压力而就范,令“情绪勒索”的关系得以维持。当中包括怕惹别人生气、渴望他人认同、同情心泛滥等等,主要都可以分成五大类。

顾虑别人固然是美德,但当对方的要求令自己负担太重,甚至剥夺了自己的权益和需求时,我们就需要学习去说“不”。


“依赖赞同者”深信“一定是我有做得不好的地方,他们才不赞同我”的信条。只要有可能引起“任何人”的轻蔑,他们就不会去实行心中真正想做的事。为了持续得到赞美同肯定,“依赖赞同者”会容易屈服于其他人,做出违背自己原则的事情。(推荐阅读:【心理学选书】读《情绪勒索》你为什么拿自己的人生满足别人?

“争论平息者”奉信“我不应该吵闹”、“争吵是最糟糕的事”的原则。遇到冲突时,他们看似冷静、理性,但心底里其实是害怕遇人冲突,于是往往选择退让,却不知道原来在压抑自己的情感。

“自责者”认为自己必须为所有的争执、或者他人所遭遇的问题负责。于是对方只要令“自责者”相信,一旦对方不高兴,自己就是问题所在,就能轻易操控他们。

“滥用同情心者”容易对人心生怜悯,令他们为了其他人而放弃自己的权利,甚至牺牲自我尊严和健康。只要他者摆出一副可怜相,那么无论他提出的要求多无理都好,“滥用同情心者”都会愿意答应。(推荐阅读:如何跳脱“情绪勒索”的恶性循环?

“自我怀疑者”经常不相信自己的想法同感觉,反而倾向依赖其他人帮自己决定要怎么做。他们相信其他人总是比较聪明、做得比他们好,于是当有人要求他们做事时,由于缺乏自信,他们都会习惯顺从,而从不质疑对方的需求是否合理适切。