一旦和别人开始交往,就开始担心对方总有一天会离去?相信自己是值得被爱的吧,这样也才能好好爱人。

文|朴珍英

不要害怕被爱

有些人只要变得幸福就会感到恐惧。“因为太幸福了,所以很害怕。”就像现在的幸福一样,人们会感觉很快就要发生不好的事情;当这种不祥感日益严重的时候,就会认为自己不该幸福,这就是所谓的“快乐禁忌现象”(taboo on pleasure)。

同理可证,有些人虽然平常渴望得到爱情,但一旦感觉被某人所爱,就会心生恐惧。在过去曾因关系而产生不好的记忆,所以如果关系深化(像以前一样),就认为将会出现痛苦的矛盾或感情破裂。特别是曾经处于虐待关系中的人,比起喜悦,更倾向于认为爱情是一种威胁。

或许是为了逃避原本不错的关系遭到破坏的恐惧,他们宁可故意与爱情保持距离,这样就不会停留在不好的关系中。

我也曾会在与他人的关系开始加深之际,感受到不亚于喜悦的偌大恐惧。我会认为:“那是因为对方还不了解我,所以才会喜欢我。一旦他认清我这个人,就会马上变心。”一股脑地先去想像着这种关系可能变质,最后导致关系毫无进展,或只是试图透过维持现状来保护自己。(推荐阅读:关系心理学:“为什么都没人爱我”其实,是你不愿接受爱

为了去预防可能不会发生的坏事,故意甩掉好的关系,最后虽然没有发生不好的事情,但也不会出现好事。然而,当时我满脑子都充斥着自己没有资格被爱,而且人心说变就变的想法。

有些研究人员对于这种现象很感兴趣。例如:英国德比大学(University of Derby)的心理学家保罗.吉尔伯特(Paul Gilbert)及其同事,就留意到那些害怕爱情的人,并且投入研究。他们针对一万四千四百四十二名大学生和五十九名心理谘询师进行问卷调查。结果显示,有些人回答,如果受到他人亲切对待,会让自己提起警戒心,并感到慌乱或不安,然后试图与他人保持距离。调查结果也指出,这些人同时也会感到恐惧,当有人对自己表现出亲密感,就担心对方若是看到自己的真面目就会感到失望;或是认为对方没有理由对自己好,一定是在打什么鬼主意,因而产生不信任感。


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一个有趣的事实是:被别人所爱的恐惧,与被自己所爱的恐惧密切相关。换句话说,那些无法承受他人温暖和亲切的人,也很难对自己采取温暖的态度,而且会出现自我批判的行为。

他们认为,对自己采取宽容及温暖的态度,会加速自我的弱化;而且认为如果自己感到幸福,很快就会有不好的事情发生。所以无论是来自自己还是来自他人,他们对所有投注于自己的关心,都表现出拒绝的倾向。整体而言,他们表现出不允许自己幸福快乐的态度。

研究人员认为,无论来源为何,都会有能够接受对自己温暖的人和无法接受的人;而像这样不允许自己变得幸福、不懂得自我宽容的人,可能也不太会接受别人的爱。唯有对自己宽容,才能够好好地接受别人的爱。也就是说,无论这份爱是来自于别人还是自己,唯有允许对自己的关爱,才能体会到真正的爱。

因此,“如何对待自己”再次成为一个重要课题。事实上,那些懂得善待自己和自我宽容的人,相较于无法如此的人,更能缔结良好的人际关系。他们通常情绪稳定,不太容易发脾气,也不会过度执着于对方、试图随心所欲地掌控对方。

那些懂得自我宽容的人的伴侣,相较于其他人,会在关系维持上拥有更多情感交流,也会产生更多被爱和获得支持的感觉。研究人员认为,由于他们较少有需要透过关系来弥补自身不足或填满欲求的倾向,因此能建立优质的人际关系。(你会喜欢:姗姗来迟的他,走到哪了?想“被爱”的催眠心理学

懂得接受爱,才能拥有爱。所以还从自己开始做起,给予自己无条件的爱吧!身为自己交往最久、最亲密的朋友,感受一下自己对自己深切的关爱和怜悯。首先要告诉自己,这份爱既不虚伪,也无须害怕,而是一件非常美好的事。