双方性生活不协调,精神上的扶持逐渐减少,其中一方就可能将需求优先于道德,进而出轨。

文|萧淑月临床心理师(心馥学堂)

大部分的人结婚时,是准备要稳定下来,婚后从未想过背叛另一半,但也料想不到婚姻生活走向失控。明知这么做会伤害伴侣,甚至违反法律,但仍然一步步走向婚外情,为什么呢?出轨之后后悔了该怎么办?

忽视承诺、开启与第三者的关系,代表内在的需求大于道德要求。外遇常常意味着婚姻中性生活不协调、被忽视被否定,或是压抑的自我出现反作用力。随着感情关系的稳定,因为习惯与依赖,就低估自己的需求,或逃避面对,使我们对维持关系的动力越来越薄弱。


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性生活不协调:刻意逞罚或是需求差异过大

性需求是基本且重要的,与伴侣的性需求差异过大,或者在床笫之间的偏好无法互相配合,又或是时间压力下被迫减低性生活(很多家有新生儿的夫妻会遇到),很容易破坏亲密关系。不过有些夫妻性生活不佳是结果,肇因于其他需求不满,而刻意远离或“惩罚”另一半,这同样需要先对自己诚实,才有沟通与改变的可能。(推荐阅读:“结婚后,我们不做爱”:为什么我们容易走向无性夫妻生活?

被忽视被否定:情感连结的需求差异过大

在两人的互动中,不再充满甜蜜的粉红泡泡,而是生活琐事与性格摩擦冲突,高兴的事跟对方说只收到回应我在忙,不是以往一起开心一起笑,难过的事向对方倾诉只听到一声喔,没有同仇敌忾没有同理,情感连结里只剩例行公事,没有心情交流,甚至还被对方责骂:你怎还有时间烦恼这些⋯⋯彼此的关系品质就不断下降。另外有种情况是双方对情感连结的需求高低差异过大,一方在稳定的婚姻关系中渐渐把重心移到事业或育儿,另一方则仍旧需要大量的关注与陪伴,感到被忽视,也会造成关系不稳定。(延伸阅读:虽然有伴侣,却还是感觉孤单:你也陷入“情感忽视”难题了吗?


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压抑的自我出现反作用力:不自觉走向自在与被接纳

在长期的关系中,看似稳定的背后,有个不断压抑的自我,例如其实期待发展事业成就,但成为丈夫心中期待的家庭主妇,或是内心喜欢不断改变与挑战却在步入婚姻后选择不须出差的稳定职位。这样的压抑没有适度的排解时,会形成一股反作用力,让人在关系里烦躁易怒,当出现一个我们认为在他面前不用压抑的人,我们会不自觉向他靠近,感受自在与被接纳。(同场加映:《82年生的金智英》一个名为“家”的牢笼,还要困住多少个金智英?

以上是常见的内在需求,检视自己哪里缺乏,坦承面对之后会发现,所谓的相见恨晚,事实上是在原本伴侣关系中我们内心的需求有空乏,逃避沟通协调,累积久了,以为与第三者才是契合的,但没有一段关系能完美,与第三者的关系若走到长期仍会遇到类似的问题。

如果出轨反映着要正视自己的需求,那么后悔的感觉,便是提醒我们别再逃避了。想想看,找一找,内心的需求有没有其他方式能处理?与另一半积极沟通,或是自己尝试一些改变?如果难以结束外遇关系,必须认清自己的侥幸心态,只是延后对配偶的伤害,也辜负第三者付出的爱。