老是觉得自己不够好不会有人爱，就算有感情也不会持续太久？有时候你可能多虑了，多相信自己，拥抱幸福吧！
文｜哈理斯 │ Harris
你单身多久了？它是一种有原因的无奈，还是一种自主的选择？不论是哪一种，背后都可能有着不自知的潜意识影响力，一如当爱情来临之际，并非每个人都会欢迎它，原本渴望它的人也可能会逃离现场。
相爱很难？问问潜意识的恐惧与缺乏自信
2002 年，梅艳芳与张学友合唱了一首〈相爱很难〉（电影《男人四十》的主题曲），林夕填词的副歌是这样的[1]：
也许相爱很难 就难在其实双方各有各寄望 怎么办
要单恋都难 受太大的礼会内疚 却也无力归还
也许不爱不难 但如未成佛升仙 也会怕爱情前途黯淡
爱不爱都难 未快乐先有责任给予对方面露欢颜
得到浪漫 又要有空间
得到定局 却怕去到终站
然后付出多得到少 不介意豁达 又担心有人看不过眼
上面短短几句话，已经表达了人们在面对爱情之前、之中、之后，内心所存有的种种矛盾与疑惑。不过，这边的“难”仍然是意识上的，而精神分析看的是那个让人们觉得“难”的潜意识，到底在搞甚么鬼。而有两种人会觉得相爱很难很难，他们是“内心恐惧”与“缺乏自信”的人[2]。
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内心恐惧的人，是活在玻璃罩之中的
一些看起来十分自足自满的人，极为投入各种活动与工作之中，认为自己无需爱情，其实内心充满对自己的恐惧。即使他们确实有着一定的才华或优势，使得有着单身的本钱，背后仍然可能是一种自我逃避——逃避去面对自己有否有真实地爱别人的能力之考验！
他们努力塑造别人对他们的美好印象与幻想，比如一直在社交媒体发放“美好生活”的男神女神照片、“事业有成”的自我肯定文章、“艺行文青”的品味生活文字，以完整无缺的生活，勾起别人对他们的羡慕与嫉妒，以掩盖“我有所求”的方式（因为承认，就等同把自我膨胀与有所嫉妒的假面给刺破），来诱惑别人来喜欢自己。也就是说，他们用自欺欺人的方式来逃避内心的孤独，以及恐惧——在诚实的层面，他们知道自己过的只是一种挫败与虚伪的生活，就像是活在玻璃罩之中，真实地冷漠，优雅而隔离。
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案例 1
我认识一位女士 Angel，她忙于在各种社交活动中当志工，表面上不只乐于跟别人交朋友，斯文端庄的她更总是笑脸迎人，受到众人的喜欢，不乏追求者。然而，她的个人生活却是混乱而邋遢，面对那些多年的深交友人，却是以“为她独尊”的态度来相处，喜欢放鸽子就放鸽子，喜欢联络时就凌晨时分打十几通电话吵醒别人听她讲话。
在探索 Angel 的潜意识过后，会发现她内心其实缺乏接触真实的情感，所有花枝招展的外在都只是悲伤的帷幕。帷幕背后，她要感到自己很重要，成为舞台中心的人物。然而，请记得爱情却是让另一个人成为自己的中心。因此，即使她有试图恋爱，在意识上也渴望恋爱，但在众多的追求者之间，她仍然在玩一场带有恐惧的捉迷藏游戏：找到的都是有妇之夫、有女友的男生。
其实，她是潜意识地回避着真实的爱情，她恐惧与内疚于“无力归还”真实的情感。那些非单身的男士虽然确实无法回报真实的爱情，但也默默成为 Angel 自己无力去爱的投射品。潜意识里，她其实是觉得有欲求、有不能言明的“寄望”、要成为主角的自己太恐布了，才最终把可能真正爱上自己的单身汉，甚至那些有妇之夫都吓跑了。
图片｜来源
缺乏自信的人，是守着一个空瓶子而活
另一种觉得“相爱很难”的人，他们常常怨天怨地，说找不到人来爱或没有人要来认识自己，但其实内心缺乏自信与安全感，觉得自己不配或不值得被爱。即便他们有着客观上的优越外在或才能，但他们不相信自己真的能吸引别人，也不认为自己能给予别人甚么。
要是说他们在逃避甚么，便是逃避别人真的爱上内心已被蹂躏、无能、毫不可爱的自己。因此，缺乏自信的人才会在爱恋之前，已经“怕爱情前途黯淡”，以及担心着要“面露欢颜”的责任。
如果说内心恐惧的人倾向于“无法恋爱”，那缺乏自信的人便倾向于“屡爱屡败”，也就是说，他们在爱情之中一再受困于潜意识因素，而使一切告吹（当然也不能否认外在因素确实有影响）。
案例 2
好比一位男士 Morris，他有着所属领域的傲人才气，很成功地吸引到同领域的一位貌美女士追求他，然而，其实内心缺乏自信的他是觉得自己配不起对方，他心中一直担忧正式交往以后会发生的悲剧，所以一再追问女士“为何会喜欢自己？”、“也许我们需要多一点时候去认识？”。结果，女士因为受不了他的自疑而离去。可以说，潜意识中是他自己激发别人的拒绝，让自己走上失败的路。
只要诚实面对自己，缺乏自信的人会知道不论自己外在或别人眼中的自己有多美好，但内在不过是个空瓶子，他自卑地守着这个空瓶而活，既不希望玻璃被看透，又希望得到爱人告诉他“空掉，我也爱你”。然而，由于他缺乏自信到无力承受爱人因为看见他的“空”而离去的不安全感，所以他经常潜意识从一开始就操纵起一场失败的爱情：从选择之初就选了个不可能或错误的对象（如同志爱上了直男），从交往之际就知道彼此性格不合但仍要继续（如先苦苦追求对方，又很快觉得不适合而分手），或是从肯定的爱情中突然让路（如在心中突然浮起“如果你找到更喜欢的人，就走吧！”的意念）。
在意识上，他们常常认为自己是被命运作弄的牺牲品，但其实——如同 Morris——他是怀疑自己的价值，更怀疑自己爱的能力。在潜意识中，他确实有所欲求，但又害怕爱人真的爱上自己，因为这必须要冒一个分离、被抛下的风险。
图片｜《男人四十》剧照
相爱不难，就难在对自己张开双眼
相爱，很难，所以林夕在最后一句歌词写道：“无论热恋中失恋中 都永远记住第一戒 别要张开双眼”——彷佛我们不要把事情看得太清晰，才能继续“将恋爱当做终生兴趣”，不让“热恋很快变长流细水”，而这当然有一定的道理。然而，精神分析亦要指出这只是一种潜意识自我冲突的妥协行为。因此，我会说：相爱不难，就难在对自己内心的黑暗、不安与恐惧，张开双眼。
精神分析师 Reik 告诉我们：
“自爱得太少，爱别人的能力就会受损；我们跟别人间之所以很难相爱，都只是我们跟自己冲突的反映与表现而已。”
因此，为了能够好好相爱，我们必须要学会原谅自己，原谅自己因为恐惧或缺乏自信，对自己或他人造成的伤害与过错。如此，我们才能够因对彼此仁慈而“自爱”，继而才可能慢慢学会鼓起爱的勇气，接受爱情的不确性与拥有自己面对生命的确定态度。