老是觉得自己不够好不会有人爱,就算有感情也不会持续太久?有时候你可能多虑了,多相信自己,拥抱幸福吧!

文|哈理斯 │ Harris

你单身多久了?它是一种有原因的无奈,还是一种自主的选择?不论是哪一种,背后都可能有着不自知的潜意识影响力,一如当爱情来临之际,并非每个人都会欢迎它,原本渴望它的人也可能会逃离现场。

相爱很难?问问潜意识的恐惧与缺乏自信

2002 年,梅艳芳与张学友合唱了一首〈相爱很难〉(电影《男人四十》的主题曲),林夕填词的副歌是这样的[1]:

也许相爱很难 就难在其实双方各有各寄望 怎么办

要单恋都难 受太大的礼会内疚 却也无力归还

也许不爱不难 但如未成佛升仙 也会怕爱情前途黯淡

爱不爱都难 未快乐先有责任给予对方面露欢颜

得到浪漫 又要有空间

得到定局 却怕去到终站

然后付出多得到少 不介意豁达 又担心有人看不过眼

上面短短几句话,已经表达了人们在面对爱情之前、之中、之后,内心所存有的种种矛盾与疑惑。不过,这边的“难”仍然是意识上的,而精神分析看的是那个让人们觉得“难”的潜意识,到底在搞甚么鬼。而有两种人会觉得相爱很难很难,他们是“内心恐惧”与“缺乏自信”的人[2]。(延伸阅读:“你的责备让他看不起自己”孩子的自尊高低,与父母教养有密切关系

内心恐惧的人,是活在玻璃罩之中的

一些看起来十分自足自满的人,极为投入各种活动与工作之中,认为自己无需爱情,其实内心充满对自己的恐惧。即使他们确实有着一定的才华或优势,使得有着单身的本钱,背后仍然可能是一种自我逃避——逃避去面对自己有否有真实地爱别人的能力之考验!

他们努力塑造别人对他们的美好印象与幻想,比如一直在社交媒体发放“美好生活”的男神女神照片、“事业有成”的自我肯定文章、“艺行文青”的品味生活文字,以完整无缺的生活,勾起别人对他们的羡慕与嫉妒,以掩盖“我有所求”的方式(因为承认,就等同把自我膨胀与有所嫉妒的假面给刺破),来诱惑别人来喜欢自己。也就是说,他们用自欺欺人的方式来逃避内心的孤独,以及恐惧——在诚实的层面,他们知道自己过的只是一种挫败与虚伪的生活,就像是活在玻璃罩之中,真实地冷漠,优雅而隔离。(推荐阅读:【关系日记】《想见你》:我最爱的,恰好是妳的不够好

案例 1

我认识一位女士 Angel,她忙于在各种社交活动中当志工,表面上不只乐于跟别人交朋友,斯文端庄的她更总是笑脸迎人,受到众人的喜欢,不乏追求者。然而,她的个人生活却是混乱而邋遢,面对那些多年的深交友人,却是以“为她独尊”的态度来相处,喜欢放鸽子就放鸽子,喜欢联络时就凌晨时分打十几通电话吵醒别人听她讲话。

在探索 Angel 的潜意识过后,会发现她内心其实缺乏接触真实的情感,所有花枝招展的外在都只是悲伤的帷幕。帷幕背后,她要感到自己很重要,成为舞台中心的人物。然而,请记得爱情却是让另一个人成为自己的中心。因此,即使她有试图恋爱,在意识上也渴望恋爱,但在众多的追求者之间,她仍然在玩一场带有恐惧的捉迷藏游戏:找到的都是有妇之夫、有女友的男生。

其实,她是潜意识地回避着真实的爱情,她恐惧与内疚于“无力归还”真实的情感。那些非单身的男士虽然确实无法回报真实的爱情,但也默默成为 Angel 自己无力去爱的投射品。潜意识里,她其实是觉得有欲求、有不能言明的“寄望”、要成为主角的自己太恐布了,才最终把可能真正爱上自己的单身汉,甚至那些有妇之夫都吓跑了。


图片|来源

缺乏自信的人,是守着一个空瓶子而活

另一种觉得“相爱很难”的人,他们常常怨天怨地,说找不到人来爱或没有人要来认识自己,但其实内心缺乏自信与安全感,觉得自己不配或不值得被爱。即便他们有着客观上的优越外在或才能,但他们不相信自己真的能吸引别人,也不认为自己能给予别人甚么。

要是说他们在逃避甚么,便是逃避别人真的爱上内心已被蹂躏、无能、毫不可爱的自己。因此,缺乏自信的人才会在爱恋之前,已经“怕爱情前途黯淡”,以及担心着要“面露欢颜”的责任。

如果说内心恐惧的人倾向于“无法恋爱”,那缺乏自信的人便倾向于“屡爱屡败”,也就是说,他们在爱情之中一再受困于潜意识因素,而使一切告吹(当然也不能否认外在因素确实有影响)。(延伸阅读:恋情总是不顺?也许在成长这条路,你不小心掉了队

案例 2

好比一位男士 Morris,他有着所属领域的傲人才气,很成功地吸引到同领域的一位貌美女士追求他,然而,其实内心缺乏自信的他是觉得自己配不起对方,他心中一直担忧正式交往以后会发生的悲剧,所以一再追问女士“为何会喜欢自己?”、“也许我们需要多一点时候去认识?”。结果,女士因为受不了他的自疑而离去。可以说,潜意识中是他自己激发别人的拒绝,让自己走上失败的路。

只要诚实面对自己,缺乏自信的人会知道不论自己外在或别人眼中的自己有多美好,但内在不过是个空瓶子,他自卑地守着这个空瓶而活,既不希望玻璃被看透,又希望得到爱人告诉他“空掉,我也爱你”。然而,由于他缺乏自信到无力承受爱人因为看见他的“空”而离去的不安全感,所以他经常潜意识从一开始就操纵起一场失败的爱情:从选择之初就选了个不可能或错误的对象(如同志爱上了直男),从交往之际就知道彼此性格不合但仍要继续(如先苦苦追求对方,又很快觉得不适合而分手),或是从肯定的爱情中突然让路(如在心中突然浮起“如果你找到更喜欢的人,就走吧!”的意念)。

在意识上,他们常常认为自己是被命运作弄的牺牲品,但其实——如同 Morris——他是怀疑自己的价值,更怀疑自己爱的能力。在潜意识中,他确实有所欲求,但又害怕爱人真的爱上自己,因为这必须要冒一个分离、被抛下的风险。


图片|《男人四十》剧照

相爱不难,就难在对自己张开双眼

相爱,很难,所以林夕在最后一句歌词写道:“无论热恋中失恋中 都永远记住第一戒 别要张开双眼”——彷佛我们不要把事情看得太清晰,才能继续“将恋爱当做终生兴趣”,不让“热恋很快变长流细水”,而这当然有一定的道理。然而,精神分析亦要指出这只是一种潜意识自我冲突的妥协行为。因此,我会说:相爱不难,就难在对自己内心的黑暗、不安与恐惧,张开双眼。

精神分析师 Reik 告诉我们:

“自爱得太少,爱别人的能力就会受损;我们跟别人间之所以很难相爱,都只是我们跟自己冲突的反映与表现而已。”

因此,为了能够好好相爱,我们必须要学会原谅自己,原谅自己因为恐惧或缺乏自信,对自己或他人造成的伤害与过错。如此,我们才能够因对彼此仁慈而“自爱”,继而才可能慢慢学会鼓起爱的勇气,接受爱情的不确性与拥有自己面对生命的确定态度。(推荐阅读:“我是不是不够好?”停止自我怀疑的三种解救方法