恋爱恐慌症：为什么新恋情里，总有前任的影子？

遇到一个潜在的新对象，却忍不住把对方拿来跟前任比较，彷佛如果没有前任好，往后也不会顺利。

文｜林祺祥谘商心理师

H 是我的好友，外表出众，有不错的工作，交友圈广阔，在旁人眼中像是个人生胜利组，但在感情这块似乎是他的死穴，身边异性朋友虽然很多，但似乎无法维持长久，甚至关系发展到暧昧时，他反而会有种不切实际的感受。

H 语重心长跟我说：“人生好难，感情好难，总觉得无法把自己交给对方。”

我说：“其实并不难，只是还没准备好，你好像过于保护自己，当对方亲近你时，你似乎想要推开对方，或是过去的对象让你印象深刻？还没有处理好对她的情感，也因此让难以投入一段新关系。”

H 微醺表示：“是阿⋯⋯认识新的异性时，总是会出现她的影子，虽然与她没有了联系，但在认识新对象时，不自觉就想要和她做比较，当发现对方没有像她一样好时，就觉得无法真的爱眼前的人。”

我回应：“这似乎对她不太公平吧，如果她跟你交往，眼中却是前任的影子，那似乎也只是备胎吧！”

H 沉默了许久说：“也许⋯⋯我还不知道我要的是什么吧！”

正在读文章的你，在进入一段新感情时，发现对方却有前任的影子，开始自我怀疑到底是不是爱对方？还是只是一时的迷恋？其实不用害怕，要知道自己只是还没放下。

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爱上相似的影子又何妨？只是这真的是你爱的吗？

每个人都择己所爱，在开始被对方吸引过程中，一定会有和前任类似的地方。可能是大方的个性？相处时的安定感？抑或是美丽的小腿？！

因此，这并不是前任的影子投入在你的生活中，而是取决于我们本身的选择。

只是在相识的过程中，若你不自觉用对待前任的方式和她相处，或是期待她可以用前任相同对待你的方式。这样就对新对象不公平了。

因为，你并没有尊重对方是一个独立的个体。自私的将期待投射到对方身上，并不是一个成熟的表现。

心理学上有一个效应叫做契可尼效应（Zeigarnik Effect）：指的是人们对于尚未完成的事，比对已完成的事印象更深刻。前任就是一种“未竟之事”，让人不断地想，却也想不通走不出。

当你发现自己处于进入新关系的恐惧时，可以试着问问自己：

常常我们被爱情冲昏了头，习惯先看到美好泡泡，往往无法谨慎的开始。我承认爱情可能需要些冲动，但若你对于新关系还抱持着疑惑，建议您可以先稍微冷静，好好检视一下对方及自己。

如果看不清自己的感情，也许能看看身旁情侣们，像是那些已经在一段关系中走很久的朋友或家人，也许他们能给你一些好建议。

快乐是短暂而愉悦的经验，但幸福像是一段时间的总结

你可以每天都很快乐，当个情场浪子，但往后发现自己生命毫无意义。

也可以选择花时间整理自己，也许过程辛苦，但当你回首时，发现自己是满满的幸福。

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爱的疯狂，走的潇洒，带着祝福迎接新的开始

感情中，难免会受伤，允许自己有一段疗伤的时间。

往往可怕的不是为情所伤，而是明明受伤了，却看不清现实。

不断的挽回？或选择不断地进入关系，让自己越来越空，越来越看不清自己。

承认失去需要勇气，当能正视自己伤口时，我们才足够拥有更美好的爱情。