身体状况会影响心情,这众所皆知。但你知道,你的心态也能影响你的身体,让你更容易达成你的目的吗?

文|Yulina Huang

心态决定一切已经是老生常谈,或许你相信这个思维,也从中改变了自己的生命,或许你仍对于此想法是否真的能改变人生充满怀疑。

“形塑我们的不是经验,是回应经验的方式。”罗马帝王奥里略就曾指出我们面对事物的心态是形塑我们生命的主要因子。

有一个实验也许能让你相信心态的重要性,心态的变换不仅能让大脑运作产生变化亦能让身体状态有所改变,最后使你的人生发生意想不到的转变。(推荐阅读:比尔盖兹夫妇:乐观,让世界更好的原动力

清洁人员实验证明了心态的改变的确让身体发生了变化

这个实验是这样的,研究者将旅馆清洁人员作为研究对象,他们想知道心态是否会改变身体状态。因为清洁工作会耗费相当大的体能,十五分钟的浴室清洁会燃烧约六十大卡的热量,几乎等同于剧烈运动,但是他们在调查过程中却发现这些清洁人员有三分之二认为自己没有在规律运动,另外三分之一甚至不认为自己有在运动。


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因此研究者把一群美国旅馆清洁人员分成两组,告诉其中一组人员清理客房是最好的运动,要抬起床垫更换床铺还得推很重的清洁车,跟在健身房做重量训练没什么两样,一个小时就可燃烧三百大卡,彷佛走了五公里多,工作的同时也已经做完了剧烈的运动,而坐办公室的上班族一小时才消耗一百大卡,所以清洁工作其实就是一种运动,对健康极佳。

至于另外一组,研究者只是跟他们说运动对身体很好,你们应该要多运动,并没有告诉他们清洁工作就是在运动。

就这样经过四周,研究员测试后发觉第一组的体脂肪、血压、体重都下降,很明显的他们的身体状态发生了变化,就连心态也跟之前不太一样,他们变得比较喜欢这份工作了,第二组的清洁人员则完全没有任何转变。


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转换心态的同时也转换了一个人

最重要的一点是,这两组人员所做的工作一模一样,但是心态却迥然不同,第一组人员认为自己的工作就是运动,对身体有所帮助,因此做起工作时心情是愉悦的,也更乐意工作,身心都获得了助益。

不过第二组人员并不这么觉得,他们还是保持原本的想法,觉得自己很少运动或是没有在运动,也不觉得自己在工作时就是在运动,当然不会有什么变化,更不可能突然热爱这份的工作。

藉由这个实验可以得知,心态确实会改变我们的生理状态乃至大脑回路,最后整个人生也将朝着不同的方向前进。

抱持着负面的心态,当能力愈强热忱愈深厚,造成的负面影响也愈大

如同我曾分享过稻盛和夫的人生公式:人生=想法(理念)× 热忱 × 能力,热忱和能力确实都很重要,但更重要的其实是我们的想法,因为热忱与能力的数值是从零到一百来计算,可是想法却是从负一百到正一百,听起来是不是很惊人?

更可怕的是如果一个人拥有愈强大的能力以及愈深厚的热忱,然而想法是负的话,那么他最后的人生数值就越小。但要是他的想法是正的数值,当然无论能力热忱如何,乘起来的数字都会变大。

也许你还没全盘相信这个道理,不过你还是可以尝试看看改变你的想法,就算没有特别显着的成果,也一定不会让你有所损失,搞不好还会意外使你的人生越来越闪亮。(同场加映:心态,决定人生的路有多宽广