人在感到受伤或匮乏时，很容易将专注力放在“外在”，感觉自己被亏待了，能量也开始紧缩起来，而忘记了，其实自己天生就拥有的爱的能力。
“其实就外人看来，我的生活过得挺不错的。”
当我询问小侨她想来催眠的原因时，她这么说。
身为外商企业中高阶主管，也将兼职的事业做得有声有色，此外，还有一位愿意支持她实现理想的男友，在旁人的眼中，可以算是人生胜利组了。但是她的眼神，却异常的落莫：
“我总觉得哪里怪怪的，也常有一种自己被排挤在外的孤单感。”
小侨提起了最近发生的故事：
从小一起长大的一群朋友，随着年纪的增长、与阅历的不同，渐渐感到有隔阂，“他们总是在聊男友的工作最近又升官加薪了，或是男友带自己去哪里玩，买了什么礼物送给自己。这让我感觉很不对劲，好像女人只能依附男人似的。”这对总是积极争取想要的一切的小侨来说，这是一件很不能认同的事。
后来，在一次冲突事件发生时，小侨与这群朋友决裂了。
“每一次发生类似的事件，脑海中就会想起小时候的一个回忆片段，那种熟悉的孤单感，就会再浮现出来。”
主管会议中，与同事意见不和的时候、在朋友聚会里，感到自己是异类的时候，不管多么努力、爬上什么位置，孤单的感觉总在不经意的瞬间浮现。
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熟悉的孤单感来自童年
我请小侨闭上眼睛，回想那段过往回忆。
“我跟家人一起走在路上，妈妈牵着弟弟与妹妹，没有多余的手可以牵我了。我跟爸爸走在后面，我觉得自己是被丢下的那一个。”小侨流下了失望的泪水。
“你也有跟爸爸一起走呀！为什么会觉得被丢下呢？”我好奇的问小侨。
“因为爸爸很凶又很严肃。”小侨激动的回答。
“所以小孩都不喜欢待在爸爸身边，只想跟妈妈走在一起。”
总是以责备和批评的方式表达关心的爸爸，不知不觉跟孩子们的距离越来越远。
“原来是这样呀！那后来你怎么办呢？”我继续追问小侨。
“我跟妈妈说：我也想跟你一起走。可是妈妈很无奈的样子，因为她没办法腾出多余的手牵我，弟弟妹妹的手听到我这么说，也更不愿意放开了！只是一下下，就让我跟妈妈走一下也不行吗？我跟弟弟妹妹也只差一两岁，我也只是小孩呀！”小侨越说越难过，激起内心愤恨不平的情绪。
在催眠谘询的经验中，很多人面对不公平的事件，无法为自己争取权益，只能默默的忍耐，所以在心底累积很多难以平复的情绪。但是，小侨的情况并非如此，她的个性果敢，也很能为自己发声。只是，任凭她如何表达与争吵，小侨的父母只觉得她在耍小孩子脾气，结果并没有改变，反而气氛越来越僵，父母的态度越来越不耐烦。
在一切看似没有转机的情况下，我引导小侨切换不同的场景，从潜意识中找到更多的讯息。
成为一颗挡风遮雨的大树
“我感觉有一颗树在那片草原。”
那是一片令人感到放松的草地，小侨的表情明显放松了下来。在感受到放松的场景后，小侨突然说：“我觉得，我就是那颗树耶！天呀，原来我的前世是一颗树吗？”[注]
我笑了笑：“那你感觉怎么样呢？”
“我看到有一对年轻情侣靠在我的身上聊天，他们看起来好开心、好美好。可是我觉得有点孤单，因为我不能动，没办法加入他们。我觉得很无力。”
我继续引导她感受接下来的故事。过了不知道多久，岁月在这颗树上刻下了一层层的年轮，变得更加茁壮，也成为人们休息、或是游玩时，令人安心的场域。
“我看到一群孩子在离我不远处在玩着游戏…”
“看着他们开心的样子、嘻闹着而红噗噗的脸颊，我也觉得好开心呀！”
我好奇了起来：“为什么开心呢？”
“能够为孩子们遮风避雨，付出我的力量，我感到很满足，也很开心。”
听到了这里，我似乎听到了一些关键，于是我问小侨：“你觉得同样的一颗树，为什么会有截然不同的心情呢？”
“对耶！我在孤单时，想得都是自己⋯⋯但是开心满足时，心中是有别人的，都是为别人付出的时候。”小侨下了这样的结论。
我问小侨，觉得大树的故事想告诉你什么呢？
“我妹常说，我有时候会很自我中心，也许我应该为别人多想一些。”她若有所思的说。
反转焦点调频法：同理父母，自动产生疗愈的力量
接下来，我引导小侨在心里与父母亲和解。
一开始，她选择先与母亲说话：
“妈，我知道你带小孩很辛苦，我还任性吵闹，真的很对不起！”
“那妈妈是怎么回应你呢？”我接着问下去。
“妈妈哭了，她跑过来抱住我！”
心情被理解的母亲，眼神由无奈转为柔和，气氛温暖了许多，被妈妈拥抱的小侨，也感受到了一种久违的，被爱的感觉。(延伸阅读：过年沟通指南：打开对父母的爱恨心结，试着先懂他)
“那你有什么话想对爸爸说吗？”话锋一转，我继续引导小侨。
与父亲累积心结已久的小侨，摇头说不知道。
“从小到大，我爸对我总是充满责备跟批评，所以在他面前，我就是只长满了刺的刺猬。甚至长大之后，我常常把男生当作假想敌，总是想证明自己不比男生差。我看到爸爸，真的不知道要说什么，感觉彼此敌意很重。”
“原来是这样呀，辛苦你了。”我轻柔的说。
“你说你像只刺猬，是因为你被爸爸伤害了，对吗？那你觉得有没有可能，爸爸跟你一样，他的心也受伤了呢？”
听到了这里，小侨好像瞬间理解了什么，眼眶堆满泪水，一颗颗的滑落脸颊。
“其实，你跟爸爸个性是很像的。所以，你应该是可以理解爸爸需要什么的，对吗？你觉得爸爸内心想要怎么被对待呢？”
“我觉得，他想要被尊重，希望我跟他说话可以柔和一点。”话说出口的当下，小侨想起爸爸对他付出的点点滴滴。
其实出了社会后，有好几年的时间，爸爸每天都接送他上下班。爸爸其实在用一种无声的方式，在爱着小侨。
“这么多年，我只看到他的责备，却忘记去看看他对我好的地方。其实我对爸爸，好像也不怎么公平。用针锋相对的说话方式，是伤人伤己的。如果我愿意用轻柔的方式说话，他应该会很开心。”
人在感到受伤或匮乏时，很容易将专注力放在“外在”，感觉自己被亏待了，能量也开始紧缩起来，而忘记了，其实自己天生就拥有的爱的能力。但是如果能够反转关注的焦点，将专注力放在“能为别人付出什么”，反而会发现，其实自己所拥有的已经很多，而能够付出的成就感与满足感，就能自动带动频率的转化，找回爱的力量。