盘点内向者有感的五个时刻，他们内心到底在想什么？

我很少在独处时感到孤独，但我常常在人群中感到烦闷。
——美国心理学家 Laurie Helgoe

1921 年，荣格在《心理类型学》一书中，详细分析了内倾人格（the introverted thinking type）与外倾人格（the extroverted thinking type）的特质与差异，内向与外向有了更多大众讨论。

相较于外向人格，倾向于透过与外界谈话、互动来获得能量，内向的人倾向内省，且对内向者来说，与一群人互动、社交较容易耗损能量。

而在这个鼓励人们勇敢展现自己的世代，内向者总会被认为不吃香，更甚者会对他们产生许多误解，认为他们较冷漠、与人关系疏离，下方盘点五个内向者常常出现的状况，或许很多人看了都有同感。其实内向者并不如表面上看到的对外界毫不关心、不想表达自己的想法啊。

有感时刻 1：比起跟朋友出游，我一个人在家待一整天也很快乐

朋友传讯息问周末要不要一起出去玩，或者问题下班后想不想一起去吃饭喝酒，就算内向者没有其他安排，还是会选择推掉活动，待在家中一整天。

根据《内向心理学》一书的作者 Marti Olsen Laney 表示，性格外向的人多巴胺敏感度低，所以当他们说越多话、与越多人互动，能够产生更多多巴胺让身心快乐。内向者则相反，他们对多巴胺分敏感，太多则可能会感到焦虑，所以对内向者来说，努力工作一天后，他们不需要透过大量活动来消除疲劳，只需要一点小事就能让自己快乐，譬如阅读一本书，沈浸在思考与内在省思更能带给他们满足感。

有感时刻 2：走路频频绕道，不是讨厌谁，只是不想和人聊天

你有曾经在中午吃完饭后，回教室或办公室的路上，特意走小路或绕远路，只为了避免遇到同事的时候吗？你知道自己并不是特别讨厌那些人，而是不希望与谁开启话题。

根据英国心理学家汉斯·艾森克（Hans Eysenck），内向者相较外向者，更容易因为外界的刺激而被唤起警觉心，这也是为何他们会选择逃离会过度刺激的环境，譬如比起临时在路上与同事打招呼或开启新话题，他们更希望保持独身，自己一个人走回办公室或教室。

有感时刻 3：我可以很外向的跟大家聊天，但我也需要更多时间独处

有些时刻，你感觉自己并不是那么内向，因为若需要出现在一些社交场合，你还是能够与其他人交谈、互动，展现活泼外向的一面。其实内向者也能够如此与人互动，但与外向者的差别在于，他们在活动之后，会需要更多时间独处，帮助自己恢复活力。


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有感时刻 4：你说我很安静，其实我的脑子聒噪的很

内向者常常被形容很安静，甚至是害羞，但其实他们是希望能够谨慎地说出每一句话，避免浪费彼此时间，或者进行无意义的对话。内向的人通常被形容为安静，内向，柔和，有时被误解为害羞。

当内向者在思考时，他们需要花更多时间汇整资讯，把过去的经验与最近的经验相互比较后，才会小心地做出决定，所以当别人问问题时，内向者并不是没有想法，只是他们的脑中有太多资讯与看法在消化，必须谨慎决定该如何回应对方。

有感时刻 5：我不是忽视你，而是要注意的事情有太多了

当人们和内向者说话，有时会误会内向者是否故意忽视自己，但事实上，内向者待在一个环境里，脑中要处理的资讯不只是人，而是周遭一切，内向者大脑在处理人际互动时的强度，等同于处理周遭事物的，这也是为何内向者待在社交环境中，可能会因为注意力不集中，而感觉不知所措。

内向者有感的 5 个时刻，时常伴随着大众的误解，但其实每个人都是独特的个体，无论是外相还是内向，你生来就是如此，也无需为自己的性格感到自卑或焦虑，你有你生活和与大众互动的方法，不用强迫自己展现外向的一面。

希望之后，你能越来越喜欢作为内向者的自己。