以为已经释怀了,为何在看到前任有了对象,心里还是会感到烦闷?

IG 一滑,发现他换了一张头贴,身旁一个女孩搂着他,两人笑得很开心,你眉头一皱,又一不小心手滑,点进他的 FB。说服自己想看看他最近过得如何,其实是想看感情状态那一栏,他是不是放上了个你不认识的名字,又是不是,最近的照片 tag 了哪个你没印象的女孩。

和前任分手很久了,你曾经以为,自己已经不再想念,即便朋友无意间提起他的名字,你也可以谈笑。但是,你始终想不透,为什么今天看见他有了新的交往对象,心里却止不住烦闷——既然真的不爱了,又何必会在意呢?你问自己。

为什么,我们难以面对前任拥有新的对象?


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曾经赤裸袒露自己,让你无法承受对方无视

“其实这个人 已与我无关 翻他的脸书 翻得这么晚 不过是我手指头 自作主张的坏习惯 ”——田馥甄〈这个人已经与我无关〉

有一种可能,是你依恋着对方,于是在他之后的任何交往与接触,都只是为了寻找与人的连结,来弥补你和前任间断掉的联系,而在看见前任真的有了新对象,你才终于知道自己还留恋着。美国心理治疗师 Jeannie Ingram 表示:“在我们对某人付出真心,或袒露出最亲密的一面后,一看见前任,就会因为自己被取代、漠视而感到十分难受。”

而婚姻治疗师 Lynsie Seely 则解释:“即便你和前任分手已久,你也认为自己应该走过了,但是悲伤仍旧会持续,你正在面对的是过去尚未处理完的悲伤。”

在分手之后,你逼自己要好起来、要赶快脱离依恋对方,但其实你根本没有给自己时间消化,也来不及思考问题到底出在哪里,于是随着日子一天天过去,能笑了,能爱了,但是在与前任之间,还有一块应该照顾的心情没有做到。

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除了悲伤,还有隐隐约约的害怕,害怕曾经与他如此亲密的过去,现在对他来说毫无意义。《我的猫不会叫!(关系顿悟)》一书的关系专家作者 Kevin Darné 表示:“爱的反面不是憎恨,而是冷漠。⋯⋯无论你是否满意现在与另外一人的关系,当你看见前任在新对象面前笑得如此开心,你会疑惑,为何他当初跟自己在一起,并没有笑得像现在这样?”

你付出了这么多的时间去经营,想要让这段关系持续下去,但是并没有成功。而这时前任带着新的对象出现,就像在提醒你:过去的关系是“失败”的。

但是有另外一种在意,是因为你自己,而非因为前任。英国婚配企业 Luxury Matchmaking 的创办人 April Davis 表示:“有些人喜欢对方仍旧对自己有感觉,即便知道自己并不会回头,但这会让自己感觉是被需要的。”当对方独身一人,你会感觉他始终在那边等你,但是当看见前任找到新恋情,将会切断你的幻想。

该怎么做,才能停止在意他?

如果前任有了新对象,而你心中的槛始终过不去,或许你可以试试看,朝这三个方向思考:

对方有新的人,不代表你很差

我们难免都会有比较心态,所以会不自觉拿对方和自己比较,认定一定是自己哪里不够好,才会走向分手,但是你必须停止这种想法,一段关系的结束,是因为你们两人之间有解决不了的问题,所以若又开始去比较谁好谁差,会让你更难以从前任的阴影中走出。

新关系不会抹煞你们的回忆

曾经亲密的回忆,会不会因为各自有了新对象,就被轻易取代呢?其实,对方或许也跟你一样,不想被遗忘。要记住,没有什么样的感情能够完全去除过去的回忆,只不过不会再轻易想起而已。所以,你们都还共有那段曾经,不需要与谁诉说,不需要刻意忘记,藏在内心就好。你需要去接受,再多回忆现在都只能放在彼此心中了,这样,也才能往前继续走。

关系不是比赛,没有输赢

许多人都会担心分手后,对方会比自己更快交到男女朋友,然后认为更快走进下一段关系的人,就代表完全走出分手的痛、再也不在意对方,藉此证明自己胜利,把自尊心当作赌盘。但其实我们心里都知道,关系里从来就没有谁输谁赢,也因此对方找到新对象,并不意味你就是一个输家。

当你能接着上面三点重新思考,我们希望你能花一些时间消化过去的悲伤,不再责怪自己,学会释怀,不要用对方的行动当作评估自我价值的依据。接下来,将关注前任的力气,转移到自己身上。

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那么也许在分手之后,面对他的新恋情,我们都能更加自在、心无芥蒂地真正祝他幸福。

“其实这个人 已与我无关 他前面的路 是光明暗淡 我决定袖手旁观”——田馥甄〈这个人已经与我无关〉