态度与能量

想让自己成为一位积极的能量高手,那么你的心情必须保持愉快、充满自信和常感富足。如果你只在祝福的时候开启好心情,其他时候都处在消沉的状态,散发沮丧的能量,那么就起不了多大的效用。能量运作发挥效力,部分是因为自身持续保有正向的能量。

这点相当困难,特别是我们处在高度竞争的现代社会里,全球五十亿人口都在为自己的生存空间积极打拚。纯粹从物质的角度来说──也就是工作和金钱方面──似乎不可能每一个人都能得到他们所想要的。

假如我们无法得到我们所想要的,我们又怎么能心情愉快、充满自信、常感富足呢?我们不断地接收外在世界灌输给我们的成功形象和经验,若是我们的人生不符合这些形象,我们就失败了。汽车、房子、华服、度假、美貌、性感、权势、影响力、名声、社会地位等,没有了这些,我们还算什么?

事实上,即便人们得到了财富和物质上的成功,大部分的人还是不觉得快乐,他们仍然觉得焦虑,仍然处在紧张状态,随时准备与人厮杀,依然不开心。我花了好几年的时间研究人们对金钱的态度,我找不到任何钱财带来快乐的例子,不过倒是有很多例子显示,快乐的人因为金钱带来更多的自由和选择,而变得更快乐了;但是若他们本来就是不快乐的人,那就没有多大的差别。
(推荐阅读:富足人生:要钱还是要命?

一个好的生命经验并不会倚赖诸如物质成功等外在因素,而是倚赖我们内在的基本态度,这并不是外在世界所能给我们的。如果我们认为,外在的人或事──像是情人、老板、孩子、金钱、美貌等──可以让我们感觉快乐、感觉自信和成功,那我们就犯了严重的错误。外在因 素或许可以暂时让我们觉得快乐,但是最终真正持久的快乐,其实来自于个人的内在经验。

感觉和态度是能量,快乐、自信和成功也是能量。既然是能量,那你就可以运用特定的能量方法,将这些能量带进你的性格和身体内。

回归基础

能量世界的法则,与人类社会的法则截然不同的。能量世界对于你的外貌、你的魅力、你开什么车、你的房子有多大,完全没兴趣,能量世界也完全不在乎你的教育程度、你的富裕程度或你的出身背景,能量世界只在乎你的感觉,和你所散发出来的能量品质与态度。

从这个观点来看,所谓的“成功人生”,意味着你在生命中,散发出的正向能量多于负向能量。重要的是你的态度和散发出来的特质,重要的是你如何做你的工作,如何经营与最重要的人的关系。这些观点创造完全不同的方式,评断一个人成功或不成功。

想维持好心情,必须回归到基本方法,也就是本书最核心的基础。这个逻辑非常站得住脚:除非你打从身体内感受到快乐、自信和成功,否则你绝不可能感觉快乐、自信和成功。当我们说“我感到快乐”,这个感觉并不是局部的,不只局限在大脑,而是全身整体的感觉。

自信和成功的感觉,也是如此。快乐、自信与成功都是安住于全身的感觉。

除非你能完全地安住在身体里,否则你不可能长期保有这些感觉的。这再度意味着,你必须与大地的能量连结,必须觉知到身体,面临威胁时,你还能呼吸平缓,保持定静而不慌张。这些方法在第二章已有完整的介绍。

在第三章,你学会了一些技巧,处理令人不舒适的外界能量;但是想生起快乐、自信和成功的感觉,还必须处理内在的威胁,像是批评、嫉妒、无价值感、受害者心态等等,这些破坏我们好心情的内在阴影、思想和情绪。面对这些内在的攻击,也可以运用抵挡外在攻击的方法来处理。

当你一感觉到自我怀疑、自我批评、没有安全感,以及任何内在评论的攻击时,就是提醒你该与大地的能量连结、注意呼吸、回归定静及安住身体内。内在批评运作时,你一定知道,因为你会失去积极进取,身体感觉烦躁,无精打采,注意力无法不集中,心思涣散,总体而言,你会想要逃避或者想睡觉。

请再回想一下武术高手的形象,双脚坚定地踩在地上,身体的能量汇聚在下腹部,呼吸均匀平缓,脸部和眼神都透露出冷静,态度轻松愉快,泰然自若。你还能想到更好的方法,对付那些想要征服你的内在阴影吗?

有时候或许负面情绪太强了,简直无法降服这些感觉,也无法与大地的能量连结并回归定静。你可以试试咬紧牙根,硬撑数到十,在你能够开始回归定静之前,每次只要撑三十秒钟就好。

我在第二章的末后列出了重点提示,在此我要将这些重点再重覆一次。

  • 与大地的能量连结。
  • 安住在身体里。
  • 呼吸平缓。
  • 清楚知道你所处的地理位置。
  • 敏锐的觉知。
  • 立刻去做。

以上这些要点,也正是让自己能够感觉快乐、自信和成功的原则。我将一一详述每个要素。

快乐

健康的能量是一种自在活动的能量,而能量卡住之处每每让人感觉不舒服,不快乐就是卡住僵化的能量。快乐是一种温暖、流动的能量,跟幽默的效果很像。

我相信,能让我们开怀大笑的幽默,就是我们看到能量在某些事物上跳跃流动,那些事物是我们一般认为某种僵化模式的事物。这个僵化的事物可能是一项物品,可能是一个人、一个状况、一个点子或是一种情绪。举例来说,一位主教踩到香蕉皮而滑了一跤,就是在一般认为尊贵的形象上,产生了能量的流动。(尊贵是一种僵化的能量,不是吗?)异端或是被禁的思想让人觉得好奇,因为新点子不断透过他们传送能量。小丑总是透过僵化的点子传递能量。

这是很重要的,大笑越来越被大家认定具有强大的治疗力,在英国甚至还有一间专门帮助人开怀大笑的全国性健康诊所。从生化的角度来看,当我们大笑的时候,大脑释放出让人感觉好(脑内啡)的天然化学物质进入身体,透过整个身体系统运作感觉到开心。

快乐是将幽默柔化,一种更放松的感觉。快乐是一种温暖愉快持续活动的能量。有些现代的神秘主义者,描述上帝彷佛是仁慈的能量之海。快乐的人永远与大地的能量保持连结,也能安住在身体内,并且与这个温暖仁慈的能量之海一直保持连结。

快乐不会让你脱离现实,事实上,还有一个听起来像是悖论的论点,真正的快乐让你能以更开阔超越的心看待苦难,抚慰痛苦。慈悲与智慧往往跟快乐密不可分。

若想感受充满善意的情感,能量必须经由人身不断流动。温暖的能量除了在身体内流动,也必须涌流在情绪和心智里。当我们感觉到自在和容忍时,我们就知道能量已经在流动了。容忍是流畅富弹性的能量场,你的善意不会因为遇到不合意或不喜欢的人事物而消失。

快乐和容忍是好朋友。容忍的能量与冷淡、死板、毫无生气和顽固的能量完全相反,容忍是灵活又流动的能量。

如果你处在快乐的心境中,当你遇到负能量时,你不会突然僵硬而不知所措,也不需要去跟负能量对抗,只要与大地能量保持连结,呼吸平缓,就能让你的能量和态度流畅运行,并能评估下一步该怎么做。这就是快乐的重要元素。能够自在地回应外界所发生的一切,同时依然热情地安住在身体里,因此能量能够保持流动,不会因恐惧或厌恶憎恨而被阻塞,你的振动维持在正向慈爱的状态。

更多资讯请见《正向能量 创造法则》

觉得压力大吗?看看其他释放压力享受自在的方法:
〉〉释放压力爱健康,一吸一吐即自在
〉〉瑜珈,让你找回内在平静 (part1)
〉〉排毒,必须从心排起
〉〉为何好人总是不长命?!
〉〉肩膀的疾病讯息,是你的情绪地图

本文作者:威廉.布鲁姆
文章来源:来源