梦境或许是一种提醒：告诉你生活有些情绪，应该要被好好处理。

曾经做过的梦，你记得多少呢？

人每晚平均会做 3-5 个梦，短的数秒，长则 20-30 分钟，有时候梦境太过真实，让你醒来后不禁猜想，这是不是一种预言，譬如梦到家人过世、梦到中乐透、梦到前任。曾有研究分析了人类梦的类型，受调查者中有 81.5 % 的人曾经梦到自己被追赶，76.5% 梦到性爱场景，而 73.8% 的人梦到自己从高处坠落。

梦的类型有很多种，许多人喜欢尝试从中分析，进而预测未来、瞭解内在的自己。在解析梦境以前，你需要知道，人在快速动眼时期（REM）时做的梦更加频繁、栩栩如生，也因此在 REM 时期被唤醒，能够记忆更多的情节。而根据哈佛医学院的精神病学教授 Robert Stickgold 表示，人类行来之后，会记住的梦不超过 10%，所以要完整记忆梦境，是会有很大挑战的。


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我该如何开始解析梦境？

首先，你可以再醒来后先利用笔记本纪录下梦境，越细节越好，包括写下人事时地物。当你记录下梦境后，你可以问自己几个问题，举例来说：

“最近自己发生了什么事？”
“这件事让你产生什么情绪？”
“现实生活中发生了什么事，引起的情绪跟你在梦中的情绪相似？”

根据加拿大蒙特娄圣心医院的梦与恶梦实验室的指导、退休心理学家 Tore Nielsen 表示，梦境是过去记忆与近期记忆的综合体，许多梦里出现的画面，某种程度与前一天、前一个礼拜的状况相吻合，他并不会是随机出现的，Tore Nielsen 举例：前一个礼拜你到花卉博物馆看花，或许下个礼拜你就会梦到花。

Robert Stickgold 表示，你的大脑会计算哪些新形成的记忆最有价值、又尚未被完全理解的，让记忆出现在梦境中。举例来说：最近你差点出车祸，在梦境中可能会透过另一种形式出现，譬如和儿子一起开碰碰车，儿子边开边笑，你却感觉自己有莫大压力。

“情感记忆会优先出现在我们的梦中。”Robert Stickgold 表示，譬如差点遇到车祸，那么你在梦里开碰碰车时就会有负面的想法，而这个梦境，可能是试图淡化现实生活中遇到的危险与创伤记忆。

芝加哥大学行为睡眠医学专家 Medalie 说：“许多病患在巨大压力下生活，也因此在梦中会唤起焦虑。根据我的临床经验，白天的情绪将会影响你的梦境。”

所以若你去思考，会发现即便是相同的梦，每个人都会拥有不同的感受。

坠落、亲人过世、被追逐：我的梦境可能呈现出什么样的过去？

当然，如果你想知道解析梦境的脉络、如何诠释，我们也为你整理了这些：

当你今天梦见了自己过去没想做的事情，也不见得是你一定希望事情发生。这时候，你更可以藉着梦去厘清，是否在白天时，有什么样的情绪或压力没有好好被处理？我能够如何去消除焦虑呢？

解析梦境是一件有趣的事情，你能够藉此挖掘自我，但是也要记得，梦境不是直接给予答案，而是显示未来更多的可能性，下次做完梦，你也不需要太沮丧、果断下结论，梦境其实是让你对未来有更多的想像呢！