家人的伤，情绪都知道：为什么你对返乡有莫名的恐惧？

你大概已经看到很多的广告呼吁你这个星期要回家投票了。放心，这一篇文章不是要做这个呼吁的，虽然我也非常非常非常鼓励大家回家投票。

让你抗拒回家的，是什么？

我想说的是关于“回家”的事情。

既然叫做“返乡投票”，那么不知道大家有没有想过，你懒得回家投票除了觉得某个候选人差你这一票没差之外，还有没有其他的因素阻止你回去？

1. 车票太贵了（但民主更贵）

2. 回家会碰到一些不想碰到的人、不想听到的事

3. 可能会面对你会翻白眼翻到屁眼的、和你政治立场相反的家人的碎碎念

其实，对于某些人来说，你的户籍地离你现在住的地方也不远，可是每次回去，不知道为什么总是有一种抗拒，抗拒那个看起来很熟悉，但又很陌生的地方。

所以或许在有意识或无意识里面，这个念头就阻止了你回家投票的动机。要拿选举公报、投票通知，意味着你必须回家，回那个你已经逃避很久，不想要面对的家；回那个曾经带给你很多受伤、你几乎不想要承认的家；回那个其实你好像好想要修复，但却不知从何开始的家。

家人的伤，情绪都知道

今年我意外的听到许多和家庭有关的悲伤故事，大部分的朋友起手式都是“他为什么要这样！”、“不知道这样伤害我很深吗？”、“为什么为了我好，其实根本就是为了自己好”⋯⋯不过在认识他们更久时候，在一次一次的眼泪之后，他们慢慢会发现，所有的争吵痛苦，都不是单方面的；往往，那些家里面看起来说话比较大声的那个人，也有他们的自卑、脆弱、懦弱、和恐惧。

“其实我爸是一个很自卑的人，生病之后，让他觉得他在家里很没地位。所以每次回去，他都会管我、念我，那是因为，除了这件事情之外，好像也没有别的事情可以证明自己的存在还有价值了⋯⋯好啦，这样想一想，他还蛮可怜的。”

“我妈为什么会变成这样的人呢？说穿了当时我爸也要负很大的责任。如果不是因为年轻时候的那次外遇，我妈也不会变成这样疑神疑鬼、问东问西⋯⋯其实我妈看起来好像总是家里面的问题人物、总是对他大小声，但我在想或许真正病得最重的，是我爸。”

“那天我看到他们两个老人，脸上沧桑的眼神，突然觉得他们怎么老得这么快。当然，过去那些不好的回忆我并没有忘记，我内心受伤的小孩也还没有好好痊愈；但不知道为什么在那一刻，我突然有一种怜悯的感觉，觉得这两位老人家，这一辈子也过得很辛苦。我不需要为他们的辛苦负责，但我为他们的辛苦感到心疼。”

当我听到这一个又一个原本义愤填膺，后来却令人潸然落泪的故事和自白，突然觉得自己何德何能，能够从身边这些朋友身上，听到他们内心最渴望的，对于家人的呼唤。

然后往往他们会发现一件事情：一个痛苦的家庭，并不是只有一个人当受害者，而是这个家庭、旧系统里面的每一个人，在某种角度，某种层面上面，都是疾病、自己、或者是社会文化的受害者。大家如果都是伤痕累累的刺猬，为什么不能互相拥抱呢？

回去一个，和以往不同的家

你说，好难，好想要逃跑、好想要抗拒。可是、可是，你知道吗，抗拒往往是改变的开始。你发现自己有上面这些抗拒的时候，你是否也曾经想过，今年的你跟去年有什么不同？能不能，做出一些不一样的改变？这个改变可能不会很难，比方说：

• 到家，多坐个半个小时，和爸妈说说话

• 拿完选举通知之后，在家里面多留 15 分钟。让那些累积很久没有“好好念你的”父母，可以念一下你。毕竟他们的念，也可能是一种想念。不过记得，点到为止，因为你也是有你的界线跟可以容纳的极限。

• 把选举通知拿走，红包留下来。里面你不一定要放钱，可以放你想说的话、讲表白的感觉；或者，只是很简单的“爸妈，你们最近好吗？”的问候。让那些难以说出口的句子，用红包袋来外送。

会写这篇文章，是因为我开始接受沙游治疗之后，跟家人的关系有很大的改变。第一次治疗结束，回去我就抱了我妈；第三次治疗结束，我开始每天去公园里面练习抱树；第五次治疗，隔了两天之后，我终于鼓起勇气，去抱我爸。然后我发现，他好消瘦、他再也不是我说的那个恐惧的、讲话很大声的，会把一个人骂到体无完肤的父亲了。

原来在他的心里面，也有一个受伤的小孩，在等待着被拥抱。不好意思地笑了一下，我也有点尴尬地离开现场，但在离开家的那一刻我突然发现，我竟然挑战了我人生最害怕的恐惧。

我一直害怕的并不是拥抱我爸，而是拥抱那个我内心的恐惧。

防灾小知识

当然，我们并不是什么新兴的“回家教派”，鼓吹什么“世界上并没有回家一次无法解决的问题，如果有的话，就回家两次。”你在你回家投票，并且决定要跟家人多相处一点点之前，这里有三个防灾小常识让你先放在心里：

• 量尺技术：先评估你跟家人的关系，如果是 -10 到 10 分，你现在跟他们的关系到几分？你期待这次回家可以增加几分？或者是说，不要减少就不错了？不要给自己太多的期待，期待就像饭菜一样，刚好就好，太多反而会逼得自己想要逃跑。

• 身体是自己的：如果在那个地方让你感到痛苦、不舒服、难过，那么请你记得，脚长在你身上，永远有权利可以随时离开。不过，票要投完再走，不然 CP 值太低。（我某个朋友说：回去投票是为了抵销家长的一票 XD）

• 真的不行的时候，默念三次慕姿心理师的这句话来保护自己：

  • 他的情绪不是你的责任

  • 他的情绪不是你的责任

  • 他的情绪不是你的责任

政治归政治，家庭归家庭，情绪归情绪，苓膏龟苓膏。把他的情绪还给他，然后把自己的选择，留给自己。

这个星期，不只回家投票，也给你自己的家庭关系一张新的选票。台湾的未来在你手中，更重要的是，你自己的家的未来也在你手中。

回家吧，不只投票，也投自己的家一票。

当你能够让自己自在地回家，你就会发现，在你抵达家门口的那一刻，在你开口和家人说话的那一刻，在你奉上红包的那一刻，你或许有些恐惧，但或许也回到了内心自己真正的家。

【抢救最后一席海苔熊（候选人拉票的概念）】

实在不知道跟家人要说什么的可以干脆让我的红包袋帮你说，传送门 >> https://reurl.cc/XX8Nn7

预计 1/15 号就可以出货，没有意外的话，在过年前就可以收到啦！