理解网路成瘾对孩子成长的影响,并且针对不同的状况,我们需要找到不同的关注方法。


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文|苏珊.麦可林

多数的爸妈鼓励孩子使用数位软体学习,数位科技的便利性不可讳言,但对于孩子使用网路的行为,需要特别注意:

#无意识花费在网路上的时间:

你的孩子是否在玩线上游戏的时候,常常花的时间比预期的长或比分配的时间长? 是否几分钟变成几小时?如果上网时间被打扰,他们是否变得烦躁或易怒?如果你坚持他们登出,他们是否发怒或辱骂?

#很难按时完成任务(作业/例行工作):

你的孩子是否“忘记”或拒绝做例行工作,因为他们正在玩线上游戏?他们的作业,是否总是在最后一刻完成或没有完成,因为他们似乎没有时间?叫他们吃晚餐时,他们是否从不现身?

#与家人和朋友隔绝(只用线上朋友或其他玩家取代真实朋友):

你的孩子的社交生活是否因为花在网路上的时间而遭受影响?他们是否忽略家人和朋友?你的孩子是否感觉“真实”生活中,没有人像线上的朋友一样理解他们?

#对于在网路上花费的时间感到内疚或戒备:

“我没有问题,你才有问题”是那些具有令人担忧的网路问题的人常有的回应。你是否厌倦唠唠叨叨地要孩子离开电脑,并花时间在家人身上或做一些简单的事,像是一起吃晚餐?你的孩子是否隐藏自己的网路使用,并骗你他们在电脑上花费的时间和在网路上做的事?他们是否在应该睡觉的时间或在你说不行的时候登入?

#只有在游戏里才感到快乐:

你的孩子是否将网路是为压力、伤心或兴奋的情绪出口?你是否试过限制孩子的网路使用时间,但却失败?你的孩子是否试过自己限制时间,却没有成功?你的孩子是否只有在上网时看起来高兴?

#与日常活动疏离:

你的孩子是否看起来委靡不振,不想要运动,或做那些他们以前享受的事?他们是否感觉对学校没有兴趣,并且成绩退步?

因为花太多时间在电玩上,他们可能产生包括:腕隧道症候群 (手部及手腕的疼、体重下降等种种生理现象。)

为了帮助家长和孩童照护者,菲利浦.谭姆博士——青少年心理医生和不当网路使用专家,发展出了“i.m.p.r.o.v.e”自我评估工具,可用来评估网路使用情形,找出是否有不当的网使用情形,并应考虑哪些治疗选项。

该诊断工具可从 www.niira.org.au 网站下载,由青少年本人(适用年纪较长的青少年)或家长、照护者填写(台湾最常用的网路成瘾客观评量工具包括:“陈氏网路沉迷量表”:由台大心理系陈淑惠 教授所编制,以及“网路成瘾危险因子检核表”, 由彰化师大辅导与谘商学系王智弘教授的“网路成瘾危险因子检核表”(Checklist f or Risk-factors of In ternet A ddiction, CRIA)。)。

病态网路使用(pathological in ternet use , P IU)的四个阶段为:

第一阶段:轻微影响( 早期问题)。

第二阶段:影响增强( 社交圈注意到(学校、同侪))。

第三阶段:临床影响( 需要特定治疗介入)。

第四阶段:成瘾或 P IU,对社会角色产生重大或完全的影响。

各阶段 P IU 的相应治疗选项为下:

第一阶段:自我帮助、家长协助、在家里管理。

第二阶段:同侪、学校谘商师。

第三阶段:家庭医生、临床心理师。

第四阶段:心理医生(考虑住院加上药物治疗)。

要记得,孩子通常会抵抗父母,但另一个人说一样的事会有意想不到的效果。如果你很担心,相信你的直觉并和其他人谈谈。

最后,我们不该忽视孩子从玩线上游戏能获得的正面益处,这在很多情况下很容易被略过。线上游戏并不是完全悲观负面的产物。

透过游戏,孩子能发展出解决问题的能力,也可改进、发展运动技能,更可学习照顾他人、负责任的行为和玩线上游戏的团体合作。

他们也能学习写程式及其他重要的科技能力,这对他们的未来很有助益。另一方面,负面的影响确实存在,家长必须注意到孩子玩线上游戏所会产生的各种后果。事实就是,同样的线上游戏可以有非常好的正面影响,同时也可以有毁灭性的负面影响。

多鼓励孩子从事其他不需要电脑的兴趣,确保孩子可以参加各种不同的活动,包括运动、文化和社交活动、参加社团,并让他们接触各式各样的选项,继而从中找寻到一个他们享受的兴趣,并如果第一种行不通,那就再试一次,一定会找到适合的。

此外,妥善管理孩子使用的行动装置,电脑、平板电脑和游戏机一定要在家里的公共区域,你才能管理内容和使用时间。制定清楚的使用规定,包括时间限制。考虑把 WiFi 关闭,譬如每晚九点。以身作则。如果你无法或不想下线,你的孩子大概也一样。

如果你的孩子不愿意在规定时间下线,找一个第三方产品帮你,利用各种 App、家长监护和限制,来限制装置使用时间和流量,制定一天内特定的使用时间,例如晚上七点到八点,或者限制上网的时间如三十分钟,和智慧型手机、平板电脑和电脑的浏览内容。

我强力推荐“家庭安全区域”(Family Zone),对于管理孩子使用科技产品的各层面,这是很好的解决方式。可至我的网站查询该连结(www. cybersafetysolutions.com.au)。

多跟孩子聊聊,当孩子在电脑使用的频率上出现变化也许是潜在问题的征兆,他们在学校是否遭遇到问题?他们是否对于某个家庭问题感到特别沮丧?他们是否在适应和交友上有困难?他们是否在网路上遭到霸凌?他们是否被迫为某人玩游戏?

这些都可能是他们躲进线上游戏世界的原因。

若注意到孩子举止中任何细微的变化,你应该进行调查并寻求帮助。包括孩子的学校,导师必须知情,这样他们才能支持你和你的孩子,继而为你转介各种专业人士、谘询医生、心理治疗人员等,从中获取建议,或造访当地社区的健康中心,谘询青年心理健康服务。