大家对于催眠的印象，大多都来自从电影中操控人的桥段。但催眠，也可以是将你自己导至想要的方向的手段！
文｜Chin（飞行树屋咖啡及被爱学创办人）
催眠就存在我们生活的周遭，时时刻刻，而你也有能力催眠自己，让自己幸福。
你是不是觉得催眠是一门神秘的学科，电影中总把催眠描述的出神入化、绘声绘影，好像人只要一进入了催眠，就会进入了不可思议的世界，被人潜入心理，甚至被人操纵行为。（这边推荐一部影片：催眠大师）
这样的理解，是非常极端的，当然，我不会说，上述的情况完全不可能做得到，但是，催眠其实不只存在于诊疗床上，催眠就存在我们生活的周遭，时时刻刻，而你，也有能力催眠自己。
催眠的确也有一些公认的神奇效果，比如说受过训练的催眠师，可以让人暂时失去痛觉，也可以让人达到减肥、戒菸的效果，这不只是书上写的神奇传言，我的朋友亲身遇到过，当时他们学校请了一个催眠师来演讲，我这个朋友向来对所有事情保持怀疑态度，催眠也不例外，他意外地被选上台，当下他被催眠进入催眠状态后被拿香烫，真的不感觉痛。可以说这个催眠师是相当厉害的一个，因为在催眠理论里面，当一个人不想接受催眠，不想信任催眠师，那么，他是很难被催眠进入催眠状态的。
所以说，让人害怕恐惧的那种，被人操纵行为去做坏事，事后自己根本想不起来为什么要这么做的情况，其实是很难发生的，催眠暗示是可以被强烈的信念、一个人所相信的良善反抗的，而当一个人心中有强烈恨意的时候，就非常有机会被趁虚而入，就像蝙蝠侠里面的白色骑士。
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为什么我会说，催眠就存在于我们生活的周遭？
这么说好了，你在电视上看到的广告便是催眠，让你很想去买那样产品；你在心灵鸡汤类书本里看到的那些正能量的句子是催眠，他让你相信应该要这么去做、这么去想；店家招财猫笑笑的脸，好像在说：“过来过来”的招手手势是催眠，不小心就想向它走过去；直销聚会上面的那些口号是催眠，他让人相信自己热血的美好未来；大众的意识流向，是集体催眠，就像 Joker 里面的小丑集体游行；人的座右铭，也是一种催眠，让你的生命都走在这座右铭存在的轨道上，你无意间听到的、朗朗上口的一首歌也可以是催眠，这就是今天要探讨的主题了。
让我们进入，大家最关心的主题：我们要如何催眠自己？
书上教着，首先，你要在一个安静不被打扰的舒适空间，闭上眼睛、深呼吸，想像一个深不见底的螺旋阶梯，往下走、一直走、一直往下走、一阶一阶⋯⋯关于这个方法我就先说到这，因为这不是本篇的重点，在生活应用上也不太实用。
本篇主要着重于，你要如何在生活上简单顺手的催眠自己，进而让自己幸福。这就要探讨两个方向，一个是，如何催眠自己？，另一个更为重要是，为何要催眠自己？
为何要催眠自己？
这个是非常重要的部分，国际 OMNI 催眠协会在招收学生时，会特别去了解这个学生的背景，因为他们知道，如果被一个不适当的人学会催眠，是有机会给这个世界造成不少麻烦的。不过 OMNI 催眠协会所想避免的是，心理素质不适当的人“对他人”施行催眠所造成的严重后果。
对于自己的催眠，也需要注意审核理由，并且把关人就是自己，人其实常常在不经意的情况下催眠了自己，有的时候人会让恐惧、恨、担心，夺取了意识主导权，进而相信了某些道理、某些话语，让他们催眠了自己，最后形成了信念，这就是要避免的情况，比如说，如果遇过一两次坏人，这个人便开始相信，我总是遇到坏人，而把这句话时时放在嘴边催眠自己，那么这个事实便会成为生命，跟着你，野蛮生长。
着名的莫非定理也是依循这样的概念，当你今天遇到了一两件衰事，你也告诉自己我今天特别衰，那么，很神奇的是，坏衰事便会接二连三的发生。
我遇过一个女孩，外貌条件非常的好，本应可以轻易地拥有幸福、拥有被爱，但因为她相信算命师和她说的，30 岁前都无法过得好，而她也一直把这件事情挂在嘴边，导致她觉得做什么都是命运造成的，所以一直不能拥有好运气，反而没思考过，是否自己总是坏运气，是因为相信自己是拥有坏运气的人，而招致的结果？
当她这么去相信时，她便看不见潜藏在她身边的机会，便会去怀疑身处在自己身边的幸福，而在她身边的人，当总是听到她这样说时，也会不自觉地想要远离这样的悲观想法，她便无法留住更多优质的朋友在身边。
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所以这个真的要非常的注意，不要不小心将这样的信念，植入了自己的潜意识。
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以上提到的情况让我们了解到，所有催眠的源头发想意念，是非常重要的。而每个人都希望自己幸福、过的丰盛富足、被爱、过得更有价值、更感觉到存在，这便是非常好的催眠源头发想意念。所以说如果你想学习催眠自己，就试着朝这个方向进行吧！
当被爱、当幸福还没有变为全然贯注的信念时，所需要的就是利用催眠的方式，好好地推自己一把，让自己从潜意识到意识都去相信。因为，你相信你拥有什么样的生命，你的生命就会变成什么模样。
如何催眠自己？
你是否在想，我真的有能力催眠自己吗？那不是要经过经年累月学习才能拥有的技能吗？那么我要说，你可以，而且非常的简单，可以从生活中的时时刻刻做起。
从早上醒来睁开眼睛的第一秒，告诉自己，“我会拥有非常美好的一天”开始；从当你在按下义式半自动咖啡机时，告诉自己：“我可以做出最美味的咖啡”开始；当你在吃早餐时，告诉自己：“这真是最美味的肉包子，我真是个幸福的人”时开始；从当你看到了一个你特别欣赏人，告诉自己：“她真是厉害呀，我觉得我也做得到！”开始。那么，又如何用“被爱”这个主题来催眠自己呢？
被爱的催眠心理学，第一步不是要催眠别人爱自己，而是要催眠自己“被爱”。这才是被爱学催眠练习的最快捷径。
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为什么呢？因为人的心是非常复杂的，每个人都有不同的生长环境、价值观和信念，而催眠的首要条件，就是被催眠者要全然的信任催眠者，愿意被他催眠，而如果你要试着催眠别人让别人产生自己期望的行为，假设这个行为是：“来爱我”这样的催眠暗示，而你对这个人的了解不够透彻，也许他不够信任你，也许他有着非常悲惨的过去恋情甚至是生长环境，让他觉得爱一个人是很痛苦的事，他心中早已决定不要再去爱了，那么，你便得下很多的功夫，甚至让这样的负面能量反噬到自己身上。
所有人都是希望自己能幸福的，你也是，如果遇到上述那样的人，那么，这是那是他个人自己生命中的课题，他只能自己去解决，你可以把被爱学的网站连结丢给他，然后专心去追求自己的幸褔，因为你的天职是要让自己幸福，要让自己被爱。
爱是一个极其复杂，却又非常单纯的学问，她有不同的形体、强大的力量；而我们要借助催眠，来一步步渗透自己的潜意识，让自己相信自己能够爱，能够被爱，这也是个极其复杂却也非常单纯的事，让我们，从一首歌开始吧。
一首歌的力量有多强大呢？我很喜欢的一本书：《想像力的革命：1960年代的乌托邦追寻》，那是一个相信世界可以更美好纯粹的浪漫年代，而里面也提到了一个故事，诉说当时美国社会影响力非常大的民谣歌手，伍迪艾伦以及后来的巴布狄伦，用一把吉他杀死一个法西斯主义者的行动。
当时这个概念震撼到我，由此可见歌曲的力量有多强大，强大到他可以去破坏一个人甚至是一群人的信念，同时也给了这群人一个，更美好的信念。这是最有力量的催眠，藏在每个人时时刻刻的生命中。
大家应该有听过一首歌，刘若英所唱的“一辈子的孤单”，这是一首非常好听的歌，精准着诉说在爱情上孤单这条路上的历程，那种“喜欢的人不出现，出现的人不喜欢，有的爱犹豫不决，才在想它就离开，想爱要将就一点，才发现将就更难”那种心情，最后对爱放弃似、淡然似的唱着“我想我会一直故单，这样孤单一辈子”。
我深刻意识到这首歌的时候，是在大学的吉他社，有个和我同届、歌声非常美的女生，很爱唱这首歌，当时我们会算塔罗台的社长便跟我说，一辈子的孤单这首歌还是不要常常唱比较好，会变成一种“单身诅咒”，当时还有些懵懵懂懂的我，觉得这样的想法很有意思，而现在我可以完全理解背后的作用力，那就是催眠，对于自己会孤单一辈子的催眠，你常常说它，常常唱它，常常想像着它，这个概念便悄悄的植入了心中，变成你的信念，变成你的一部分。
前阵子遇到一首歌，它彻底的颠覆了一般人对孤寂的想像。我是一个特别喜欢寂寞的人，也享受孤寂带来的能和自己对话，和书做朋友的充实感。但我从没想过，原来孤寂也可以是一件那么幸福的事，是这首歌告诉了我。
我听到这首歌的版本是林佑嘉和杨碧琪在声林之王一起唱的“致姗姗来迟的你”，杨碧琪俏皮轻柔的歌声对于这首歌有画龙点睛之感，其实和这世界上的很多事情一样，只要加上多一点点想像，一样东西一个概念便像是被施了魔法一样，多了快乐，就连“孤寂”也是。
这首歌用第一人称描述着，一个单身的人，因为相信着未来的“那个他”要出现了，而唱了首情歌给未来的他，他也许只是来的慢了点，也许暂时擦肩而过了，但他总是会到来的，并且想像着“那个他”出现的时候，她会俏皮的和她说“等了你好久噢！”所以当她当下拥抱整个世界的孤寂时，也像是拥抱着他。
这首唱给未来的“那个他”的情歌 ，带给了孤寂多么可爱的想像呀，最后在歌末重复一直唱着“我总会等到，姗姗来迟的你，你总会等到，姗姗来迟的我”。把幸福唱入了孤寂里面，从此给孤寂绘上了粉红色彩。
这一首简单轻扬的歌完全体现了 Youtube 点击五百多万人次的印度哲人大师 Dandapani的 影片，“重设你的潜意识 Reprogram Your Subconscious Mind”，所分享的哲理，被爱学在这边把它摘来使用。
要达到、吸引到你所想要的目标有三元素：
第一元素：用很简洁正面的话重复确认的告诉自己。简洁正面的话是很多关于潜意识催眠的理论重复提到的概念，潜意识会把“不”这个字自动过滤掉，比如说“不”讨厌，那么潜意识就只会记住“讨厌”，所以在催眠自己时，用负面的词汇便会带来负面的效果，而这首歌在最后一直重复的唱着“我总会等到，姗姗来迟的你”就是正面、重复确认的告诉自己，我会等到那个他，强而有力着催眠自己，让这样的意念植入心中。
第二元素：想像清晰的画面。这首歌也提供了两个可以想像清晰地场景画面，那就是当“那个他”出现时，你对他说了句“原来是你呀，等了你好久喔！”还有另一个描绘的非常生动的画面是，当你拥抱整个世界的孤寂时，也像是拥抱着“那个他”，那么，他便会被你以这样的方式，拥抱进生命里。
第三元素：开始用相似的振动频率重设我们的潜意识。当你用第一、第二个元素提到的方法，重复确认一个事实时，你便会被这样的能量频率充满，而去吸引同样的能量频率到来。在印度哲学中，宇宙是充满能量的，Dandapani 演讲中也引用了一段特斯拉曾说过的话：如果你想要找到宇宙中的秘密，想想能量、频率和振动吧。（If you want to find the secrets of the Universe, think in terms of energy, frequency and vibration.）
时常唱着这情歌给未来的他，想像着遇到他的情景，让自己被开心充满，去尝试看看这么做，你会发现，这将会为你带来，不可思议的力量。
后记：想要遇到未来的那个他的首要元素是，相信自己将会遇到；想要得到“被爱”的能力的首要元素是，相信自己将会或正在拥有这项能力，而被爱学，将会告诉你，如何习得“被爱”能力的秘密公式。