大家对于催眠的印象,大多都来自从电影中操控人的桥段。但催眠,也可以是将你自己导至想要的方向的手段!

 

文|Chin(飞行树屋咖啡及被爱学创办人)

催眠就存在我们生活的周遭,时时刻刻,而你也有能力催眠自己,让自己幸福。

你是不是觉得催眠是一门神秘的学科,电影中总把催眠描述的出神入化、绘声绘影,好像人只要一进入了催眠,就会进入了不可思议的世界,被人潜入心理,甚至被人操纵行为。(这边推荐一部影片:催眠大师)

这样的理解,是非常极端的,当然,我不会说,上述的情况完全不可能做得到,但是,催眠其实不只存在于诊疗床上,催眠就存在我们生活的周遭,时时刻刻,而你,也有能力催眠自己。

催眠的确也有一些公认的神奇效果,比如说受过训练的催眠师,可以让人暂时失去痛觉,也可以让人达到减肥、戒菸的效果,这不只是书上写的神奇传言,我的朋友亲身遇到过,当时他们学校请了一个催眠师来演讲,我这个朋友向来对所有事情保持怀疑态度,催眠也不例外,他意外地被选上台,当下他被催眠进入催眠状态后被拿香烫,真的不感觉痛。可以说这个催眠师是相当厉害的一个,因为在催眠理论里面,当一个人不想接受催眠,不想信任催眠师,那么,他是很难被催眠进入催眠状态的。

所以说,让人害怕恐惧的那种,被人操纵行为去做坏事,事后自己根本想不起来为什么要这么做的情况,其实是很难发生的,催眠暗示是可以被强烈的信念、一个人所相信的良善反抗的,而当一个人心中有强烈恨意的时候,就非常有机会被趁虚而入,就像蝙蝠侠里面的白色骑士。


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为什么我会说,催眠就存在于我们生活的周遭?

这么说好了,你在电视上看到的广告便是催眠,让你很想去买那样产品;你在心灵鸡汤类书本里看到的那些正能量的句子是催眠,他让你相信应该要这么去做、这么去想;店家招财猫笑笑的脸,好像在说:“过来过来”的招手手势是催眠,不小心就想向它走过去;直销聚会上面的那些口号是催眠,他让人相信自己热血的美好未来;大众的意识流向,是集体催眠,就像 Joker 里面的小丑集体游行;人的座右铭,也是一种催眠,让你的生命都走在这座右铭存在的轨道上,你无意间听到的、朗朗上口的一首歌也可以是催眠,这就是今天要探讨的主题了。 

让我们进入,大家最关心的主题:我们要如何催眠自己?

书上教着,首先,你要在一个安静不被打扰的舒适空间,闭上眼睛、深呼吸,想像一个深不见底的螺旋阶梯,往下走、一直走、一直往下走、一阶一阶⋯⋯关于这个方法我就先说到这,因为这不是本篇的重点,在生活应用上也不太实用。

本篇主要着重于,你要如何在生活上简单顺手的催眠自己,进而让自己幸福。这就要探讨两个方向,一个是,如何催眠自己?,另一个更为重要是,为何要催眠自己?

为何要催眠自己?

这个是非常重要的部分,国际 OMNI 催眠协会在招收学生时,会特别去了解这个学生的背景,因为他们知道,如果被一个不适当的人学会催眠,是有机会给这个世界造成不少麻烦的。不过 OMNI 催眠协会所想避免的是,心理素质不适当的人“对他人”施行催眠所造成的严重后果。

对于自己的催眠,也需要注意审核理由,并且把关人就是自己,人其实常常在不经意的情况下催眠了自己,有的时候人会让恐惧、恨、担心,夺取了意识主导权,进而相信了某些道理、某些话语,让他们催眠了自己,最后形成了信念,这就是要避免的情况,比如说,如果遇过一两次坏人,这个人便开始相信,我总是遇到坏人,而把这句话时时放在嘴边催眠自己,那么这个事实便会成为生命,跟着你,野蛮生长。

着名的莫非定理也是依循这样的概念,当你今天遇到了一两件衰事,你也告诉自己我今天特别衰,那么,很神奇的是,坏衰事便会接二连三的发生。

我遇过一个女孩,外貌条件非常的好,本应可以轻易地拥有幸福、拥有被爱,但因为她相信算命师和她说的,30 岁前都无法过得好,而她也一直把这件事情挂在嘴边,导致她觉得做什么都是命运造成的,所以一直不能拥有好运气,反而没思考过,是否自己总是坏运气,是因为相信自己是拥有坏运气的人,而招致的结果?

当她这么去相信时,她便看不见潜藏在她身边的机会,便会去怀疑身处在自己身边的幸福,而在她身边的人,当总是听到她这样说时,也会不自觉地想要远离这样的悲观想法,她便无法留住更多优质的朋友在身边。(推荐阅读:刘轩专文|“一早就心情糟透?”如何用正向心理学开启每一天

所以这个真的要非常的注意,不要不小心将这样的信念,植入了自己的潜意识。


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以上提到的情况让我们了解到,所有催眠的源头发想意念,是非常重要的。而每个人都希望自己幸福、过的丰盛富足、被爱、过得更有价值、更感觉到存在,这便是非常好的催眠源头发想意念。所以说如果你想学习催眠自己,就试着朝这个方向进行吧!

当被爱、当幸福还没有变为全然贯注的信念时,所需要的就是利用催眠的方式,好好地推自己一把,让自己从潜意识到意识都去相信。因为,你相信你拥有什么样的生命,你的生命就会变成什么模样。

如何催眠自己?

你是否在想,我真的有能力催眠自己吗?那不是要经过经年累月学习才能拥有的技能吗?那么我要说,你可以,而且非常的简单,可以从生活中的时时刻刻做起。

从早上醒来睁开眼睛的第一秒,告诉自己,“我会拥有非常美好的一天”开始;从当你在按下义式半自动咖啡机时,告诉自己:“我可以做出最美味的咖啡”开始;当你在吃早餐时,告诉自己:“这真是最美味的肉包子,我真是个幸福的人”时开始;从当你看到了一个你特别欣赏人,告诉自己:“她真是厉害呀,我觉得我也做得到!”开始。那么,又如何用“被爱”这个主题来催眠自己呢?

被爱的催眠心理学,第一步不是要催眠别人爱自己,而是要催眠自己“被爱”。这才是被爱学催眠练习的最快捷径。(推荐阅读:“你不会遇到对的人,直到你真正相信你自己”《摩登情爱》金句盘点,写给现代人的相爱情书


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为什么呢?因为人的心是非常复杂的,每个人都有不同的生长环境、价值观和信念,而催眠的首要条件,就是被催眠者要全然的信任催眠者,愿意被他催眠,而如果你要试着催眠别人让别人产生自己期望的行为,假设这个行为是:“来爱我”这样的催眠暗示,而你对这个人的了解不够透彻,也许他不够信任你,也许他有着非常悲惨的过去恋情甚至是生长环境,让他觉得爱一个人是很痛苦的事,他心中早已决定不要再去爱了,那么,你便得下很多的功夫,甚至让这样的负面能量反噬到自己身上。

所有人都是希望自己能幸福的,你也是,如果遇到上述那样的人,那么,这是那是他个人自己生命中的课题,他只能自己去解决,你可以把被爱学的网站连结丢给他,然后专心去追求自己的幸褔,因为你的天职是要让自己幸福,要让自己被爱。

爱是一个极其复杂,却又非常单纯的学问,她有不同的形体、强大的力量;而我们要借助催眠,来一步步渗透自己的潜意识,让自己相信自己能够爱,能够被爱,这也是个极其复杂却也非常单纯的事,让我们,从一首歌开始吧。

一首歌的力量有多强大呢?我很喜欢的一本书:《想像力的革命:1960年代的乌托邦追寻》,那是一个相信世界可以更美好纯粹的浪漫年代,而里面也提到了一个故事,诉说当时美国社会影响力非常大的民谣歌手,伍迪艾伦以及后来的巴布狄伦,用一把吉他杀死一个法西斯主义者的行动。

当时这个概念震撼到我,由此可见歌曲的力量有多强大,强大到他可以去破坏一个人甚至是一群人的信念,同时也给了这群人一个,更美好的信念。这是最有力量的催眠,藏在每个人时时刻刻的生命中。

大家应该有听过一首歌,刘若英所唱的“一辈子的孤单”,这是一首非常好听的歌,精准着诉说在爱情上孤单这条路上的历程,那种“喜欢的人不出现,出现的人不喜欢,有的爱犹豫不决,才在想它就离开,想爱要将就一点,才发现将就更难”那种心情,最后对爱放弃似、淡然似的唱着“我想我会一直故单,这样孤单一辈子”。

我深刻意识到这首歌的时候,是在大学的吉他社,有个和我同届、歌声非常美的女生,很爱唱这首歌,当时我们会算塔罗台的社长便跟我说,一辈子的孤单这首歌还是不要常常唱比较好,会变成一种“单身诅咒”,当时还有些懵懵懂懂的我,觉得这样的想法很有意思,而现在我可以完全理解背后的作用力,那就是催眠,对于自己会孤单一辈子的催眠,你常常说它,常常唱它,常常想像着它,这个概念便悄悄的植入了心中,变成你的信念,变成你的一部分。

前阵子遇到一首歌,它彻底的颠覆了一般人对孤寂的想像。我是一个特别喜欢寂寞的人,也享受孤寂带来的能和自己对话,和书做朋友的充实感。但我从没想过,原来孤寂也可以是一件那么幸福的事,是这首歌告诉了我。

我听到这首歌的版本是林佑嘉和杨碧琪在声林之王一起唱的“致姗姗来迟的你”,杨碧琪俏皮轻柔的歌声对于这首歌有画龙点睛之感,其实和这世界上的很多事情一样,只要加上多一点点想像,一样东西一个概念便像是被施了魔法一样,多了快乐,就连“孤寂”也是。

这首歌用第一人称描述着,一个单身的人,因为相信着未来的“那个他”要出现了,而唱了首情歌给未来的他,他也许只是来的慢了点,也许暂时擦肩而过了,但他总是会到来的,并且想像着“那个他”出现的时候,她会俏皮的和她说“等了你好久噢!”所以当她当下拥抱整个世界的孤寂时,也像是拥抱着他。

这首唱给未来的“那个他”的情歌 ,带给了孤寂多么可爱的想像呀,最后在歌末重复一直唱着“我总会等到,姗姗来迟的你,你总会等到,姗姗来迟的我”。把幸福唱入了孤寂里面,从此给孤寂绘上了粉红色彩。

这一首简单轻扬的歌完全体现了 Youtube 点击五百多万人次的印度哲人大师 Dandapani的 影片,“重设你的潜意识 Reprogram Your Subconscious Mind”,所分享的哲理,被爱学在这边把它摘来使用。

要达到、吸引到你所想要的目标有三元素:

第一元素:用很简洁正面的话重复确认的告诉自己。简洁正面的话是很多关于潜意识催眠的理论重复提到的概念,潜意识会把“不”这个字自动过滤掉,比如说“不”讨厌,那么潜意识就只会记住“讨厌”,所以在催眠自己时,用负面的词汇便会带来负面的效果,而这首歌在最后一直重复的唱着“我总会等到,姗姗来迟的你”就是正面、重复确认的告诉自己,我会等到那个他,强而有力着催眠自己,让这样的意念植入心中。

第二元素:想像清晰的画面。这首歌也提供了两个可以想像清晰地场景画面,那就是当“那个他”出现时,你对他说了句“原来是你呀,等了你好久喔!”还有另一个描绘的非常生动的画面是,当你拥抱整个世界的孤寂时,也像是拥抱着“那个他”,那么,他便会被你以这样的方式,拥抱进生命里。(你会喜欢:爱情心理学告诉你:为什么,总是遇不到对的人?

第三元素:开始用相似的振动频率重设我们的潜意识。当你用第一、第二个元素提到的方法,重复确认一个事实时,你便会被这样的能量频率充满,而去吸引同样的能量频率到来。在印度哲学中,宇宙是充满能量的,Dandapani 演讲中也引用了一段特斯拉曾说过的话:如果你想要找到宇宙中的秘密,想想能量、频率和振动吧。(If you want to find the secrets of the Universe, think in terms of energy, frequency and vibration.)

时常唱着这情歌给未来的他,想像着遇到他的情景,让自己被开心充满,去尝试看看这么做,你会发现,这将会为你带来,不可思议的力量。

后记:想要遇到未来的那个他的首要元素是,相信自己将会遇到;想要得到“被爱”的能力的首要元素是,相信自己将会或正在拥有这项能力,而被爱学,将会告诉你,如何习得“被爱”能力的秘密公式。