假日,是必要好好休息。但好好休息并不代表无所事事、睡一整天,而是充实自己、让自己恢复生活感。

文|Yulina Huang

明天就是周末了,不知道大家都是怎么安排假日的呢?

阿肯色州的前州长麦克.哈克比有两个周末哲学:一个是到了周末一定要休息,在繁忙的日子中得到喘息的机会,拥有自己的时间。

另一点是你必须知道周休二日是珍贵的时光,不能只是懒散的虚度光阴,让难得的假日悄悄的溜走,用来做自己平日想做却无法做的事才能使你的假日不再只是用来恢复精力继续工作。

看了这两项假日哲学,我决定将原本每日发布文章的规画改为每星期一到五发布文章,在星期六、日好好的休息,不再因为必须发布文章而忙着书写,如此一来也有了时间让自己重新思考或吸收更多东西。(推荐阅读:健康职场学:你能够做更多,不代表你就应该这么做

不过这篇文章的重点不是在这里,而是萝拉.范徳康在《这一天过得很充实:成功者黄金 3 时段的运用哲学》一书中提出的六个周末计画祕诀。

萝拉是位知名的作家和演讲者,专攻的主题包括时间管理、财富以及生产力等等的议题。她表示周末是让自己充电重新出发的休息时间,但她所说的休息并非睡觉睡到中午或者无所事事的过完一天,而是善用周末让自己恢复生活感,以下就是她提供的六个祕诀。(延伸阅读:不工作的人过着怎样的生活?她说“休假需要更多的纪律”) 

1.深度挖掘

你可以将以前甚至是小时候喜欢做的事做为周末的活动,如此能使自己脱离工作的纷扰,让心灵不再被工作占据,重拾自己许久没有进行的事,能够拉回自己单纯的喜悦,彷佛回到从前一样,藉此清理自己繁杂的思绪,把注意力放在自己喜爱的事上,如此一来不仅能放松,也许还能利用此机会开创自己的小事业。

2.善用早晨


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许多人都会把周末的早晨随便的浪费掉,但是想追求自我实现或个人锻炼的人,周末早晨是最适合从事这些事的时候,因为早晨的头脑最清晰,对家人的干扰也最小,因此希望在工作之余经营自己的事业或追寻梦想的人,周末前一天的晚上就别熬夜,好好运用周末早上吧。(你会喜欢:生活挑战:连续 21 天早起吃早餐,日子会有改变吗?

3.创造传统

 为周末安排一些自己喜欢的特殊活动,每个周末都固定和家人或朋友一起进行,这样的传统可以凝聚你和亲友的关系,在互动的过程中某种程度上也是一种纾解压力的方式,久而久之会变成独特的得以抚慰人心的记忆,当在工作或生活上遇到了难题或陷入困境无法脱离时,这些回忆将能成为帮助你走出低潮的功臣。

4.排定关机时间

 如果平日不断的被工作上的讯息打扰,又无法跳脱那样的情况时,周末就是排除所有工作讯息的最好时机,在周末关上手机好好的进入深沉睡眠,隔离一切烦恼,才能得到最好的休息品质。

5.拨出时间来探索

周末也不一定要跟着排定的行程走,随意的晃晃到未知的地方探险都是很棒的乐趣来源,我想这一点应该是许多人都会进行的周末活动,有的人会刻意安排行程,不过这样又会为自己徒添困扰,因此没有行程随心所欲的冒险,不但可以省去事前规划,搞不好会有意外的收获。

6.周日晚上要安排好玩的事


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想到周一即将开始,总会令人坐立难安,而且看着时间一分一秒的流逝,那更是痛苦,所以在周日晚上加入一些好玩的事,便会专注于愉悦的感觉,不会一直聚焦在令人焦虑的星期一,在感受欣悦之际还能使自己觉得周末变长了。

不少人总是想着等自己未来比较不忙碌、不疲惫的时候再来好好的过生活,但生活并不会等到那个时候才开始,比起想着未来,善用周末从事一些自己想做的事,得以转换心灵,同时让自己的生活更开阔,并且说不定能使你的未来更加精采。

马拉松选手透过适当的休息与交叉训练来做出突破,那么我们也可以利用周末充饱电力获得想要的突破。