Netflix 最新电影《婚姻故事》，道出伴侣间分手的真实模样，然而剧中的列清单、争吵真的能帮助关系和好吗？听听谘商师怎么说。
“即使爱他已经没有意义，我今生还是会爱着他。”
由导演诺亚·波拜克执导、Netflix 推出的电影《婚姻故事（Marriage Story）》，上线后获得好评，更入围金球奖最佳编剧、最佳剧情类电影女主角、最佳剧情类电影男主角等多项肯定。
真实、残酷、直截了当，原先和平分手，逐渐在离婚调解中走向失控。有时候你也不知道为什么，原本一切很简单，是好聚好散，改变的只有关系，生活不会有任何变动。可是离婚就像二次敲碎你的幻想，太过现实的一面在离婚协议中全被揭露。
看完《婚姻故事》后，除了为剧情而震撼，不妨也来谈谈——若在现实生活里，这样的离婚方式／修补婚姻的方法有效吗？
（以下有雷，请斟酌观看）
一一细数对方的优点，真的能找回曾经爱彼此的感觉？
“我之所以爱妮可，是因为就算尴尬，她也能让别人觉得自在。她帮全家人剪头发，她总是能神奇的泡好一壶茶，虽然她自己不喝。她很会跳舞，散播快乐。”
“我之所以爱查理，他很节约用电，他什么都会，自己补袜子、自己做晚餐，还会自己烫衣服。他很少被击倒过，我却经常放弃，查理坦然接受我的任何情绪。”
图片｜《婚姻故事》剧照
电影从一场谘商对谈开始，两人希望进行离婚协调，谘商师说，希望从正面的谈话开始，要两人写下彼此优点、念出来，先聊聊过去爱上对方的感觉。
根据电影中的场景，Today 采访了两位伴侣治疗师（couple therapists）：明尼苏达大学家庭社会科学系的教授 William Doherty、堪萨斯州立大学伴侣与婚姻治疗副教授 Jared Anderson，请他们两位谈谈《婚姻故事》里谘商的画面。
过去或许我们会认为，透过盘点双方的优点，能够帮助两人找回相爱的感觉，然而教授 William Doherty 认为，这种方式不太适合使用在已经进入离婚调解的伴侣身上，而是使用在仍想维持婚姻关系的伴侣上。
“在婚姻谘商中试图引领这种讨论，会是个错误，因为他们已经对双方感到失望，你必须帮助他们脱离困境。如果你从一开始就进行这个练习，可能某种状况下，你是选择站在那个认为‘问题没有那么严重’的人那方。”William Doherty 表示。然而对于一场谘商来说，必须让双方自在说出想法、问题，并且感觉到自己是完全被理解：
“如果要某方去计算为何当初会爱另一半，会让某一方备感压力，因为他的回答可能会让另一半反问：‘既然你那么想，又为何要与我离婚？’”
Jared Anderson 也提出自己的看法：“这是非常有用的练习，但是取决于双方的心理状态，如果他们仍对彼此生气、态度强硬，尽管跟着治疗师的指引，却还是会拒绝全心投入，也不会相信伴侣口中说出的任何话。”
对于一对步入婚姻已久的伴侣而言，通常会因为日子久了，就忘记对彼此告白，总以为对方知道“这就是我爱你的方式”，但是开口说出你爱他的原因，也非常重要。“所以列清单是透过有条理的方式表达爱意，彼此也能增进亲密感。”William Doherty 说。
总体来说，列清单是一个十分有用的方式，但取决于你使用的“时机”。假设双方仍有心想挽救婚姻，那么可以尝试这个方法。倘若你们已经在协议离婚的状况，采用清单法就可能出现跟电影中相同的状况：拒绝回应。
我们该如何避免走入无意义的争吵？
图片｜《婚姻故事》剧照
“你跟你爸都一个样。”
“别把我跟我爸比！”
“我没把你跟你爸比较，我是说你的行为跟他很像。”
“你的自私已经内化了，所以你根本就不知道那是自私，你真是个王八蛋！”
“我每天早上醒来都希望你死掉，如果我能保证亨利不受影响，我真希望你得癌症，然后出门被车撞死！”
《婚姻故事》里，有段妮可与查理长达五分钟的争吵，两人原先是想好好聊的，谈问题的源头，谈如何分得和平，然而对话常常就像失控的火车，最后不断加速，随意冲撞，想尽办法诅咒对方，他们知道另一人的痛，知道如何伤害对方最深，明明双方心里都不是这样想，却还是不自觉地吐出让对方最反感的话，于是一刀刀刺中彼此，到最后，两人痛哭，说着抱歉。
这段争吵反映我们失去沟通理智的状况，实际上也无法解决婚姻里真正的问题。两位教授皆表示，他们的争吵十分真实，这是许多伴侣走到尽头后的模样，但其实这是毫无建设性的沟通方法。那么，我们有可能避免这种毫无意义的争吵吗？
Jared Anderson 表示：“消除隔阂很重要，但是双方首先需要对自己的问题负责，才能有对话空间。加上开放、对伴侣保持好奇心。我们都有责任传达自己的关心以及挫败。”
当讨论越来越失控，你认为自己会做出伤害彼此的举动，你可以告诉自己：没有用的，我这么做无助于事，无论我有多么生气。
然而，最重要的还是，你愿不愿意承接自己的问题，去承认我们双方都不那么好，那么无论结局是复合或分开，至少我们都让彼此变成更好的人，也都好好与对方说再见。