未知，是成败与否无法知晓的领域。女人迷新作者陈韵如谘商心理师，教你拿出踏出第一步的勇气。
文｜陈韵如谘商心理师
一切都从走入未知开始，但如果不敢走进去呢？
以前，我不太允许自己逃避，所以无意识中逃走的力道就很强，又因此往往会在失控的状况下出现，然后就会进入自我厌弃、压迫压抑的无限循环。
于是，当个案“不想改变又痛苦”的时候，以前的我会无意识地感到焦虑，这个希望能变好的期待不小心就会减少对他的宽容，正如我无法对待这样的自己宽容。
改变意味着走入脆弱与未知，改变意味着走入混乱中，改变也意味着希望与可能性。
而我最近关于逃走这件事有了新的看法。
那天，个案纠结着问我，每个人都这样告诉我，可是我就是不想改变。
我在那个当下感受到的，是对她的心疼。我看见的是，“如果不知道改变后是不是我想要的，要我如何承受这个改变呢？”
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改变意味着走入脆弱与未知，改变意味着走入混乱中，改变也意味着希望与可能性。
如果对自己内在拥有的力量、资源、信任质疑，能否存活都不确定了，又怎么敢踏出那一步呢？
就像冰雪奇缘 2 的主题曲《Into the unknown》，虽然听见了呼唤的声音，但还不确定非如此不可前，常常都会决定要忽略显而易见的征兆，因为担心改变的历程，也害怕改变后的结果，在习惯中要去打破原有的平衡，对于不确定即将面临的未知感到焦虑。
因为面对改变的不稳定性，未知就是走入混乱与臣服。
所以迷茫是正常的，恐惧也是正常的。
我在冰雪奇缘 2 中也看到这点，在困难中，别忘了运用你本身就拥有的资源，别一个人扛。
走进到未知里，其实也就是放掉原先预期的定义。
跟随着浮现的声音前往追寻，我们跟 Elsa 一样在探索着：我属于哪里？我是谁？
这个重新看待自己的过程中，我拥有什么可以协助我？
以前会对于过去的失败耿耿于怀，当陷入“就是因为自己做错了，才会失去某些事物的资格”时，对于失败感的指责力道是很强的，这个批判源自于：彷佛一切都无法挽回了。
放下“非得这样不可”的预设，放开“我就是这样糟糕”的定义，可能也像 Elsa 一样，当那一道声音浮现的时候，对于已经熟悉的过去即将变化感到纠结与担心。
越是紧绷的这个时候，越是需要取得自己给自己的宽容。
想逃的时候可能就是需要拥有支持，才能够承受的时候。
我可以对待自己较为宽容，是从去年的一场大病后开始松动的。
去年我经历了脑血管破裂出血的重大伤病之后，在复健跟复原中，慢慢开始觉察到了这些原本不被我接纳的自己。
而接纳不完美，从承认自己可以做不好开始，从承认当时那个时空环境下的自己已经尽力了开始，从当时有时候我就是会挫折、就是没有办法开始。
逃走没关系，只要你想，随时可以再回来。
接受别人的帮忙没关系，因为，想逃的时候可能就是需要拥有支持，才能够承受的时候。
在经历疾病之后，我最大的体悟就是，勇敢并非不恐惧，而是带着你的资源，拥抱着害怕往前走。
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所以，在冰雪奇缘 2 中呼唤 Elsa 的声音是什么？
对我来说，是真我的呼唤。
而真我随时都在这里等待你接近他，你不用担心他会不见，这个探索也永远不会停止，你只需要靠近自己，忆起你拥有的力量，然后走一小步，就够了。
我想，做为一个支持者，受伤的人需要的并不是一个完美的人，他们需要的是，一个拥抱脆弱也依旧认真在活出自己的人。
受伤的人需要的并不是一个完美的人，他们需要的是，一个拥抱脆弱也依旧认真在活出自己的人。
勇敢并非不恐惧，而是带着你的资源，拥抱着害怕往前走。