奥修禅卡｜比我辛苦的人很多，但我真的好痛苦该怎么办？

文｜Rita

无论你相信与否，这个世界是绕着你打转的，百分之百。因为每个人都有主观意识，我们是带着这份主观意识看待自己身边的每个人、事、物。

而主观意识从我们小时候在成长中慢慢形成，如果你没有看到这份主观意识存在的盲点，就很难跳出重复的剧本，不断一而再，再而三上演相同的伤害。很感谢这封读者来信的分享，详述了自己小时候的遭遇，对应现在感情的状况，是非常典型的轮回模式。让我们一起看看。

Rita 您好 :

交往两年的感情，付出似乎已经被视为理所当然，不管是身心和金钱。我只想被在乎、被尊重，提出来以后，对方只会将这些怪罪于环境上的不允许。我掏尽了自己的所有，换来的是眼泪越流越多。

从小我母亲只要情绪不好便会迁怒小孩，言语施暴、价值观的否定、恶性的比较，总是惩罚多于鼓励，导致小时候的我好几次想拿菜刀往自己的手腕上划下去。长大后的我很自卑，总觉得都是自己的错，导致只能一直付出想换真心爱我的人，用牺牲自己让对方过得好⋯⋯。

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可是我不快乐，我觉得好勉强，好孤单。常常一个人躲在房内抱头痛哭，好像什么自己的错，我的坚强都是表面，为了不让对方困扰而强迫自己。我真的很需要被好好了解，懂我内心的脆弱，懂我的假装坚强⋯⋯。好需要被爱，被在乎，而不是让我觉得付出都只是被利用。

Rita，可否帮我抽一张牌，该如何面对感情状态？我知道再这么下去我离忧郁症不远了，随时想哭，常常想消失⋯⋯。我知道这世界比我还辛苦的人大有人在，可是我真的好痛苦！真的好痛苦！朋友都劝我放手，可是我好痛苦！到底该怎么做？

图片｜来源

亲爱的：

你的信中提到的小时候被母亲否定感受，这是很好的觉察，因为你已经发现了：你在重复上演相同的剧本。因为自身价值从小遭受否定，你形成的一种“不配”的意识，打从心底认为“我很糟糕，配不上好东西，所以必须用自己珍贵的东西来换取”。该怎么跳脱这个剧本呢？为你抽到的牌卡是：

改变

这张卡片上的图样是一个巨大的轮，它代表时间、命运和业力。会拥有这样的人生，并不是你倒楣，而是你的灵魂希望透过这样的安排来了因化果，消除业力。因此，能否结束这样的轮回，端看这次的痛苦能否提醒你看见。

生命在不知不觉当中重复着它自己，除非你有觉知，否则它将会好像轮子一样地继续重复，生跟随着死，死跟随着生；爱跟随着恨，恨跟随着爱；成功跟随着失败，失败跟随着成功。仔细看，你将能够看到有一个重复的模式浮现。一旦你看清楚那个模式，你就可以脱离它。如果你执着在这个轮子的边缘，你可能会晕眩；如果你进入这个暴风雨的中心，就能放松下来，了解这个也将会过去。

——奥修注解

我看见你的信里使用了好几次“导致”、“被”等隐含被动意念的词，一切都是外力导致的。“好想被别人爱和在乎”，彷佛你化为客体，只能等待与接受。

但是，没有人可以在自己的生命中当一个纯然的客体，你的意念仍然具有巨大的能量——当你错以为自己是个被动的存在时，这股认知就会主动召唤践踏你价值的情境和人，殊不知，他们只是在配合演出。你下意识地成为编剧兼导演，他们只是配合这剧本的演员。

同场加映：我要的爱情，不是一味付出，是一同瞭望远方

这是你的灵魂为你设下的关卡，目的是要让你改变。就像这张为你抽到这张名为“改变”的牌卡，现在这个感情不顺的状态，仅仅是为了让你趁这次踏上改变之路。

建议的方法：让自己演出理想中的对方。下次，当你感到付出不值得，心有不安时，先想一想，如果是你理想中的伴侣，你希望被怎么对待？

比方说，当你忧郁而抱头痛哭时，他可能会温柔的抱你、静静的陪你，或是对你说，真心感谢你付出的一切。请你就这样直接对自己说吧，不要等别人说。请你对着自己说：“感谢你，我会永远陪着你，我会好好对待你。”你绝对会爆哭得更猛烈，但不同的是，这次的眼泪会参杂着感动与释放。

疗愈之路从来就不容易，但走过了一切都会很值得。祝福你，现在就给予自己最想要的那份爱。

Rita