正卷起袖子,却又被别的事情夺走注意力,导致作业一再延后?你可以试试看设定一个切入工作模式的开关!

文|鬼头政人

工作这种事,只要开始行动,就相当于完成一半了。前面也说过,最困难的就是跨出第一步,但是,只要跨出第一步,就获得掌控权了。

最重要的就是动起来。

话虽如此,人类的弱点就是即使明白“不啰嗦,做就对了!”的道理,仍然办不到。

人们总爱拿各种理由来拖延。(推荐阅读:赶上死线的快感令人上瘾!小心“拖延症”缠身

“时间卡在不上不下的地方。既然要做,就要挑个好的时间点。”

“虽然有点早,但还是先吃个午餐,下午再来做,这样好像比较顺。”

“嗯!?桌上好乱喔。还是先把办公桌整理干净吧。”

可是,最后不是没办法空出完整的时间,就是吃饱后犯困,不然就是把桌上弄干净后,马上又在意起指甲太长。拖了老半天还是没有行动。


图片|来源

像这种时候,若有一个“做了这个之后,就能立即进入专注模式”的惯常程序就方便多了。

“惯常程序”是什么?相信不必多作解释吧。它就是“规律”,即做了特定的动作或行动后,就能让人切换至专注模式。

以前,前 MLB 选手铃木一朗只要一踏进击球区,就会把球棒垂直立起,拉起右手袖子,屏除杂念,将注意力集中在击球上。

话虽如此,在办公室也不方便摆出奇特的姿势,所以,我想推荐的是“仙豆”。

仙豆是《七龙珠》里的东西。那是一种只要吃一颗就能立刻恢复体力的神奇豆子。

现实中当然没有那种豆子,但是,你可以:

挑一种属于你的魔法食物——“只要吃一口,再难搞的工作也能俐落解决”。

分量过多,或是过于豪华的东西也不太适合。那种东西还是留到完成后再犒赏自己吧。不过,太普通的东西也不见得能激励自己。

所以,我会建议你准备一些具有珍贵、高级感的东西,譬如,如果喜欢甜食,就可以买 GODIVA 的巧克力等等。(你会喜欢:减醣也能享受甜点!抹茶起司砖、莓果巧克力球食谱

因为一颗要价 300 日圆左右,所以能让人产生:

“既然都吃掉这个了,就不能不动工了”的心情。

许多 40~50 岁的上班族则是会先来一罐黄色标签的某某营养饮料,然后开始全力冲刺。这似乎是因为,在 90 年代时,很多人都被该商品大力宣传的广告口号“你能连战 24 小时吗?”洗脑了。实际上,有助于集中精神的成分似乎只有咖啡因而已(而且含量跟咖啡差不多),但心理作用的效果却非常强大。

各位也去找找自己的“专注小物”吧。