过去未解开的悲伤可能会成为快乐和关爱的阻碍。

过往,我们用各种念头来否认痛苦的存在:例如“根本没那么痛”、“也许只要继续等待,事情就会改变”、“没什么大不了,可以撑过去”、“也许只要努力改变对方,就不必改变自己”等等。我们否认是因为不想感受痛苦。

未完成的课题并不会就此消失,而是会不断重复出现,直到获得注意,让我们去感受、去处理、去想办法痊愈为止。

许多人以往并没有所需的工具、支援或安全感,去面对和接受痛苦。没关系,我们现在安全了。我们可以慢慢地、小心地开始敞开心胸去感受自己的情绪。我们可以开始去感受长久以来受到的否定情绪,不去怪罪、不感内疚,而是疗愈自己,为更好的人生做准备。

我们可以在需要哭的时候流泪,在感觉到体内仍存有源自过去的悲伤时尽量哭泣。我们可以感受、释放这些情绪。

悲伤是净化的过程,也是接受的过程。悲伤让我们离开过往、进入今天,朝更好的未来迈进。这个未来不会有破坏的行为,也会比以往有更多选择。

在今天,我要对自己的情绪敞开心胸。今天,我明白,我不必强迫或压抑复元过程中可以得到的疗愈。我相信,如果愿意敞开心胸给予,疗愈自然会以我可以控制的方式来到。

更多放宽心的练习,请看《每一天都是放手的练习》

 

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