写一封信给害怕不是完美爸妈的你:每一个孩子都是独一无二的,请不要让这些外在的评价或比较变成了你对孩子唯一的评价。孩子的不是父母的人生,他们是自己人生的主角,我们只是陪他走一段路。

不要让孩子的表现变成对自己的评价

身为爸妈的你,可能有很多有形无形的压力,像是要面对他人对孩子的评价、担心自己是个不称职的妈妈、有没有把孩子带好,或是过年过节面对长辈比较孩子成绩⋯⋯等。

而全职妈妈的压力更大,因为没有工作,把全部的重心都放在孩子身上,有些妈妈可能因此不自觉得认为孩子的表现代表了自己是不是个称职的妈妈,如果另一半又把教养孩子的责任都推给妈妈,若孩子发生事情或表现不好,总是把矛头指向妈妈,认为妈妈没有上班,孩子怎么还顾不好⋯⋯等,造成全职妈妈更大的身心压力,其实这是很失衡的状况。

照顾孩子是一个不断周而复始的工作,每天有每天的例行公事,而照顾孩子也不像工作那么容易得到成就感(如:升迁、得奖、被同事、上司或客户肯定)或得到相对应的报酬(如:薪水、奖金、分红),孩子是另一个个体,有自己的想法、喜好和价值观,相较于工作是更不可控的。而且,当孩子感觉到父母越想控制自己,孩子反而越不想被控制。

每一个孩子都是独一无二的,请不要让这些外在的评价或比较变成了你对孩子唯一的评价,或是一不小心让孩子的表现变成对自己的评价。孩子活的不是父母的人生,他们是自己人生的主角,我们只是陪他走一段路。(推荐阅读:练习反思性教养:没有完美的父母,也没有完美的孩子

小练习:

现在请你闭上眼睛,想一想孩子刚出生的时候,你都是怎么许愿的呢?想到之后,把它写下来。

接着再闭上眼睛,想一想现在孩子几岁了,你对他的期待有什么改变呢?一样把它写下来。

这个小练习有让你发现什么吗?可能很多人会发现,在孩子刚出生的时候,我希望他平安、健康、快乐的长大;但当孩子越长越大,我对他的期待也越来越多,像是希望孩子考上第一志愿、希望孩子以后当 XXX(如:医生)、希望孩子乖巧孝顺、希望孩子继承自己的事业、希望孩子赶快结婚生个孙子⋯⋯等。

当我们能回过头来看我们一开始许的愿,是那么的单纯却意义非凡。提醒自己,别忘了初衷,那个只希望孩子平安健康快乐的长大、没有那么多枷锁或包袱的你/妳。

没有“完美”的父母,只有“够好”的父母(good-enough mother)

练习看见自己的好

我们都是当了父母以后,才开始学习怎么当父母。我有一个两岁多的女儿曈曈,开始进入了所谓的“婴儿叛逆期”,疯狂说不要不要不要,跟她说什么她都会直接说不要,一岁多的时候还会出现很可爱的回答像是“不要好”,先说不要之后又觉得好像还不错,马上说好,让人又气又好笑。但也不是所有的都能一笑置之,在她脾气很拗,越说越故意的时候,真的会气到忍不住对她发飙。

某天我突然发现我妈妈在我小时候偶尔也会这样突然暴怒,俗话说“养儿方之父母恩”,养儿育女的辛苦和甜蜜要自己当了爸妈才体会的到,在那一刻,我终于懂她有时候为什么会那么生气了!但这样愤怒又充满张力的情绪,就连我先生都好几次跟我说,其实连他也感到害怕。

这让我重新回想自己怎么会变成这样,原来我复制了我和我妈的关系,当她暴怒时会斥责东斥责西,那个时候的自己其实内心是很恐惧的,也会很怕自己是不是个不好的孩子,当我察觉我妈可能要动怒时,整个人就会很紧绷,或是陷入负向思考及自责,跟我先生的感受很像。但长大后的我,不小心也复制了这样会突然暴怒的情绪。

原来,大人对孩子的望子成龙和不断打击孩子信心的言语,可能是觉得自己不够好,太渴望孩子去弥补自己年少时没有成功的梦;大人对孩子的唠叨、碎碎念,还有高控制欲、过度干涉,可能是太着急想要帮忙孩子不要再犯错,害怕孩子重蹈自己的覆辙;大人的爱面子,可能是内心感到自卑。

大人们都曾经是小孩,因为不小心受了伤,还没有机会疗伤就变成了爸妈,复制了上一代的互动模式,让孩子们也不小心受伤了。


图片|《我们与恶的距离》剧照

会被激怒的,其实是心里那个脆弱的小孩,那个受了伤,还没有长大的小孩。当你发现自己心中还是有个隐隐作痛、不敢碰触的地方,或是只要有人碰触到就会激起你强大的情绪,请你记得求援,和信任的家人朋友聊聊、运动、找到让自己纾压的方法,若情况比较严重,到精神科就医、服药、找心理师聊聊。当我们够爱自己,才会更有能量去爱人。(推荐阅读:致孩子的一封小情书:你不必当好孩子,我不必当完美妈妈

没有“完美”的父母,只有“够好”的父母(good-enough mother)

—— 英国儿童心理学家 Donald Winnicott

我们不需要成为完美的父母,很重要的是练习看见自己做得好的地方,像是“我生气的时候会试着冷静一下,不会马上对孩子发脾气”、“会跟孩子说我爱你”、“即使觉得孩子一堆藉口,但还是愿意听孩子说的话”等,当我们能看见自己的努力和用心,发自内心相信自己“已经是个够好的父母”,我们就不再需要用外在的评价或孩子的表现来看自己是不是个完美的父母。

请告诉自己,我已经很棒了!我是个好妈妈/爸爸!

当你觉得撑不住了!请记得一定要求援,因为有开心的父母、才会有开心成长的孩子!