“抱怨都是水逆害的”背后,其实藏着一种心理状态——千错万错,都不是我的错。

不小心踢到桌脚?水逆害的。出门忘了带钥匙?水逆害的。今天报告又忘词?水逆害的。

当我们听到“水星逆行”时,大部份时候的感觉是“天呐难道又要诸事不顺”了,或者是“赶快做好万全准备避免被影响”。但你是否想过,自己为什么那么容易被水星逆行影响情绪?水逆的力量真的有那么大吗?

今天,让我们来聊聊“抱怨水星逆行”的背后,其实藏着一种心理状态——千错万错,都不是我的错。

被小烦躁充斥的生活里,终于找到东西可以“怪”了

心理学家弗里茨.海德(Fritz Heider)曾经针对“人类如何将自己的行为归因于运气”做了系列研究。研究显示,人类会像个科学家一样去研究、检讨自己的诸多行为,并把原因归咎于其他外在因素,找个“符合自己期望的理由”加以解释自己的行为。

弗里茨.海德也提到,我们为自己找的理由,通常能够讨好我们自己,会让我们从有利的角度看待自己的行为,而且一旦如此归因以后,之后每一次遇到类似事件,都会增加该归因的效力。例如当我们认为自己忘记带钥匙出门,是因为水逆的关系,那么之后忘记带钥匙出门,我们也可能会下意识觉得“是不是水逆惹的祸”?

当“习惯找能讨好自己的理由”成为模式之后,往后的日子里,我们也会反覆将此模式套用在日常生活里。也因此,水星逆行的出现,恰好成为让我们能拿来讨好自己的理由。(推荐阅读:水星逆行诸事不顺?水逆时,你可以对自己说的 10 句话

发生什么不顺心的事,只要怪给水逆,心里好像就会比较舒缓一点了,而且把错误推给水逆甚至也不得罪任何人,去哪里找这么好欺骗自己的理由呢?我们终于找到东西可以“怪”了!


图片|《校对女王》剧照

喜欢把错推给别人,是人人都可能有的“自利性偏差”

根据维基百科解释,人们把成功归咎于自己的行为,把失败归因于被环境、被他人影响,是一种称为“自利性偏差”的心理学现象。心理学家和行为经济学家丹.艾瑞利(Dan Ariely)也曾表示,这样“有偏误值”的错误归因其实是“可预测的不理性”。

我们把好结果归功于自己,把坏结果归咎于运气,而且我们其实清楚这麽做并不理性。但如果可以因此逃避犯错事实,逃避面对自己其实没那么好,逃避看到真实的自己,又能不得罪任何人,何乐而不为?

自利性偏差除了会影响我们看待错误的角度以外,也会让我们失去从失败经验里学习的机会。因为失败都与运气有关,与我们个人无关,因此无法看见自己缺少的、需要补足的。同时意味着,我们不知道自己哪里可以做得更好。

把错推给水星很简单,但要看见自己身上的小缺点,比登上水星还难。

欺骗自己,是人类最擅长的事情

而自利性偏差的源头,又与“欺骗自己”的人性息息相关,只是我们通常没有意识到自己又在欺骗自己罢了。

心理学家 Cortney Warren 曾在一场 TED 演讲中提到,人类之所以会欺骗自己,是因为无法承受事实真相与事实公开后的结果。因此习惯透过说谎来操控现实,来催眠自己。这样长期活在谎言里的我们,久而久之,甚至也不觉得自己在说谎了。(推荐阅读:与其花时间抱怨别人,不如花时间进化自己


图片|《制作人》剧照

无法面对真相让我们找不到核心问题,也让我们始终在自我欺骗的回圈中循环。Cortney Warren 也提出五个方法避免陷入自我欺骗:

  • 自我觉察

透过时时刻刻反问自己“真的是这样吗?”,来帮助自己辨识现在是否又处于自我欺骗的状态里。同时,也可以观察我们最常欺骗自己什么事?

  • 正视情绪

正视情绪的存在,尤其是负面情绪。当我们感到伤心、愤怒的时候,先问问自己为什么会有这样的情绪感受?是不是有什么很深层的伤痛没有被解决?

  • 注意行为

你会不会常常口是心非?明明脑中想的是 A 但做的是 B?当我们发现自己又口是心非时,问问自己为什么会这么做?是不是想隐藏、遮掩什么东西?那又是为什么?

  • 再次确认内心想法

当我们能够做到自我觉察,且发现自己的真实想法“好像”不太合理时,请再深入往下探究,问问自己那什么才是合理的想法?自己的想法是否有被误导的可能?

  • 挑战大众想法

就算大多数人及大众的想法皆为一致,你也还是能保留存疑空间。你心里真的认同大家的想法吗?你之所以会认同是因为“大多数人都这样说”还是“你真的觉得自己认同”?

跳脱自我欺骗、真正诚实的面对自己,是条很漫长的路,我们可能终其一生都在与此搏斗。过程中绝对有反覆重来、灰心的时候,但你不用急,也不用落入自我责难,诚实的与自己相处,终有跳脱自我欺骗的一天。

而如果要提一种和水逆好好相处的方法,也许与 Play with time 有关吧。Play with time 的精神,就是不论好日子或坏日子,我们都要相信自己可以好好享受其中,可以透过记录生活,获得更好的生活。

女人迷 Play with time 手帐陪你一起走过每个水逆时刻吧。