自由工作者没有稳定的工时,在生活没有固定财源的压力下,怎么保持稳定的身心理状态?

文|Youi

“等登登!等登!登登”一阵声音猛然地把我从睡梦中拉回现实。现在是早上八点四十,因为昨天晚睡,今天又赖床了。起床赶紧刷了牙,喝一杯满满的水后就开始做事——这是心理状态好的时候。

不好的时候呢?

我会在起床之后打开电脑,想着要开始写文章,但是心里的忐忑不断地浮现出来“写了几个月了,进展却非常微小,我是不是再安排时间去找一些打工,或许找个正职,然后用下班周末的时间再来经营自己的事业⋯⋯”通常在努力一段之间后会频频进入这种状态,接着再把自己从迷惘中拉回来。

这种调整自身状态的过程,也可以说是控制大脑意识的训练。比如,你要想专注在呼吸这件事上,却被无限的思绪绕得团团转。你好不容易终于专注了三十秒,突然又有一个念头飞来。所以,我今天想聊聊当一个自由工作者要如何逃离迷惘,让自己能“常常”保持在一个心里稳定积极的状态。(对新手斜杠来说,这个过程大概就像女人的月经一样,每个月都会来一次。)


图片|来源

在热血沸腾的梦想背后,你的终身战友永远只有一人   

忆起当初在决定好要当自由工作者的时候,立刻热血沸腾地花了一两周做了好多事。举凡设定目标与计画、产品定位(部落格、影片制作接案)、停损点、找资源跟方法等。之后就开始埋头苦干,定期上部落格线上课程、写文章、投递履历找接案的机会。

在前五个月里,还没看到你成功的人会抱持着怀疑或是观望的心鼓励你,等着看你是否做出成绩,跟你一样在同条路打拼的朋友会互相询问近况。然而,身旁的人偶尔的鼓励跟赞美可以帮助你点燃信心,同道的朋友会彼此鼓励,但努力终究得由自己来。因此夜深人静时,你知道了其实这条路永远的战友,只有自己。

所有的迷惘、无助与挫折都要自我消化,幸运的话能找到合适的人来帮助你,但多数的时候都得由自己找到抒发的出口。我却很享受这样的过程。那是一个自我成长的痕迹,只有踏实的一步一脚印,才能带来真正积沙成塔的果实。

说了这么多,所以如果迷惘再度出现了,到底该怎么办?

下面的这七件事,让我得以熟练这个“从经历迷惘到回到轨道”的过程。当越来越熟悉这些方法,迷惘的时间就会越来越短。我们都不是圣人,但是我们可以培养解决问题的能力。

态度转个弯,把自由工作者当作事业来经营

第一个方法,属于心的调整:无论是不是当全职或兼职的自由工作者,一但决定开始接案、自行创业,就要把这件事看作为“事业”。也许你很生疏,没有相关经验,你未曾想过当老板,甚至没有自信拥有这个称谓。

接着,你逐渐变得畏缩,不敢向别人提及你正在做的事业,导致计画一直没有太多的进展,或已经处于停滞或卡关的状态,只因为你不敢或不知道“如何当一位老板”。

但当老板的第一步其实很简单,就是把自己即将要做的事看作为“事业”。没有人在初期就是经验老道的,每个老板都是从零开始,边跌撞学习、边成长,让自己习惯于建立“事业”这个认知,它在你心中的份量会越来越重,甚至会忘记甚么叫做超时工作。

一但熟悉了“打造事业”的感觉,你会变得更有勇气做任何事情,包括公开宣传自己、跟其他人谈合作等等,自此打开无限的可能跟机会。

不在意没人关注,持续制造曝光度

在成功建立了对“事业”的认知之后,最难却也是最关键的事情之一,便是制造曝光度。而多数人都会遇到的困难就是没有自信——“没有人按赞怎么办?”

这句话,也许你会直观地翻成“没有人喜欢怎么办?”

这里有一个要提醒的想法。没有人按赞,不代表没有人喜欢。没有人关注,不代表你的事业不被人赏识,或没有前景。没有人按赞,可能是哪里出了问题,但未必是文章本身的问题。可能是贴文发布时间的问题、客群不对、文章写作的方式需要调整等。

所以,不要为“没有人按赞”这件事而走心,但你可以为这件事做检讨与调整。更重要的,没有人按赞其实是好事,督促你持续地思考如何才能更好。

下一次,如果你为自己的事业做了什么努力,不妨就分享到社群媒体上吧。不为了给别人看,而是肯定自己又向前了一步。每一次的公开都是一种曝光,你可能当下不会有什么实质的收获(除了赞或别人的留言以外),但它却有可能成为你接到下一个案子的原因。

不要计画太多,先做了再说

有一种习性,对某些人来说是根深蒂固的,尤其是那些容易犹豫不决或是过于谨慎的人。有一派人的做法倾向于,把事情仔细规划得周全了再行动,未雨绸缪总是好。但许多情况,把计画做的太过仔细反而会降低实践的动力——因为你“看不见”成功的画面。

只有数据资料的分析是不足以使你看见愿景的,至少一般人较难以想像。你要真的行动了,才能在模糊的轮廓之中渐渐看出实际的样貌。届时,才能再将计画做得更周详,并加以调整未来执行的策略,也就是说——计画,就是做了用来改变的。(世界上最不变的事,就是每分每秒都在改变)

我执行计画的方式,就是先做“一页 A4”的规划就好。能赶快开始就即刻开始,当有了一些进度,这时你会知道哪些地方做得不好,透过每天或是每周的检视,慢慢调整计画让整体越来越进步。

Always Say Yes!把握机会,就算你没有把握

我曾在之前的文章提过自由工作者的三个接案管道,在这些管道中,你常会发现有一些“机会”原本可以得到,却还是溜走了。在 SCAD  念研所时,曾有位教授举了个例子:“今天有个客户来找你,他给了你他很有限的预算,这时你该怎么做?”

很多同学回答了教授,大多都是在问案子的细节。教授听了之后只频频点头,最后他说:“你只需要说 Yes!表明你有极大的兴趣,让他愿意提供更多的细节。”这个 Yes,不是指“决定要合作”,而是表现你的热诚跟积极。

在脸书的社团或是朋友的贴文之中,常会看到有人在提供工作机会,而且通常都只有短短两句的工作介绍。这时,即使细节不多,你仍可以选择主动出击,把诸多的顾虑放到“你们真正开始交流的时候”。当对方回覆你讯息,代表他对你有兴趣,接着就可以询问细节,近一步讨论是否要合作。

比较谨慎的人,或许会选择先问了许多的细节,再表明合作的意愿,他们不擅于做没把握的事。但客户如果能在一开始就知道你的“态度”,会变得更积极地与你讨论案子。要记得,你可以把没把握的事变成有把握的事,若你能掌控沟通的节奏便可以改变案子的难易度。


图片|来源

做自己的分析员,定期检视结果与调整步调

用文字纪录生活是我从十九岁以来最爱做的事(虽然当时回顾最多的都是一些感情事)。写日记或工作日志不需要多厉害的写作技巧,基本上流水帐就能够带来许多帮助。透过回溯加深记忆,在未来发生类似事情的时候就能与之比较,分析出问题的根源,进而能够做更好的决策。

比如,写部落格就是一个不错的方法。当你走进诚品书店看着琳琅满目的书籍,你觉得那些作者原本就是作家吗?拿时间管理专家萝拉・凡德坎姆来说,出书不曾出现在她的规划过,她只是喜欢数据跟资料分析,同时对于“时间”很感兴趣。在部落格上做了好几年时间纪录后,有一天纽约时报联系了她,邀请她为时间写一篇文章,从此声名远播。

如果她不纪录,她就无法理解“时间”的奥妙,甚至不可能成为其领域的专家。不要误会喔,我不是说你也跟我们一样开始写部落格(当然你想的话也是不错的方法),因为纪录不需要长篇大论。(延伸阅读:2020 女人迷手帐文案师 Tophy:让每一天都算数,不过是面对时间,最基本的礼数

简单的两三行字就可以总结一天,也足够让你用来检视成果与调整策略。我在写部落格时,常常满腔热情,结果却未达预期。在尝试过了许多策略之后,才慢慢地让部落格变得越来越完整。让凡事都留下足迹,有助于让自己走到对的方向。

没有案子时,只做喜欢的事,而且要让大家知道

上周有朋友问我:“你当 Freelancer(自由工作者)的时候,没有案子的期间都在干嘛?”我回答她:“做我想做的事呗,看想看的书、去逛逛动植物园、陪伴侣去参加表演活动、露营爬山或写写文章。若真的空窗了很久,我还是会去投递履历(毕竟不能饿死嘛)。”

但问题来了,做喜欢的事怎么能让自己拿到案子?关键就是回到第二点“持续制造曝光度”,无论你做了什么相关与不相关的事,都可以分享至社群媒体,你不需要赢得很多赞数,目的只是要让大家知道你最近做了什么、知道你还在正在努力的路上。

工作机会不是每天都有,但每天都可能有机会获得工作。   

没有案子的期间,是心理最忐忑的时候,也是考验自己毅力的最佳时机。这时,焦虑与担忧是必定会有的,你要学会安抚自己。然后放轻松的、持续地做你喜欢做、或原本预定好要做的事情。因为只有做你想做的事情,才能带你走向“属于你”的成功。


图片|来源

照顾好自己的生活,身心的健康决定案子的来源

最后一件事,却也是最重要的——把自己的健康把关好,包含“生理”与“心灵”的健康。无论是不是创业,在生活中总会遇到令人挫折的难题。面对困难,我们做出选择,但鲜少会有意识地想到我们的身体健康会影响每个决策。

试想,当身体疲累与精神百倍的状态之下所做出的决定,是否会有所不同?

因此,生活作息的稳定、吃对的食物和运动,是生活中不可或缺的因素。能同时兼顾三者是我的最终目标,但我知道要同时达成并不容易。(坦白说,我也还在努力)建议有决心想训练自己远离迷惘的人,可以先从其中一个下手,稳定了之后再开始另一个练习。

除了生理,心灵的健康也是至关重要,学习冥想能成为你在生活中做决策时的幕后推手。大脑在做任何决策前,都会受到自己脑内的“念头”所影响。而念头会使我们产生不同的情绪,进而导致身体产生各种状态,压力大是一个影响决策最好的例子。而另一个例子,是关于对目标的专注力,若让思绪使自己分了神,都有可能影响当下的执行效益。

因此,无论上面提到的方法你实行了多少,学会抒发情绪、掌控自己的念头,以及有能力选择要采取的行动,才是真正能使自己不再迷惘的关键。在创业的这条路上,没有人会对“迷惘”这件事感到陌生,因为每个新手甚至有经验的老手都会持续地遇到不同的挑战。你可以向外寻找解决的方法,也可以同步向内直接搜索你要的答案。