对比刚在一起相敬如宾的你们,如今变得喜欢挑剔对方,曾经不在乎的缺点都被放大。关系心理学家整理出五个转变的心理动机,找出可能的改善方法。

刚在一起时对彼此总能处处包容,约会迟到一下、临时加班取消原本得赴约、深夜聊天不小心睡着等等,相敬如宾的你们“没关系”经常挂在嘴边,选择忽略对方的缺点而看到更多的优点,有的时候就连缺点都特别可爱,享受在一起的浪漫时光胜过一切。


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然而,随着在一起的时间越来越久,不知道从什么时候开始,你的耐心开始减少,变得喜欢挑剔另一半。有没有什么时刻,你们的争执开始变多了。不管是你对挑剔,或是你们互相挑剔,曾经不在乎的缺点都被放大?延伸阅读:关系心理学:情侣吵架,“散步”是最有效的破冰方法

关系心理学家整理出产生如此转变五个可能的原因,让你好好检视,究竟是出自于什么心理动机:

一、习惯自我否定

对于自己要求严厉,甚至经常自我批评的人,你可能也会用同样的方式对待其他人。随着与另一半相处更长时间,更熟悉对方后,可能也会开始用严苛的标准看待对方。然而,对待自己严厉会知道自己的极限在哪里,并不代表对方也能承受同样的标准。

当然,每个人在遇到对方以前既有的个性、习惯是无需为了对方做全然的改变,你的理所当然对于别人并非是同等的。

二、不相信自己的判断力

与伴侣因为爱而交往,虽然你喜欢着他,却受到过去关系中的创伤让你在心底无法相信自己,藉由对感情的消极作为,希望能有更多直觉来判断对方是否真的适合我们。在不相信自己的判断力时,面对人际关系中,容易倾向关注伴侣的缺点,在无法放松并相信自己的判断、对自己的选择感到不安,为自己对感情的承诺持续挣扎。

三、潜意识告诉你需要更多空间

在亲密关系中,即便再爱对方,都需要留给彼此适当的独处空间。有的时候,另一半没有拿捏好,让你感受到失去空间时,反射性地就想将对方推开,不自觉就会向对方表现出挑剔与严厉的言行举止,透过拉开心理上的距离取代物理上的距离。


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四、害怕太过依赖

在感情中,当另一半对你好,让你得到真正想要的爱,感受到无比幸福同时,你的潜意识也会害怕太过依赖对方,在心底有个声音:这些我们从对方身上得到的爱与一切,都是可以被夺去的!因此,总是不想承认自己满足于现况,比起知足、感激更想透过挑剔对方的方式来保护自己。延伸阅读:你是拒绝依赖的情感疏离者吗?练习意识到你对依赖的恐惧

五、自我保护

为了保护自己避免受伤害,有些人变得过于挑剔。害怕失去那种痛苦的感觉,在潜意识中我们会告诉自己,如果我们不彻底打开心房对待另一半,当关系结束时,我们也就不会受伤害了,所以藉由挑剔另一半,在你们两人之间筑起高墙保持距离,就算被对方伤害、拒绝,你都能说服自己,是你先这样对待另一半的。

挑剔不能让你们变更好,敞开心胸相信自己、相信对方

突然看另一半特别不顺眼,处处都惹你生气,先想想自己过去遇到相同的情况时,是用什么心态的,为什么原本毫不在意的事情,现在突然间就无法接受。如果对方所作所为始终如一,也许可以检视是什么让你如此防备。

在这挑剔的瞬间,你会怀疑自己对另一半的爱是否正在减损、或是对方踩到你的底线的频率变高了?虽然让你不满的情绪存在关系中,但事实上这样的改变并不全然由另一半造成的,如果起因来自于是个人因素,那么有很大的机会都是过度放大去挑剔另一半。

结束一段痛苦的感情,面对下一段关系容易出现自我保护的行为,害怕过度依赖对方终究有一天会失去。然而,当你开始变得喜爱挑剔另一半,关系在短时间内多出争执,针锋相对反而让你更苦恼,怀疑对方、怀疑自己的爱,只会让你倍感焦虑。如果在没有他人介入的情况下,其实可以反思是否可能来出于上述的原因更胜于对方的所作所为。

当你发现自己变得挑剔时,可以先试试问自己,为什么这个问题对自己如此重要?这个问题对我有什么意义?我怎么对这个问题如此敏感?是另一半的缺点还是自己的问题?专注于关系上,也将注意力转移到让你心怀感激的事情上。在和另一半说话前,谨慎思考你想说的话,营造耐心和友善的氛围。专注于更多健康、幸福、有利关系的行动。

自我保护、无法相信自己的选择,对于你或另一半都是不公平的。过去受伤的你,现在应该要重新走出来,面对另一个完全不同的对象,先试着敞开心胸这样有机会感受到更多的爱,如果总是将心门紧闭,那么对方也无所适从,那么只会让你们在原地打转。