对比刚在一起相敬如宾的你们，如今变得喜欢挑剔对方，曾经不在乎的缺点都被放大。关系心理学家整理出五个转变的心理动机，找出可能的改善方法。
刚在一起时对彼此总能处处包容，约会迟到一下、临时加班取消原本得赴约、深夜聊天不小心睡着等等，相敬如宾的你们“没关系”经常挂在嘴边，选择忽略对方的缺点而看到更多的优点，有的时候就连缺点都特别可爱，享受在一起的浪漫时光胜过一切。
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然而，随着在一起的时间越来越久，不知道从什么时候开始，你的耐心开始减少，变得喜欢挑剔另一半。有没有什么时刻，你们的争执开始变多了。不管是你对挑剔，或是你们互相挑剔，曾经不在乎的缺点都被放大？
关系心理学家整理出产生如此转变五个可能的原因，让你好好检视，究竟是出自于什么心理动机：
一、习惯自我否定
对于自己要求严厉，甚至经常自我批评的人，你可能也会用同样的方式对待其他人。随着与另一半相处更长时间，更熟悉对方后，可能也会开始用严苛的标准看待对方。然而，对待自己严厉会知道自己的极限在哪里，并不代表对方也能承受同样的标准。
当然，每个人在遇到对方以前既有的个性、习惯是无需为了对方做全然的改变，你的理所当然对于别人并非是同等的。
二、不相信自己的判断力
与伴侣因为爱而交往，虽然你喜欢着他，却受到过去关系中的创伤让你在心底无法相信自己，藉由对感情的消极作为，希望能有更多直觉来判断对方是否真的适合我们。在不相信自己的判断力时，面对人际关系中，容易倾向关注伴侣的缺点，在无法放松并相信自己的判断、对自己的选择感到不安，为自己对感情的承诺持续挣扎。
三、潜意识告诉你需要更多空间
在亲密关系中，即便再爱对方，都需要留给彼此适当的独处空间。有的时候，另一半没有拿捏好，让你感受到失去空间时，反射性地就想将对方推开，不自觉就会向对方表现出挑剔与严厉的言行举止，透过拉开心理上的距离取代物理上的距离。
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四、害怕太过依赖
在感情中，当另一半对你好，让你得到真正想要的爱，感受到无比幸福同时，你的潜意识也会害怕太过依赖对方，在心底有个声音：这些我们从对方身上得到的爱与一切，都是可以被夺去的！因此，总是不想承认自己满足于现况，比起知足、感激更想透过挑剔对方的方式来保护自己。
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五、自我保护
为了保护自己避免受伤害，有些人变得过于挑剔。害怕失去那种痛苦的感觉，在潜意识中我们会告诉自己，如果我们不彻底打开心房对待另一半，当关系结束时，我们也就不会受伤害了，所以藉由挑剔另一半，在你们两人之间筑起高墙保持距离，就算被对方伤害、拒绝，你都能说服自己，是你先这样对待另一半的。
挑剔不能让你们变更好，敞开心胸相信自己、相信对方
突然看另一半特别不顺眼，处处都惹你生气，先想想自己过去遇到相同的情况时，是用什么心态的，为什么原本毫不在意的事情，现在突然间就无法接受。如果对方所作所为始终如一，也许可以检视是什么让你如此防备。
在这挑剔的瞬间，你会怀疑自己对另一半的爱是否正在减损、或是对方踩到你的底线的频率变高了？虽然让你不满的情绪存在关系中，但事实上这样的改变并不全然由另一半造成的，如果起因来自于是个人因素，那么有很大的机会都是过度放大去挑剔另一半。
结束一段痛苦的感情，面对下一段关系容易出现自我保护的行为，害怕过度依赖对方终究有一天会失去。然而，当你开始变得喜爱挑剔另一半，关系在短时间内多出争执，针锋相对反而让你更苦恼，怀疑对方、怀疑自己的爱，只会让你倍感焦虑。如果在没有他人介入的情况下，其实可以反思是否可能来出于上述的原因更胜于对方的所作所为。
当你发现自己变得挑剔时，可以先试试问自己，为什么这个问题对自己如此重要？这个问题对我有什么意义？我怎么对这个问题如此敏感？是另一半的缺点还是自己的问题？专注于关系上，也将注意力转移到让你心怀感激的事情上。在和另一半说话前，谨慎思考你想说的话，营造耐心和友善的氛围。专注于更多健康、幸福、有利关系的行动。
自我保护、无法相信自己的选择，对于你或另一半都是不公平的。过去受伤的你，现在应该要重新走出来，面对另一个完全不同的对象，先试着敞开心胸这样有机会感受到更多的爱，如果总是将心门紧闭，那么对方也无所适从，那么只会让你们在原地打转。