“并不是结婚或身为家人，就可以说尽所有的难听话。”生活中我们习惯用相互嫌弃、批评，来表达自己的需求与期待，久而久之，关系中的情感矛盾就越来越多，耐心也越来越少。
文｜邹孟栩（谘商心理师）
最近的几起社会新闻中，呈现出台湾人在关系中的不满意容易用嫌弃的酸言酸语表达，说者也许有意或无意，但听者的心在话出口时被锋利的语刀狠狠的刺中，瞬间的痛让人无法思考，无论是心理脆弱还是自卑，那久久无法过去的痛感，引起了厌恶与恨，复仇的想法油然而生。
其实疼痛是生物界最有效的防卫机转，与生命之存在息息相关，任何在我们身体上出现的疼痛警讯，它以最尖锐的感受，提醒我们注意它的出现，让身体能做出适当的反应-保护自己。痛的当下，很难思考与感受对方刀子嘴下可能存在的关心。
台湾人的关系中最不缺的就是“嫌弃”。“嫌弃”代表是厌恶不想接近，表达了不满意，因为对方没有达到期待标准而产生的不满。嫌弃的话语、口气在台湾人的生活当中并不陌生，搭配着嫌恶的、凝重的、僵硬的表情，以及声音低沉、抑或尖锐的话语。
以下的场景是否很熟悉：
老婆：“你还在家里划手机啊！日子过的很惬意嘛！也不想想是谁那么辛苦为这个家付出，我的辛苦谁知道啊！”
老公：“你在家一整天，又不用上班，家里也没打扫的多干净啊！晚餐也准备的很随便，你有看看其他的太太多么认真吗？”
父母说：“你英文好而已没什么了不起吧！看看你姊姊每一样都好，你有没有努力啊！”
以上的对话在我们的身边多不胜数，很多时候生活里都就是柴米油盐酱醋茶的事情，很多时候婚姻里也没有恋爱时的和谐甜蜜，生活中更多的是为鸡毛蒜皮的事情，斤斤计较相互嫌弃。
女人总觉得钱不够用，总觉得男人赚的少了，总觉得别的男人都赚的很多，总觉得自己的丈夫对自己关心不够甚至不闻不问，别人的男人都很绅士体贴。
男人总觉得女人不温柔像个母老虎，而且还是钻到钱眼里的母老虎，总觉得别人的老婆都很温柔很善解人意。
父母嫌弃孩子不够努力、不够优秀。孩子嫌弃父母不够疼爱、不够有钱。
生活中我们习惯用相互嫌弃，相互批评表达自己的需求、期待，久而久之，关系中的情感矛盾就越来越多，耐心就越来越少，心平气和聊天聊着聊着，就火药味十足，爆发家庭争吵。
一个指责一个付出太少，一个哭诉自己付出、牺牲太多。
很多时候，我们需要通过嫌弃对方，来发泄期望未达成的失落。
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华人在失落与悲伤表现具有特殊性，比较倾向回避悲痛与失落，不容易聚焦于情绪的表达与个人经验的表达 (Russell & Yik, 1996)，而且倾向于将负面与混亂的情绪，视为个人与家庭的耻辱 (Kleinman & Kleinman, 1985)。
在华人的文化里，面对个人内在的失落与悲伤时，我们不习惯甚至没有经验学习如何表达自己的情绪与经验，觉得表达自己是丢脸的，这些情绪与经验需要被遮掩，寻求情感慰藉的需求不能明说，所以需求就转成了嫌弃与批判的语言，像利剑一般射中家人们，透过对他们的嫌弃，表达对他们的不满，让自己不需要面对内在不舒服的感受与想法。
用嫌弃批判替代表达自身情绪与经验的模式盛行在华人社会中，也许与华人固有的教养文化有很深的关系。
余德慧教授（1991）表示，中国父母从“打”的世界裡，反映了爱，亲子间的关爱与牵累是同一件事，也是理所当然、心甘情愿。对传统中国父母而言，“爱”子女不是說出來，而是透过“为子女好”的教养行为间接表现出來，此特殊的情感表达方式正也是中国父母情感表达的特色。
由此可知中国亲子情感世界中，“爱”、“关心”、“照顾”、“骂”、“管”、“教训”往往是掺杂在一起的。 (王春淑， 2007 )
在台湾社会与华人社会对于正向情感表达的忽视与不在意，让我们的关系变得纠结并充满抱怨，我们花费许多时间弃嫌着对方的不好，却不愿意花时间去觉察自己的情绪与失落，更不可能将自己的心思厘清后好好的与对方表达，生活中亲密的家人与伴侣在心的距离上因嫌弃而拉开了距离，隐藏在嫌恶言语背后的关心，因断线的关系而没有传达。
“并不是结婚之后，或生为家人，就代表可以所有的难听话都说尽！”
这句话坦承又警醒的话出自一位心理师的伴侣，即使是在谘商室内充满同理、温暖、倾听的心理师，回到自己的关系中，依然会口出满是嫌弃的语言，割伤了伴侣的心。可见，这样的语言习惯多么习以为常的在日常对话中出没，而说出口的人习以为常，也不以为意。
William Schutz 认为人际关系与沟通是基于人对 爱、归属和控制的欲望。
- 人都有表达和接受爱的欲望。
- 人都有希望存在于别人团体中的欲望。
- 人都有希望影响周围的人与事的欲望。
渴望爱与归属、渴望影响周围的人事物都是基本的欲望，也是在关系互动中存在的重要要素，但如何表达爱、如何透过语言表达自己的期待，就是需要学习的智慧了。
“刀子嘴，豆腐心”是形容一个人说话尖锐、刺耳，但其实他的心肠并不坏，出发点也是好的。但锋利如刀的言语在亲密关系中是容易冲突不断，在人际相处中容易令人敬而远之。即使出发点是好的、意见是正确的，但由于说话方式不顾及他人的感受，那像豆腐般绵密柔软的关心也是很难让人察觉的。