在婚姻关系里，你常常忽略，但必须好好遵守的三种情绪界线。
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文｜吴娟瑜
“你应该……”是本难念的经
“情绪界限”就是尊重每个人都有情绪，也都有自由表达的自主权。老夫老妻相处日久，酸甜苦辣冷暖自知，关注彼此的情绪界限是旧话题新功课，也是对婚姻的尊重及对老伴的珍惜。
什么是情绪界限？每个人都有内在的情绪变化、念头流动、感觉起伏，虽然看不到摸不着，却是需要得到理解和尊重的私领域。
情绪界限的模糊地带从小即已存在，例如，父母接到儿女的同学家长邀约出游，尚未询问儿女即一口回绝；导师没有询问全班同学的想法就谢绝隔壁班老师安排的篮球友谊赛；年轻男生公开朗读爱慕者女孩的来信；姊姊把音响开得震天嘎响，让熬夜苦读的妹妹不得安宁。
有的人隐忍力强或经长辈劝导，对侵犯自己情绪私领域者不予回击，结果强势者节节进逼，弱势者默默承受。
夫妻间往往也有一方气势凌人，猛踩对方情绪界限习以为常。这些场景也成了家家那本难念的“经”。
一、代替做决定
事隔多年，丽雪对老公当年的“鸭霸”处置仍耿耿于怀。
年轻时小孩、公婆总让丽雪忙个不停，有一回听到老公对电话里的人说，“不行啦！她很忙，不可能去！”
老公挂下电话，丽雪才弄明白──刚才是哥哥打电话邀她回娘家出席小外甥的满月酒，丽雪当场发飙，“这是我的电话，要让我接啊！去或不去？也是我来决定的。”
“没想到老公竟然发更大的脾气说──那天妳不是要陪我出席张董的寿宴？”陈年旧事仍让丽雪愤愤不平。
老公确实踩到她的情绪界限，时至今日手机、Line 样样便利，重要的是，丽雪已学会告知老公尊重她的决定权与自主性。
二、要你立即回答
多年来，鸦雀无声的空间是我文思泉涌下笔神速的利器。
天兵般的老公 Show 往往门也不敲直接闯入，看到我便立刻滔滔不绝地说个没完。早些时候，我会停笔和他搭话；后来觉察到自己没有刻意建立情绪界限，自然怪不得他总是随兴来去，殊不知写作的人很怕灵感突然消失。
一年多前才真的想清楚老夫老妻更需要厘清彼此的情绪界限，某日他一如往常闯入之际，我说，“等一下，请问有看到我正在做什么吗？半小时后，文章写好，我会去找你！”
几经协调，老公学会说，“对不起，妳正在忙，待会儿再说，不急！”彼此尊重的“情绪界限”于是成为另一种生活默契。
三、你不可以生气
有一种人很有趣，自己可以生气，身旁的人不可以生气，以明德家为例。
玉梅谈到媳妇的事，只要语带不满，明德立刻变脸，“妳又来了，为什么老是讲这些？”
“你到底是站我这边？还是站媳妇那边？”玉梅很不高兴明德爱生气，也觉得自己很呕。
我告诉玉梅，“夫妻关系再好，还是有个人的情绪界限，妳明知道那里有地雷，为何故意去踩？更何况媳妇也有她的情绪界限，就算没有当面说，也需要尊重她。”
玉梅跟着我分享学习成长课题多年，我们之间的情绪界限幅度较宽，可以直话直说彼此鼓励。听到我这么分析，她明白老公情绪起伏是人之常情，不能勉强他“不生气”，但可以换个方式提醒他生气不能解决问题。
旧话题新功课
“情绪界限”就是尊重每个人都有情绪，也都有自由表达的自主权。如果对方哭了，等他情绪平复再说；如果对方生气，看看是他修养欠佳还是被我们踩到情绪界限？如果对方咄咄逼人，我们也要有气度，听完后勇敢讲出自己的感受和需求，不必任人宰割情绪，让自己委屈难受。
老夫老妻相处日久，酸甜苦辣冷暖自知，关注彼此的情绪界限是旧话题新功课，不再以“你是我老公／老婆，你应该......”一意孤行勉强对方，是对婚姻的尊重及对老伴的珍惜。