太忙碌于生活，妳是否曾经忽略了自己？每日的行程表逐渐了无新意，妳上班、下班，在工作与人际中追寻最完美的答案，期待得到一个值得的分数，可是职场不如学校，没有标准课本、没有定期考试，给你的题目往往令人猝不及防─电光火石间，妳的每一日就这样过去了。妳满足了他人的期待，可是妳自己呢？
自己与他人的期待，都成为肩膀的重量
周报表、月会议、年度计画，手上一个刚结束的项目，转眼便成为下一个项目必须超越的目标，名片上的头衔既像奖章又像某种烙印，也知道多少人眼焦灼灼的盯着妳拥有的。妳走过的路，或许是旁人也在经历的，而想继续走的路，妳踽踽独行。
妳是否过度消耗了“自己”？
当焦虑成为日常，业积数字和升迁名额督促着妳不能轻易放松，但妳甘于为这一切咬牙熬着夜——因为妳有想要抵达的地方。妳对自己的期许，比他人待妳的更加苛刻，因为妳相信步步耕耘的实力才能够真正属于自己。职场上，无论是 take credit 还是 take advice，妳都大方接受；同时勇于展现优点、补足缺点，胜于他人的就精益求精，需要进修拓展的，则虚心学习。
虽然知道终点的样貌，但抵达的路线绝对曲折。偶尔的怠惰、力不从心之际，妳大肆购物、找朋友狂欢、出国给自己一个长假，用着各种办法，从中找回能量，然后继续把自己全部投入，生活、关系、工作。
给自己三个练习，翻转妳的身心状态
日常中如何将压力变成助力？哲学家 Feuerbach 说过：“人活着的第一要务是使自己幸福”，我们努力走在让自己更好的路上，但偶尔会忘了人非机器，适当的充电，才能给予自己更多能量前进。在被待办事项压的喘不过气时，试试看这三种方式：
练习 1 : 在紧绷中更要让身心灵全然放松
晨起时先做个拉筋，配上轻柔的音乐，舒展筋骨的同时让自己大脑沈浸在旋律中，让身心灵达到愉悦、放松的时刻。生活的美好会更容易显现，简单的小行动，让早晨就盈满能量。
练习 2 :你需要找回与自己独处的私密时刻
在纷纷扰扰的社交生活中，妳听了太多声音告诉需要做什么、还能做什么。找一个日常的时刻，也许是淋浴时专注在从头到脚的洗涤，感受热气与水注带来的舒缓。当妳拥有足够的力量，压力就不会是你前进的阻碍，妳会知道如何用正确的方式面对它，在成长和休憩中取得平衡，就不是那么难的功课。
练习 3 : 建立日常保养好习惯，给自己生活中喘息的逗点
日复一日的追赶下个日程，也要给自己生活喘息的空间，建立一个保养的习惯，你可以每周安排一个时间，透过深度的筋膜放松按摩，把累积在身体里的情绪、压力通通释放出来，妳会找回那个最清透纯净的自我。让保养时刻做为匆忙日常的美好逗点，你也可以透过美颜、或是美体课程，感受科技与手技结合带来的舒缓，活络血氧循环。其实感受美好也可以很有效率，在体验的过程里发现身心逐渐一点点复原、重新享受你的美丽自信。
除了 3 个练习，你还可以
媚登峯陪伴女人 41 年，还给妳跟自己独处的私密时刻，让舒适温馨的 VIP 房，创造专属的私有空间。在 41 周年庆时，想要邀请妳，一同参与【对自己好一点的生活练习】。不要让对自己好成为浮泛的口号，而是要把握获得的机会，在日益忙录的生活里，透过练习，找回待自己好的节奏。
人们郁郁不乐，不是因为所有事情都很糟糕，而是因为我们作为人类有能力去改变事情，却没有这么做 ─ 作家 Qunter Grass
重新出发、从心出发
是改变的时候了，别让忙碌的生活淹没原本的自己，不要习于日复一日。给自己足够的电力，透过保养，让每一天的妳都比昨天更有力气冲刺生活。只要让今天的自己比昨天的自己更好，就是一个值得纪念的里程碑，只有用有效率的方式让能量充斥、盈满身心，才可以元气充沛的迎接下一个挑战、迎接每一个未来、迎接比今天更好的明天的妳。