随着饮食生活习惯改变,民众对于食物热量获得增加,再加上静态生活型式的时间增多,如坐办公室、看电视及使用电脑时间日益增长,“体重过重”及“肥胖”的盛行率亦随之逐年升高。根据行政院卫生署最新的国民营养健康状况调查结果显示有将近百分之四十的人,为体重过重,可见肥胖问题对国人的整体健康上已达严重的潜在威胁。
而冬季一到热腾腾的火锅已成为家庭聚会、同事聚餐及接待朋友中人气最旺的选择之一,要如何吃的美味及减少热量摄取,已成为现代人必备的知识及重要课题。基隆市卫生局提醒民众,用餐时应注意饮食适量,希望民众在享受美味的同时也能兼顾自我健康。
因此,基隆市卫生局吴泽诚局长建议民众“零负担并满足口腹之欲的饮食方式”如下:
这样吃,更健康!
作者:优活健康网新闻部
图片来源:来源