口臭可能自己难以察觉,却会让身旁的人困扰。吃或喝什么能改善呢?给你一点保持好口气的撇步!

有一种很难自己察觉的年龄问题,那就是“口臭”,与其浑然不觉自身的口气味道而引发人际关系困扰,不如日常就用绿茶好好保养一下吧。

绿茶可说是摆脱口臭的祕密武器,消臭的成效十分优异。除了能清除不好的味道之外,随时随地都能轻松饮用的方便性,更是无与伦比。

口臭虽然自己很难轻易察觉,却会让周遭的人感到困扰。(延伸阅读:厘清口臭五大迷思!谈吐间做个芳香美人

为什么会形成口臭呢?大多数的起因都原于胃部不适、蛀牙及牙周病等问题。如果只单纯因为食物造成的口臭,那么就更推荐大家喝绿茶来解决。


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举例来说,凡是气味强烈具刺激性味道的食材、料理内含蒜头或青葱散发的臭味、大量饮酒后的酒臭味等等,绿茶都能发挥绝佳功效。预防食物导致的口臭问题,第一步就是要充分咀嚼,使口腔分泌出大量唾液。

就算是极其一般的食物,也会使人感觉到异味,其中一个原因,就是口中有细菌在活动的关系。而唾液具有杀菌作用,有助于将口腔清洁干净。

话虽如此,如果吃了蒜头或喝了酒,纵使大量分泌唾液,还是无法抑制口臭,所以才需要摄取具消臭效果的食材。

具消臭效果的食材,包含柠檬及巴西利,但是这二种食物都无法大量食用。牛奶也具有消臭效果,但是外食时很难喝到牛奶。况且会导致口臭的料理,搭配牛奶来喝也不太对味。所以,这时候首推绿茶。

除了简单、方便,随时随地都喝得到之外,绿茶的除臭效果还十分优异,最适合用来预防口臭。

不管是自己冲泡,或是直接购买冲泡好的保特瓶装绿茶,都请最少喝到一杯( 200c.c. )至一瓶保特瓶( 500c.c. )左右的份量。不需要一口气一次喝完,分成几次不间断地喝,这样也能看出效果。

尤其饮酒后容易口渴,这时若饮用绿茶刚好有助于防止酒臭味。需要喝到这么多份量的原因,也是为了藉由水分来漱口。嘴里干燥的话,存在于口腔内的细菌便容易繁殖,因此容易引发口臭。

绿茶内含有大量的儿茶素,属于多酚的一种,具有强大的抗菌杀菌作用,也有抗氧化作用。而且儿茶素能分解形成口臭的物质,藉此预防口臭。

此外绿茶的颜色其实就是绿茶素,属于多酚之一,绿茶素也被公认具有杀菌作用和消臭效果。吃烧肉或泡菜等食材,感觉出现口臭时,不妨边喝绿茶边用餐,或是餐后多喝点绿茶吧!

大家都知道,咖啡及乌龙茶也能预防口臭,这二种饮品的效果如何呢?咖啡迷人的香气似乎有助于掩盖恼人的气味,但是我并不建议大家喝咖啡。因为咖啡的香气和蒜头及酒精的气味混杂在一起之后,并无法消臭。有时甚至会出现反效果,使对方感到不舒服。

乌龙茶和绿茶相较之下,儿茶素含量较少,所以既然要喝茶,当然要喝绿茶。会导致异味的蒜头及酒,对胃部来说都是属于刺激性物质。再有喝太多或吃太多引发口臭疑虑时,通常这些刺激性物质也会大量地进入胃部,进而造成胃部疲弱不适。事实上,儿茶素对于胃部也会形成刺激。

保特瓶装的绿茶,有些会特别标榜儿茶素含量增加,或是泡得很浓的绿茶,也往往含有丰富的儿茶素。当你担心口臭的问题而大量摄取儿茶素的话,反而会对胃部造成过度刺激,反而使胃部不适。

当胃部感觉不适,口臭情形反会加剧,所以大家没必要勉强自己选用儿茶素含量高的绿茶。其实一般的绿茶,便足以预防口臭了。